消暑神飲-冰鎮酸梅湯的做法

主料
烏梅60克	山楂干10克	陳皮1克
甘草5片	冰糖100克	水2L

消暑神飲-冰鎮酸梅湯熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
烏梅	克	131千卡	219千卡	6.8克	2.3克
山楂干	克	10千卡	98千卡	0.5克	0.6克
陳皮	克	3千卡	278千卡	8克	1.4克
甘草	克	16千卡	202千卡	4.9克	4.2克
冰糖	克	397千卡	397千卡
水	克	2千卡	1千卡
總量	352克	消暑神飲-冰鎮酸梅湯熱量/卡路里559千卡
熱量559千卡，相當於馬路散步280分鐘消耗的熱量...120

消暑神飲-冰鎮酸梅湯的做法，共3個步驟

1/3. 烏梅提前洗乾淨，不喜歡中藥味的多洗幾遍，喜歡的就簡單沖洗下就好。
2/3. 山楂干、甘草、陳皮洗凈。
3/3. 所有材料用紗布包好（不包也可以，只是煮好後要過濾一下），加2L水，大火煮開後轉小火煮1個小時左右，也可以選用電飯煲的煲粥或煲湯功能。冷藏後加冰塊味最佳～

小竅門

烏梅要提前洗洗乾淨啊。不然中藥味會很濃。喜歡這款味道的自動忽略。。冰糖可以根據自己口味增減，也可以加蜂蜜或者桂花等。