男人和女人對感情的認知和需求都是不同的，婚姻對於男人來說更多的是日子，可對於女性而言，那是心靈的歸宿和人生的依靠。
甚至交往到後期會出現一哭二鬧三上吊的情形，不僅得不到男人的關愛，自己受了傷，還會惹男人厭煩，
很多姑娘會說，並不是不清楚這樣不好，關鍵是在那一刻情緒失控，有時候還會越清醒，越難自控，心理也會越是憤怒。
姑娘們付出了青春和真心得到的卻是無視甚至是嫌棄和背叛，與其去咒罵男人都是薄情，不如從自身開始反省，究竟是哪裡出了問題，讓自己的感情路上輸得這麼慘，在感情關係里，女人如果真的了解癥結，並成功掌握這幾種心態，那麼你就是感情贏家也不容易受傷。
說穿了，分歧後，乃至分手後的負面情緒，才是挽迴路上的最大障礙，而導致負面情緒的關鍵則在於自己前期投入了太多形成了沉沒成本。
分離焦慮
感情分分合合，不論是你此刻是正在交往中，處於矛盾又或者已經分開，一下感情的距離，就會導致習慣狀態關係下造成分離焦慮。只有學會面對分分合合，才不至於讓自己鑽牛角尖。
有些女孩在諮詢過程中講述過自己和男友吵架鬧矛盾的經歷，越吵越凶，越鬧越激烈，不是不知道歇斯底里很醜陋，可就是控制不住自己的脾氣，尤其男人越是無動於衷她就越是生氣。
電影《我想和你好好的》倪妮飾演的女主雖然愛男主，但愛到失控，逼得男人無處躲藏仿佛見了女鬼一樣避之不及，愛像手中沙，抓太緊失去越快，而且同時也會傷到自己。
這樣的情形，很大機率和每個人早期童年經歷帶來的創傷體驗有一定的關係，在原生態家庭得不到足夠的愛和溫暖，就可能患得患失，不能更好經營自己的感情，會太在意男人的態度與關注度，也太容易患得患失把所有精力都放在感情。
分開或者兩個人關係鬧僵即將分開前，人都會產生極度恐懼，從而會激活兒時的創傷記憶，因此只要女人能夠真正意識到並非單純是這個戀人真的那麼有吸引力，所有的情緒的起因在於在自己一直未被察覺的創傷引起。
學習分散自己的注意力，漸漸的你會發現，失去一個人或者某段沒有那麼珍惜你的感情，其實也不是什麼大問題。
災難化思維
美國心理學家阿爾伯特·艾利斯，曾經提出過一個叫「災難化思維」的概念。
什麼是災難化思維？災難化思維就是往往把一件事總是想到最壞的結果，將事情後果災難化，並不自覺地將可能或只是自己懷疑的事情，做出最壞的打算，而災難化思維的特徵有3個
嚴重高估壞結果發生的機率。
總是想像那個壞的結果，畫面不斷反芻思維，在腦海里營造各種失敗災難的場景，自己陷入一個恐慌痛苦的情緒里不能自拔。
災難化思維讓人時時刻刻保持警惕，非常敏感，時常關注細微的變化和識別災難徵兆，從而對一些特別我們敏感的狀態做出應激反應。
太多遇到情感問題之所以僵化到最後不可調節，或者說分手後形成抑鬱狀態的人，往往就是習慣把遇到問題的結果災難化。
簡單來總結就是，分手或即將失去這個人時=再也找不到這麼好的人=沒有辦法生活=不知道怎麼展開生活=一直這樣孤獨無助地老去，甚至死去。
在特定階段總會誇大那個人的價值和重要性，離開對方自己的生活不下去了的心理狀態，就造成一個人情緒的崩塌，可是真正離開那個人會有什麼結果嗎？不過就是習慣被打破，重新建立一個新的生活模式而已。
災難性思維會無限放大眼前的問題，誇張到恐怖折磨著自己的情緒，其實並不是單純分手或這段感情帶給自己的傷害，而是自己內心失控所導致的悲劇。
只要女性能夠意識到問題的核心，掌控災難化思維，不要將一個問題持續地自己嚇唬自己，懂得只要自己夠好，就能夠遇到更好的生活和感情，沒有誰是不可以被取代的，你自然可以遇到更好的人。
如果是一個不懂得珍惜自己的人，分手並不可惜，把時間精力用到提升自己，正視災難化思維的真相，那麼逐漸你會發現那個人的離開其實真的不是一件壞事。
戒斷習慣
戒斷反應就是指藥物使用到一定量之後，突然停止階段出現的生理現象。
太多分開或者情傷不是因為人好情真，而是習慣了有對方在，從戒奶斷奶開始，所有的『戒斷』行為都是痛苦的，戒煙、戒酒、戒熬夜......
