篇一：羽毛球論文
羽毛球論文
羽毛球是一項靈活、多變、速度可快可慢、隔網對擊的運動項目，是奧運會的正式比賽項目，也是老少偕宜、易於掌握的大眾體育項目。由於趣味性強，鍛鍊價值高，又極具競爭性，因而深受大學生的喜愛。羽毛球運動對提高人的心肺功能,塑造優美的身體形態都起著積極作用,適合於各個年齡層次,所以現在已經成為社會上一項非常熱門的體育休閒運動.
大學羽毛球
在大學裡開設羽毛球教學課,對培養大學生終身體育理念也有著積極的影響。但是由於開設羽毛球教學課需要一定面積的室內場地,並且場地上所能容納的學生數量也不可能像一些球類運動那麼多,所以由於場地不足的原因,使得在普通高校羽毛球教學中，主要以全面提高身體素質、掌握羽毛球基本技術為主
大學羽毛球課程的主要內容是讓學生通過羽毛球課程，不僅了解羽毛球運動的相關知識，初步掌握羽毛球運動的基本技術、技能。本人覺得老師能夠積極培養學生身心發展，心理發展和社會適應能力，並按照以「快樂體育，終身體育」的教育思想教育學生，特別是結合實例對學生進行啟發教育，讓學生懂得參加羽毛球鍛鍊的深層次含義並最終愛上這項運動。
同時會根據不同水平的學生進行分層次教學。對沒有基礎的學生主要採取一些簡單的練習方法，特別是遊戲性質的內容，例如不同性質的顛球，接球，持拍的拋、接球練習（也可兩人做）等。從而提高學生的練習興趣，使其儘快入門。對有一定基礎的學生則採取一些遊戲性質的比賽，例如不同區域的比賽，不同技術動作的比賽，並對各種比賽提出不同的要求，從而強化我們的技術動作及對羽毛球比賽規則的理解，增強他們的自信心和竟爭意識，使其練習更有目的性。同時也能掌握一些練習方法，為進一步提高羽毛球技術打下堅實的基礎。
從體現新教學指導綱要中提出的五個領域的目標（即：運動參與目標、運動技能目標、身體健康目標、心理健康目標、社會適應目標）和從學生終身受益出發，在遵循教學大綱的前提下，對不同層次的學生採用不同的學習內容，將教材進行重組，著重培養學生的基本活動能力和為今後走向社會從事體育鍛鍊、參與社會體育活動並成為活動的骨幹分子及組織者。
羽毛球的益處
一是健身：生命在於運動，打羽毛球，運動量非常大，不到十分鐘，就能汗流浹背，在短時間內就能達到健身強體效果。
二是塑身：看過羽毛球比賽的人都會發現，羽毛球運動員無論男女，身材都很勻稱，足可以證明羽毛球運動是塑身的好運動。
三是增加個人氣質和魅力：首先喜歡運動的人精神狀態很好，這樣自然會擁有健康的氣質，同樣是運動，羽毛球講究的是全身的協調和舒展，腰、腿、手的配合，身體協調性好自然氣質和魅力就出來了。
四是培養素質：既然是打球，久而久之就會懂得一些球場的禮儀，禮讓和寬容是最基本的素質，越是高手越懂得謙讓，就連場邊看球也是需要禮儀的，這就充分表明打羽毛球的都是高素質的人了
五是娛樂：現在娛樂的項目是很多，有些對健康無益。羽毛球使運動具有趣味性，對健康絕對有幫助。
個人上課心得
從上初中時開始，我就非常喜歡打羽毛球，就連上高三的時候也不忘經常去打兩球。可是直到這學年上了羽毛球的專業選修課以後，我才真正的接觸了一些比較正規的羽毛球知識和一些專項訓練，這才知道自己以前對羽毛球是多麼的缺乏了解。 通過這一個學期的學習，我不僅了解了羽毛球的發展歷史，掌握了有關羽毛球的各種最基本的也是至關重要的知識，提高和規範了各項技能，而且通過這門課程的學習，我對羽毛球的興趣也越來越濃厚了。
在羽毛球課上，老師不但教給我們各項技能訓練了羽毛球技術的同時，也鍛鍊了我們其他的一些能力，陶冶了我們的情操。還有，老師幽默風趣的談吐，更是給羽毛球課增添了很多生動和樂趣。
我上羽毛球的感想 羽毛球是我最喜歡的體育項目之一,我選羽毛球不是想弄個 學分,而是想學更多東西.自從上了第一節以來一直很喜歡上, 我上課從來不感到不愉快,感覺時間過得很快. 在講講學到知識方面也不少,在愉悅的心情下學到我想學的 這種感覺真的很爽每節課下來後我都要總結一下我有沒有錯誤, 該怎,怎麼改等等.原先我沒有受過系統的關於羽毛球的教學. 說實話我第一節來的時候握拍姿勢都不對,就知道把球送到對方 場地就完了。不過上了一個學期的羽毛球,我學會了怎樣用力, 怎樣發球,怎樣調動對方同時自己也不能只看著球,不能忘了回到 發球區準備下一次對方的攻擊。
通過這一學年的學習，我的羽毛球水平提高了不少。記得當初選修羽毛球，是因為自己比較喜歡打羽毛球。一般人們對自己喜歡的事情都比較會用心去做，所以這一學年下來，我都堅持上羽毛球課。課上也十分認真聽老師講的內容，在每次的自由鍛鍊時間，自己都和同學很認真的拉練，每次都是打到接近下課，打得大汗淋漓的。單打的時候，會很注意自己的動作是否規範，像開球，接球等等，多次練習，提高自己的靈活性。雙打的時候，注意與搭檔的合作，彼此配合。
這學年，通過老師教的，握拍姿勢，自己以前都沒注意到這點。發高遠球，近球，一些應該了解的問題，利於提高自己的發球水平。還有，雖然以前自己就打過羽毛球，但是都沒去了解打球的規則，一些發球規則，單雙打規則等等，通過這些知識的學習，真的讓自己受益匪淺。
