雪菜茭白炒魷魚的做法

主料
魷魚265克	雪菜145克	茭白150克
輔料
料酒適量	鹽適量

雪菜茭白炒魷魚熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
魷魚	克	199千卡	75千卡	17克	0.8克
雪菜	克	36千卡	25千卡	2.4克	0.2克
茭白	克	39千卡	26千卡	1.2克	0.2克
總量	560克	雪菜茭白炒魷魚熱量/卡路里274千卡
熱量274千卡，相當於畫畫61分鐘消耗的熱量...270

雪菜茭白炒魷魚的做法，共9個步驟

1/9. 食材：魷魚（已洗凈切開）、雪菜（已清洗）、茭白（已剝殼清洗）
2/9. 將已清洗的茭白放在案板上切成粗一點的絲，待用。
3/9. 將已清洗的雪菜放在案板上切碎，待用。
4/9. 燒鍋倒油燒熱，下入切好的魷魚，加適量的料酒。
5/9. 翻炒翻炒，盛出。
6/9. 接著，利用炒魷魚的油，下入切好的茭白和雪菜翻炒翻炒。
7/9. 然後，合入炒好的魷魚翻炒一下。
8/9. 最後，加適量的鹽。
9/9. 調味炒勻，即成。