五兄弟之首鈣元素
鈣元素對骨骼的好處，爸媽耳熟能詳，在這就不一一細說了。只講講補鈣的原則：
1）、每天保證牛奶或酸奶的攝入量250500克；
2）、堅持每天戶外活動不少於1小時，因為多曬太陽可以增加體內維生素D的合成，促進機體對鈣的吸收；
3）、多食綠葉蔬菜，因綠葉蔬菜中的維生素K對長個有好處；
4）、多食豆類食物，因其中的大豆異黃酮成分有利於孩子的生長發育。
五兄弟之二鋅元素
1）、鋅元素能夠促進骨細胞的增殖及活性，並可以加速新骨細胞的鈣化。
2）、孩子如果缺鋅，不僅會出現智能、心理發育的障礙，而且骨骼發育也會變慢，表現為骨細胞成熟遲、密度低，由此而影響到坐、爬、站、走等動作的發育。
3）、孩子對鋅元素的需求量雖然不大（每天每千克體重需0.30.6毫克），但不可缺少。
4）、我們常吃的含鋅量比較豐富的食物有：牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等。
五兄弟之三鎂元素
1）、鎂也是構成骨骼和牙齒的成分，對所有的細胞代謝過程都有很重要的作用，在骨骼的生長發育中起間接調控作用。
2）、鎂與鈣同時缺乏時可導致手足抽搐症，表現為骨骼過早老化、骨質疏鬆、軟組織鈣化等。
3）、綠色蔬菜、水果、番茄、海藻、豆類、燕麥．玉米、堅果類等食品含鎂比較豐富，可適當選擇。
五兄弟之四錳元素
1）、錳是軟骨生成中不可缺少的輔助因子，但大多數人對錳元素都很陌生。
2）、缺錳可引起硫酸軟骨素的合成障礙，從而妨礙軟骨生長，造成軟骨結構和成分的改變，最終導致骨骼畸形。
3）、另外缺錳也可通過影響骨鈣調節而引起新骨鈣化不足，從而導致骨質疏鬆。
4）、此期的孩子每天需要錳1.53克，動物性食品中含錳較少，但吸收率高，而植物性食品中含錳較多但吸收率低。
5）、常見的含錳元素比較豐富的食物：紫菜、河蚌、黑芝麻、榛子(干)、辣椒、木耳(干)蓮子、松子、香菇、南瓜子等
6）、孩子只要不偏食、擇食，即可攝取足量的錳元素。
五兄弟之末銅元素
1）、銅對製造紅細胞、合成血紅蛋白以及鐵的吸收等方面都有很重要的作用，與骨骼的形成也有關係。
2）、身體缺乏銅不僅可引起貧血、心臟病、糖尿病甚至癌症，並且還可累及骨骼，常有骨骼發育異常的現象，表現為骨皮質變薄、骨松質減少、骨骺增寬，最終導致廣泛性骨質疏鬆，以至於骨骼在外力的作用下容易變形或折斷。
3）缺銅還可影響骨磷脂的合成，致使新骨生成受到抑制，而導致身材矮小。
4）、此時的孩子每天銅的需要量約為1毫克，堅果類、海產品、動物肝、小麥、干豆類、根莖蔬菜、鵝肉、牡蠣等含銅較多，可適當增加這些食物在寶寶三餐中的比例。
鈣元素對骨骼的好處，爸媽耳熟能詳，在這就不一一細說了。只講講補鈣的原則：
1）、每天保證牛奶或酸奶的攝入量250500克；
2）、堅持每天戶外活動不少於1小時，因為多曬太陽可以增加體內維生素D的合成，促進機體對鈣的吸收；
3）、多食綠葉蔬菜，因綠葉蔬菜中的維生素K對長個有好處；
4）、多食豆類食物，因其中的大豆異黃酮成分有利於孩子的生長發育。
五兄弟之二鋅元素
1）、鋅元素能夠促進骨細胞的增殖及活性，並可以加速新骨細胞的鈣化。
2）、孩子如果缺鋅，不僅會出現智能、心理發育的障礙，而且骨骼發育也會變慢，表現為骨細胞成熟遲、密度低，由此而影響到坐、爬、站、走等動作的發育。
3）、孩子對鋅元素的需求量雖然不大（每天每千克體重需0.30.6毫克），但不可缺少。
4）、我們常吃的含鋅量比較豐富的食物有：牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等。
五兄弟之三鎂元素
1）、鎂也是構成骨骼和牙齒的成分，對所有的細胞代謝過程都有很重要的作用，在骨骼的生長發育中起間接調控作用。
2）、鎂與鈣同時缺乏時可導致手足抽搐症，表現為骨骼過早老化、骨質疏鬆、軟組織鈣化等。
3）、綠色蔬菜、水果、番茄、海藻、豆類、燕麥．玉米、堅果類等食品含鎂比較豐富，可適當選擇。
五兄弟之四錳元素
1）、錳是軟骨生成中不可缺少的輔助因子，但大多數人對錳元素都很陌生。
2）、缺錳可引起硫酸軟骨素的合成障礙，從而妨礙軟骨生長，造成軟骨結構和成分的改變，最終導致骨骼畸形。
3）、另外缺錳也可通過影響骨鈣調節而引起新骨鈣化不足，從而導致骨質疏鬆。
4）、此期的孩子每天需要錳1.53克，動物性食品中含錳較少，但吸收率高，而植物性食品中含錳較多但吸收率低。
5）、常見的含錳元素比較豐富的食物：紫菜、河蚌、黑芝麻、榛子(干)、辣椒、木耳(干)蓮子、松子、香菇、南瓜子等
6）、孩子只要不偏食、擇食，即可攝取足量的錳元素。
五兄弟之末銅元素
1）、銅對製造紅細胞、合成血紅蛋白以及鐵的吸收等方面都有很重要的作用，與骨骼的形成也有關係。
2）、身體缺乏銅不僅可引起貧血、心臟病、糖尿病甚至癌症，並且還可累及骨骼，常有骨骼發育異常的現象，表現為骨皮質變薄、骨松質減少、骨骺增寬，最終導致廣泛性骨質疏鬆，以至於骨骼在外力的作用下容易變形或折斷。
3）缺銅還可影響骨磷脂的合成，致使新骨生成受到抑制，而導致身材矮小。
4）、此時的孩子每天銅的需要量約為1毫克，堅果類、海產品、動物肝、小麥、干豆類、根莖蔬菜、鵝肉、牡蠣等含銅較多，可適當增加這些食物在寶寶三餐中的比例。
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