絕經是很多女人都必須要面對的一件事情，絕經會給女人的身體帶來很多的改變，這些改變也會對女人的身體健康和心理狀態產生一定的影響，當女人快要進入絕經的年齡段時，身體會出現這樣的一些變化。
女性最佳絕經期已公布，看看你達標了嗎？
很多女性都以為絕經的最佳年齡是45歲和55歲，其實事實並非如此，這只是一個中間範圍值，如果在45~55歲之間絕經都屬於正常現象，當然女性也有最佳絕經年齡，女性的最佳絕經年齡是49歲，你的絕經年齡越接近這個數，說明子宮卵巢越健康。
當然對於女性來說，也並非絕經期越晚越好，因為上了年紀之後，若遲遲不絕精體內雌激素處於偏高狀態，也會導致子宮卵巢或者是乳腺發生病變。
當然如果女性過早絕經，自然會使自己提前衰老，加速衰老進程也會使卵巢功能越來越差，體內激素髮生紊亂，也會增加患上各種婦科疾病的風險。
綜上所述，我們可以看出，如果女性的絕經年齡是在45~55歲之間，這是比較正常的，若能夠接近49歲，會更好。
01女性朋友在絕經前會有明顯的6個症狀
1、月經周期紊亂
絕經前會導致女性的月經周期出現經期延長、不定期的陰道出血或持續性陰道出血等症狀，一些持續性陰道出血會造成患者出現貧血、面色枯黃、心慌氣短、全身乏力等現象，嚴重者會導致體內血紅蛋白明顯降低。
對於一些年齡不到40歲的婦女，一旦出現這種症狀，就要立即前往醫院進行全面檢查或是做子宮內膜活體組織檢查，排出有可能是由於腫瘤引起的出血症狀。
2、身體潮熱情況
在絕經之前，女性朋友會感覺到一股熱流傳遍全身，這也就是所說的潮熱現象，這種現象在絕經前比較常見，多為突然性或者暫時性，潮熱部位多在胸部、面部、頭部等位置，同時還會有臉色潮紅，出汗後出現寒戰等症狀發生。
3、情緒波動比較大
通常女性朋友在絕經的前後情緒往往不受控制，十分容易激動、暴怒、抑鬱，情緒波動十分大，所以如果你發現近期情緒不受自己控制，而且波動也比較大的話，就一定要注意了。
4、經血發生變化
正常來說，女性月經排出的時候是屬於正常的鮮紅的血，當女性要進入絕經期的時候，經期的血從顏色、形狀上面都會發生一定的改變。經血的顏色會慢慢變淡，也就是可能會呈現粉紅色，有些會加深，會變成像褐色或者黑色，並且裡面會夾雜著血塊，這些都是意味著絕經期即將到來。
5、手腳麻木
由於體內激素長期失調，時間久了很容易導致神經系統失調，所以很多女性會感覺到肢體末端出現手腳麻木的情況，這些都意味著女性即將進入衰老期，要面臨絕經的情況。
6、骨質疏鬆
女人絕經前，骨質脫鈣速度加快，容易發生骨質疏鬆，據統計，女人絕經前發生骨折的幾率為以前的2倍，是同年齡段男性的6倍。
02女性步入絕經期之前，做好四件事情，有助於身體的健康
1、運動
建議女性每天堅持適當的運動運動，有助於促進全身肌肉和骨骼得到鍛鍊，但是運動的同時不能過度避免給身體帶來傷害，運動一定要堅持，切莫三天打魚兩天曬網。
運動前一定要做好充分的準備，避免劇烈運動影響到心臟健康，運動一定要量力而行，選擇適合自己的運動方式，避免劇烈運動，以免身體健康受損。
2、作息規律
我們身體的五臟六腑，最佳的排毒時間是在夜晚，所以希望女性朋友一定要調整自己的作息時間，千萬不要熬夜。
如果能夠每天晚上在11點之前進入到熟睡狀態，每天保證8個小時的充足睡眠，對身體的健康是非常有幫助的，能夠保證身體各個內臟器官得到充分的休息，讓你的身體變得更加健康，延緩衰老的到來。
3、養成良好的生活習慣
女性來月經是給身體排毒的好時機，也就是說女性想要排出體內的毒素和垃圾，保證月經規律是重要因素之一。
女性朋友在絕經之後少了這樣的機會，而且年齡大了，身體內的毒素沒有及時排出，就會增加身體患病的風險，所以女性一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，並且早睡早起，多吃一些有助於健康的食物。
4、經常散心
女性進入絕經期之後，情緒會發生巨大的波動，此時也會容易發脾氣，更容易加速衰老發怒，還有可能會導致內分泌系統紊亂，甚至會導致有害物質聚集在體內影響免疫力。
所以女性朋友一定要調整好自己的心態，保持積極樂觀的情緒，才更有助於維持身體內環境穩定平穩度過絕經期。
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