火龍果燕麥雜糧糊的做法

每天堅持吃早餐

主料
火龍果半個	燕麥三勺	雜糧粥一小碗

火龍果燕麥雜糧糊熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
火龍果	克	103千卡	51千卡	1.1克	0.2克
燕麥	克	272千卡	389千卡	16.89克	6.9克
總量	272克	火龍果燕麥雜糧糊熱量/卡路里375千卡
熱量375千卡，相當於太極拳94分鐘消耗的熱量...240

火龍果燕麥雜糧糊的做法，共7個步驟

1/7. 火龍果切小塊
2/7. 雜糧粥和燕麥倒入料理機
3/7. 加入火龍果
4/7. 開動料理機
5/7. 成品
6/7. 倒入小碗中
7/7. 可以吃了