山藥藍莓＋雞蛋絲＋獼猴桃的做法

昔日的職場女魔頭，因女兒諾諾的幸福降臨，心甘情願被降伏成為一名全職媽媽。全身心投入於分享育兒經驗知識，科學挑選母嬰產品，組織精彩的母嬰活動，分享寶寶的每一頓早餐。

主料
山藥100克	新鮮藍莓少量	雞蛋一個
獼猴桃一個

山藥藍莓＋雞蛋絲＋獼猴桃熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
山藥	克	57千卡	57千卡	1.9克	0.2克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
獼猴桃	克	222千卡	56千卡	0.8克	0.6克
總量	565克	山藥藍莓＋雞蛋絲＋獼猴桃熱量/卡路里378千卡
熱量378千卡，相當於空手道38分鐘消耗的熱量...600

山藥藍莓＋雞蛋絲＋獼猴桃的做法，共9個步驟

1/9. 準備食材
2/9. 第一步：山藥去皮，這裡要注意，可以整根一起去皮之後在切斷，先切斷去皮比較麻煩，另外戴上一次性手套，有些親們會因為山藥的汁水引起皮膚瘙癢。
3/9. 第二步：山藥切斷放在蒸鍋上蒸熟。
4/9. 第三步：山藥用刀切成長條形，若是小月齡寶寶也可以建議打成泥狀或者切再小粒一些。
5/9. 第四步：根據自己喜歡的形狀進行擺放，怎麼好看就怎麼來哦~~~
6/9. 第五步：將藍莓用輔食棒打碎。
7/9. 第六步：將藍莓放入容器
8/9. 第七步：由於山藥無味，所以搭配著藍莓酸甜的口味，寶寶一定會喜歡。
9/9. 這樣就完成了，今天的早餐還配了雞蛋絲和獼猴桃

小竅門

適合的月齡：18個月以上；
準備的食材：山藥，雞蛋，新鮮藍莓；
食用建議：
（1）食材中的山藥根據寶寶的實際情況調整長短大小；
（2） 對雞蛋過敏的寶寶可以配別的食材；
（3）山藥也有可能成為過敏原，所以寶寶過敏者不宜食用。
（4）二歲以內的寶寶都不易食用過多，腸胃不健全，吃多了影響消化。
營養價值：山藥中含有大量的澱粉和維生素，蛋白質，胺基酸，山藥會造成人體的飽腹感，但卻不會缺少營養元素。