每個人都有自己的生活模式和規律，當自己日程表里總會有這個角色的出現，那麼他突然的離開，就會讓導致人階段性不舒服甚至痛苦的感覺。這也就是為什麼很多在分手後鬧意見分歧時候，總有一方忍不住先聯繫對方的原因，就是因為戒斷過程中他們產生了極度強烈的反應。
如果你能夠正視這種情緒，把控這種心態，才不至於讓這種感覺牽著鼻子走，不然終會讓強大的恐懼綁架迷惑心智，以至於錯誤地作出選擇，或者長期沉淪在痛苦之中難以自拔。
哪有什麼不可被取代，就是自己不斷持續誇大了那個人的好，也習慣了那種模式的存在，增加自己的生活樂趣，擴展自己的生活圈子，儘可能分散自己的注意力， 久而久之那個人漸漸的也就不會成為你依賴的『毒品』。
END
文/解憂情感驛站
(作者：筱雨，心理諮詢師，專注情感領域，擅長戀愛關係挽回修復，婚姻矛盾分歧，以及原生態家庭導致心靈創傷療愈，孤獨的人生旅程，傾聽你的委屈和壓力，幫來訪者提升兩性相處的技巧，挽回自己的愛人，經營好自己的感情，努力成為更幸福的人。
甚至交往到後期會出現一哭二鬧三上吊的情形，不僅得不到男人的關愛，自己受了傷，還會惹男人厭煩，
很多姑娘會說，並不是不清楚這樣不好，關鍵是在那一刻情緒失控，有時候還會越清醒，越難自控，心理也會越是憤怒。
姑娘們付出了青春和真心得到的卻是無視甚至是嫌棄和背叛，與其去咒罵男人都是薄情，不如從自身開始反省，究竟是哪裡出了問題，讓自己的感情路上輸得這麼慘，在感情關係里，女人如果真的了解癥結，並成功掌握這幾種心態，那麼你就是感情贏家也不容易受傷。
說穿了，分歧後，乃至分手後的負面情緒，才是挽迴路上的最大障礙，而導致負面情緒的關鍵則在於自己前期投入了太多形成了沉沒成本。
分離焦慮
感情分分合合，不論是你此刻是正在交往中，處於矛盾又或者已經分開，一下感情的距離，就會導致習慣狀態關係下造成分離焦慮。只有學會面對分分合合，才不至於讓自己鑽牛角尖。
有些女孩在諮詢過程中講述過自己和男友吵架鬧矛盾的經歷，越吵越凶，越鬧越激烈，不是不知道歇斯底里很醜陋，可就是控制不住自己的脾氣，尤其男人越是無動於衷她就越是生氣。
電影《我想和你好好的》倪妮飾演的女主雖然愛男主，但愛到失控，逼得男人無處躲藏仿佛見了女鬼一樣避之不及，愛像手中沙，抓太緊失去越快，而且同時也會傷到自己。
這樣的情形，很大機率和每個人早期童年經歷帶來的創傷體驗有一定的關係，在原生態家庭得不到足夠的愛和溫暖，就可能患得患失，不能更好經營自己的感情，會太在意男人的態度與關注度，也太容易患得患失把所有精力都放在感情。
分開或者兩個人關係鬧僵即將分開前，人都會產生極度恐懼，從而會激活兒時的創傷記憶，因此只要女人能夠真正意識到並非單純是這個戀人真的那麼有吸引力，所有的情緒的起因在於在自己一直未被察覺的創傷引起。
學習分散自己的注意力，漸漸的你會發現，失去一個人或者某段沒有那麼珍惜你的感情，其實也不是什麼大問題。
災難化思維
美國心理學家阿爾伯特·艾利斯，曾經提出過一個叫「災難化思維」的概念。
