四季豆肉末炒飯的做法

寶寶吃四季豆可以補充營養，強身健體，促進身體的健康發育，但是父母給寶寶吃四季豆前要先把四季豆煮熟透，否則可能會導致寶寶中毒。 四季豆含有豐富的磷，每100克四季豆就含有51毫克磷元素，寶寶吃四季豆，可以補充磷元素，促進骨骼的健康發育，補充能量，促進身體對營養物質的吸收消化，促進牙床的健康發育。 四季豆含有豐富的維生素，寶寶吃四季豆，可以補充維生素，促進體內的新陳代謝，明目養眼，促進良好視力的形成，提高記憶力，促進注意力的集中。 四季豆含有豐富的營養元素，寶寶的身體發育未全，病菌很容易入侵，吃四季豆，可以補充營養，強身健體，提高抵抗力，增強免疫力，有效抵抗病菌入侵，提高身體素質。 四季豆含有豐富的葉酸，每100克四季豆就含有27.7微克葉酸，寶寶吃四季豆，可以補充葉酸，補充精力，緩解精神，保持活力，促進腦部發育，提高記憶力，促進智力的發育。 四季豆含有豐富的纖維素，寶寶吃四季豆，可以補充纖維素，促進腸胃蠕動，促進消化，改善胃口，增進食慾，有助於愛吃飯的好習慣的養成，還可以增強腸胃功能，促進腸胃的健康發育。

主料
四季豆適量	豬肉糜適量	米飯適量
醬油適量	蒜蓉適量

四季豆肉末炒飯熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
四季豆	克	73千卡	24千卡	1.9克	0.3克
米飯	克	289千卡	115千卡	3克	0.3克
醬油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
蒜蓉	克	57千卡	126千卡	1.7克	0.3克
總量	635克	四季豆肉末炒飯熱量/卡路里442千卡
熱量442千卡，相當於抹水泥147分鐘消耗的熱量...180

四季豆肉末炒飯的做法，共6個步驟

1/6. 四季豆三根，去掉兩頭和豆筋，切成小塊
2/6. 開水煮二十分鐘（怕不熟有毒，多煮了一會）
3/6. 煮熟的四季豆和肉末
4/6. 油熱下蒜末爆香
5/6. 放肉末炒至變色，再放入四季豆，最後放嬰兒醬油和米飯（我又放了一點水，炒出來的飯不會那麼硬）
6/6. 桃子很給面子，吃了半盤

小竅門

但是四季豆生吃會中毒，所以父母給寶寶食用四季豆前要先將四季豆煮熟透，不然會導致寶寶中毒。