超實用的緊膚瘦腿方案(組圖)

　　勻勻稱稱的一雙秀腿，是女性魅力無窮的標誌。擁有一雙秀腿，搭配任何衣服會顯得更好看，走在路上信心倍增，腳步自然輕盈，神采飛揚。 在春節前，快檢查一下自己的雙腿，看看是否有令你不滿意的地方，有的話瘦腿就要儘快啦！

　　塗抹方式首步曲
　　將纖體液(瘦身霜)擦拭於小腿、大腿、臀部及腹部。再放一張椅子於地板上，椅背的部分貼於地面上，然後躺下將雙腳抬放在椅子上。
　　其塗抹方式，則是用雙手從右腿由下往上來回輕柔按滑，接著運用大幅拍按的方式由足踝按摩至腰部，重複此動作7次完後，跟著換左腿。
　　排除脂肪按摩三步驟

　　步驟1：
　　先坐在地板上，將雙腿放在椅腳中間，然後往左右自然張開。雙手往腰後伸直撐住地面，您會發現大腿外側的肌肉因這樣的姿勢而感覺緊繃。
　　按摩手法：將雙手虎口緊貼腿部，讓拇指和其他併攏的四指分開並平放，然後輕輕地從足踝按摩至大腿外緣感覺緊繃的部位。在容易出現橘皮現象的大腿和臀部連接的部位，可加強重複按摩2~3次。

　　步驟2：
　　將雙腿伸至椅腳之外，然後向內施力。你會發現大腿內側的肌肉因這樣的姿勢而感覺緊繃。
　　按摩手法：用雙手的拇指按壓大腿內側，其他併攏四指平放大腿外緣同時按摩由足踝至大腿感覺緊繃的部位。重複這個按摩動作2~3次。

　　步驟3：
　　平躺在地上，雙腿腳掌平放在地上用力撐起臀部，注意不要讓背部過於抬高而形成拱形。腳部放在地板上，在背部打直的情況下將臀部抬起。用拳頭按壓臀部周圍同時緊縮腹部肌肉。
　　按摩手法：雙手握拳由下往上按壓您的大腿、臀部及腰部兩側和腹部下方。
　　結束按摩的動作：簡單而有效率。全身平躺雙腿打直，然後將頭部微微抬起。重覆收緊臀部肌肉，同時握拳按壓臀部。