木耳胡蘿蔔炒魔芋的做法

省事，熱量低，減肥，清淡

主料
魔芋結適量	木耳適量	胡蘿蔔適量
蝦米皮適量
輔料
鹽適量	花椒適量	十三香適量
食用油適量	醬油適量

木耳胡蘿蔔炒魔芋熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
胡蘿蔔	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
總量	176克	木耳胡蘿蔔炒魔芋熱量/卡路里57千卡
熱量57千卡，相當於吹長號16分鐘消耗的熱量...210

木耳胡蘿蔔炒魔芋的做法，共6個步驟

1/6. 胡蘿蔔切好，樣子隨你喜歡焯了下水，過涼水備用
2/6. 木耳泡發，小塊備用
3/6. 魔芋結煮一下。水是焯了胡蘿蔔之後的水…魔芋結撈出過涼水備用
4/6. 鍋里放油，加入花椒。如果有蔥也行，我就湊合了
5/6. 加入魔芋結炒
6/6. 加入胡蘿蔔木耳，各種調料，炒吧~然後就出鍋了~

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