什麼是災難化思維？災難化思維就是往往把一件事總是想到最壞的結果，將事情後果災難化，並不自覺地將可能或只是自己懷疑的事情，做出最壞的打算，而災難化思維的特徵有3個
嚴重高估壞結果發生的機率。
總是想像那個壞的結果，畫面不斷反芻思維，在腦海里營造各種失敗災難的場景，自己陷入一個恐慌痛苦的情緒里不能自拔。
災難化思維讓人時時刻刻保持警惕，非常敏感，時常關注細微的變化和識別災難徵兆，從而對一些特別我們敏感的狀態做出應激反應。
太多遇到情感問題之所以僵化到最後不可調節，或者說分手後形成抑鬱狀態的人，往往就是習慣把遇到問題的結果災難化。
簡單來總結就是，分手或即將失去這個人時=再也找不到這麼好的人=沒有辦法生活=不知道怎麼展開生活=一直這樣孤獨無助地老去，甚至死去。
在特定階段總會誇大那個人的價值和重要性，離開對方自己的生活不下去了的心理狀態，就造成一個人情緒的崩塌，可是真正離開那個人會有什麼結果嗎？不過就是習慣被打破，重新建立一個新的生活模式而已。
災難性思維會無限放大眼前的問題，誇張到恐怖折磨著自己的情緒，其實並不是單純分手或這段感情帶給自己的傷害，而是自己內心失控所導致的悲劇。
只要女性能夠意識到問題的核心，掌控災難化思維，不要將一個問題持續地自己嚇唬自己，懂得只要自己夠好，就能夠遇到更好的生活和感情，沒有誰是不可以被取代的，你自然可以遇到更好的人。
如果是一個不懂得珍惜自己的人，分手並不可惜，把時間精力用到提升自己，正視災難化思維的真相，那麼逐漸你會發現那個人的離開其實真的不是一件壞事。
戒斷習慣
戒斷反應就是指藥物使用到一定量之後，突然停止階段出現的生理現象。
太多分開或者情傷不是因為人好情真，而是習慣了有對方在，從戒奶斷奶開始，所有的『戒斷』行為都是痛苦的，戒煙、戒酒、戒熬夜......
每個人都有自己的生活模式和規律，當自己日程表里總會有這個角色的出現，那麼他突然的離開，就會讓導致人階段性不舒服甚至痛苦的感覺。這也就是為什麼很多在分手後鬧意見分歧時候，總有一方忍不住先聯繫對方的原因，就是因為戒斷過程中他們產生了極度強烈的反應。
如果你能夠正視這種情緒，把控這種心態，才不至於讓這種感覺牽著鼻子走，不然終會讓強大的恐懼綁架迷惑心智，以至於錯誤地作出選擇，或者長期沉淪在痛苦之中難以自拔。
哪有什麼不可被取代，就是自己不斷持續誇大了那個人的好，也習慣了那種模式的存在，增加自己的生活樂趣，擴展自己的生活圈子，儘可能分散自己的注意力， 久而久之那個人漸漸的也就不會成為你依賴的『毒品』。
END
文/解憂情感驛站
(作者：筱雨，心理諮詢師，專注情感領域，擅長戀愛關係挽回修復，婚姻矛盾分歧，以及原生態家庭導致心靈創傷療愈，孤獨的人生旅程，傾聽你的委屈和壓力，幫來訪者提升兩性相處的技巧，挽回自己的愛人，經營好自己的感情，努力成為更幸福的人。
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