一道爽口的涼菜
1/3. 菠菜洗凈開水燙一下,待涼擠干水分,改幾刀撒入鹽味精糖醋蒜泥香油拌勻,
2/3. 戴一次性手套團成團,花生碎撒在上面即可,我用了一點紅椒丁點綴!
3/3. 不錯吧?
主料 | ||
菠菜適量 | 蒜末鹽味精糖醋香油適量 | 五香花生米碾碎 |
食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
總量 | 231克 | 果仁蒜泥菠菜熱量/卡路里39千卡 | |||
熱量39千卡,相當於排舞9分鐘消耗的熱量...270 |
果仁蒜泥菠菜的做法,共3個步驟
1/3. 菠菜洗凈開水燙一下,待涼擠干水分,改幾刀撒入鹽味精糖醋蒜泥香油拌勻,
2/3. 戴一次性手套團成團,花生碎撒在上面即可,我用了一點紅椒丁點綴!
3/3. 不錯吧?