家裡常備點這樣磨好的粉，很實用
加在麵粉里可以製成各種美食
不僅增加香味，更是營養豐富哦
1/6. 核桃6個 黑芝麻200克 紅豆10克 黑豆10克 花生米10克。
2/6. 紅豆、黑豆、花生米用水洗凈瀝干，再抹上少許食油（這樣拷出來香味更濃，也不容易焦），均勻鋪平（量最好是剛好鋪一層，受熱比較好），烤箱預熱，220度/10分鐘。
3/6. 核桃剝殼取仁（家裡沒有夾子的話，可以讓賣家幫忙夾好,方便很多）。
4/6. 黑芝麻用水洗乾淨直接倒入鍋中，全程用中火翻炒，一定不能偷懶導致受熱不均，要不然這麼的小不點很容易焦掉哦；待聞到香味後，繼續翻炒3分鐘即可。
5/6. 所有的食材都整好之後，放入攪拌杯，最下層鋪黑芝麻，中間層鋪花生米和核桃仁（用手掰細點，方便攪拌），最上層鋪黑豆紅豆（這樣擰好蓋子後，倒扣過來，最硬的離刀頭最近，量最好是攪拌杯的2/3，多了會攪拌不均勻，生的核桃仁攪拌過程中會出一點油，攪拌好的時候刀頭會自動停止轉動）。
6/6. 擰開蓋子，那香味我是不能形容。
放在密封的盒子裡或者保鮮盒（密封性好些的，保持時間長點）
如果你喜歡吃甜的，可以加入冰糖一起攪拌哦
加在麵粉里可以製成各種美食
不僅增加香味，更是營養豐富哦
| 主料 | ||
| 核桃6個 | 紅豆10克 | 黑豆10克 |
| 花生米10克 | ||
| 輔料 | ||
| 黑芝麻200克 | ||
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 紅豆 | 克 | 33千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 黑豆 | 克 | 34千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 花生米 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 總量 | 144克 | 核桃芝麻五穀粉熱量/卡路里843千卡 | |||
| 熱量843千卡，相當於滅火70分鐘消耗的熱量...720 | |||||
核桃芝麻五穀粉的做法，共6個步驟
1/6. 核桃6個 黑芝麻200克 紅豆10克 黑豆10克 花生米10克。
2/6. 紅豆、黑豆、花生米用水洗凈瀝干，再抹上少許食油（這樣拷出來香味更濃，也不容易焦），均勻鋪平（量最好是剛好鋪一層，受熱比較好），烤箱預熱，220度/10分鐘。
3/6. 核桃剝殼取仁（家裡沒有夾子的話，可以讓賣家幫忙夾好,方便很多）。
4/6. 黑芝麻用水洗乾淨直接倒入鍋中，全程用中火翻炒，一定不能偷懶導致受熱不均，要不然這麼的小不點很容易焦掉哦；待聞到香味後，繼續翻炒3分鐘即可。
5/6. 所有的食材都整好之後，放入攪拌杯，最下層鋪黑芝麻，中間層鋪花生米和核桃仁（用手掰細點，方便攪拌），最上層鋪黑豆紅豆（這樣擰好蓋子後，倒扣過來，最硬的離刀頭最近，量最好是攪拌杯的2/3，多了會攪拌不均勻，生的核桃仁攪拌過程中會出一點油，攪拌好的時候刀頭會自動停止轉動）。
6/6. 擰開蓋子，那香味我是不能形容。
小竅門
放在密封的盒子裡或者保鮮盒（密封性好些的，保持時間長點）
如果你喜歡吃甜的，可以加入冰糖一起攪拌哦
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