鐵板五花肉的做法

主料
五花肉適量	生菜適量	大蔥適量
黃瓜適量	豆皮適量	蔥拌侶黃豆醬適量

鐵板五花肉熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
生菜	克	48千卡	27千卡	2.57克	0.2克
大蔥	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
黃瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
豆皮	克	447千卡	300千卡	24.20克	17.10克
總量	930克	鐵板五花肉熱量/卡路里2346千卡
熱量2346千卡，相當於足球335分鐘消耗的熱量...420

鐵板五花肉的做法，共7個步驟

1/7. 五花肉去皮，冷凍一會兒（便於切片），取出切成約2、3毫米的薄片。
2/7. 黃瓜切段，大蔥切絲。
3/7. 生菜洗凈，豆皮洗凈後切成方片。
4/7. 平底煎鍋，放一點油，小火，慢慢放入五花肉，一定要慢慢煎烤。
5/7. 有點黃時就好了！
6/7. 取適量醬，盛如小蝶。
7/7. 生菜中放入蔥絲、五花肉、黃瓜、豆皮，太贊了！