超簡單的酸奶麥片粥的做法

哈哈這個是我每天必吃的，不單是因為做法簡單好吃，還有減肥功效哦。小夥伴們如果能夠堅持用這個當晚飯吃，保證兩周內有明顯減肥效果。比某某廣告的減肥餐好太多了！

主料
酸奶150毫升（視喜好增減）	即食麥片30（大約三大勺）克	水果適量
熱水150毫升
輔料
蔓越莓10克	蜂蜜5克	奶粉10克

超簡單的酸奶麥片粥熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
酸奶	克	150千卡	104千卡	2.5克	2.7克
總量	144克	超簡單的酸奶麥片粥熱量/卡路里150千卡
熱量150千卡，相當於砌磚21分鐘消耗的熱量...420

超簡單的酸奶麥片粥的做法，共5個步驟

1/5. 在碗里放入即食麥片，大約三大勺
2/5. 然後放入奶粉（其實不放也行，不過放了過後口感更好）
3/5. 倒熱水攪拌均勻，，然後放入蔓越莓（換成葡萄乾也行）
4/5. 進微波爐高火叮40秒左右取出稍涼，放入酸奶澆上蜂蜜
5/5. 放上自己喜歡的水果，一碗營養豐富又美容瘦身的酸奶麥片粥就完成了

小竅門

1，酸奶我是用酸奶機做的，所以吃的時候要放點蜂蜜調味，如果是買的現成酸奶蜂蜜可不加。2.水不要放太多否則太稀口感就不像粥了