| 主料 | ||
| 芹菜3棵 | 小蘋果3個 | 胡蘿蔔2個 |
| 獼猴桃1個 | 黃桃1個 | |
| 輔料 | ||
| 養樂多1個 | 涼白開200毫升 | |
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡蘿蔔 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 獼猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 黃桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 總量 | 1453克 | 養樂多營養蔬果汁熱量/卡路里707千卡 | |||
| 熱量707千卡，相當於摔跤118分鐘消耗的熱量...360 | |||||
養樂多營養蔬果汁的做法，共7個步驟
1/7. 洗凈果蔬
2/7. 全部切丁，蘋果留皮
3/7. 放入料理機，一定要加一些水
4/7. 打散後體積會變小，如果有剩餘可以繼續加。高速攪拌1分鐘
5/7. 然後加入養樂多一瓶。我加了葡萄味的
6/7. 如果不喜歡濃稠，那就用篩子過濾一下。
7/7. OK，Enjoy
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