現就拿高遠球來說，老師和一些其它打的好的球友，都強調說要甩大臂，要把整個手臂甩出去。我照這樣打法，每次打球完，肩膀都有一點點的痛。後來我在中羽論壇看到一個帖子，裡面寫「主要原因可能是動作不正確，甩大臂較多，整支手都要出去哪有不痛之理，就象用力甩石頭一樣。大臂的作用是引拍時起支稱起小臂而不使力。小臂外旋，手腕展腕，是擊球前的動作，擊球時小臂內旋，同時手腕收腕，這是一個閃動發力，擊球時產生暴發力，球拍順勢下擺到左邊。 」我後來按這個說法試了一下，發現完全做到不甩手臂好像很難，至少有個大臂帶動小臂往前上方拉升的動作，這就一定有拉伸手臂，有點甩。
除了對羽毛球學習，我還得到一些關於學習，生活的體會。不管幹什麼事，都得有好的心態。球打的不好時，想想我才打幾個月呀，來日方長；出汗了，運動了就是我的收穫；球打的好一點了，想想我又進步了一點點，就挺高興的；贏球是高手帶我打的結果，輸球是自己打的差帶累了別人；自己球打的不好，就多為別人叫好，鼓勵同伴更好地發揮；心態好，高手們才願意教你，你才能知道自己錯在哪裡！ 個人建議
就我自己來說，希望進行比賽，因多打一些比賽會有助於提高我們的應用和應變能力。也希望老師可以再多進行一些有針對性的指導，針對每個學生不同的情況加以指導和訓練。我還建議分組比賽,讓高手與高手之間,能讓所有想學真正東西 的人能夠學到一些.還有我們與您的聯繫時間太少了,不能很好的 學到什麼,我們的水平還差著老多呢！
除此之外，我覺得學習應該不僅僅只在在上課期間開放體育館，而且在課餘時間特別是周末儘可能的免費開放，這樣可以讓我們有更多的時間去練習。雖然我知道學
校在非上課期間對場館的使用採用有償開放，但是在我看來體育館畢竟是學校的公共設施，我們既然已經交了學費，應該有權利免費使用，所以建議學校可以在周末對我們學生免費開放。
總的來說，我非常喜歡這學期的羽毛球專業課，因為它不止是在當時能給我帶來許多歡樂，學到許多的知識，技巧，而且能夠讓我通過一節課的訓練，釋放掉積聚了一個星期的鬱悶，趕走總是令我昏昏欲睡的睏倦，帶給我一分好心情，讓我的精神好了很多。
篇二：有關羽毛球的論文
編號：08010110260
南陽師範學院20 屆畢業生
題 目 羽毛球 3對3在全民健身中的意義與價值完 成 人：
班 級：
學 制：
專 業： 體育教育
指導教師：
完成日期：
畢業論文（設計）
目錄
摘要 ..................................................... 2
I. 引言 ............................................... 3
研究現狀 ................................................. 3
羽毛球3對3比賽規程 ..................................... 3 一、 羽毛球3對3研究現狀及規程 ......................... 3 (一) (二)
1.
2.
3.
4.
5. 比賽項目設置 ........................................... 3 勝負判定方式 ........................................... 4 場地有效區域 ........................................... 4 發球、接發球規則 ....................................... 4 對於發球時間的規定 ..................................... 4
二、 羽毛球3對3運動的健身價值 ......................... 4
(一)
(二)
(三)
(四)
(五)
(六)
(七)
(八) 羽毛球3對3運動老少皆宜 ................................. 4 羽毛球3對3運動可顯著提高人們的身體素質 ................. 5 羽毛球3對3運動對人體生理機能方面的作用 ................. 6 羽毛球3對3運動對參與者心理素質的影響 ................... 6 羽毛球3對3運動對智力的影響 ............................. 7 羽毛球3對3運動對於實現體育健康目標的影響 ............... 7 羽毛球3隊3運動的社會性價值 ............................. 7 羽毛球3對3運動的可觀賞性和娛樂性觀眾 ................... 8
三、 結論與建議 ......................................... 8
II. 參 考 文 獻 ........................................ 8
羽毛球 3對3在全民健身中的意義與價值
作 者：張慧捐
指導教師：段立軍
摘要： 2008年北京奧運會的成功舉辦，國家提出了「全民健身」的口號，各種健身運動蓬勃開展。羽毛球作為具備上述情況的一種全身運動項目，在我國具有廣泛的基礎，因為不受年齡、性別限制、易於學習、安全性高、娛樂性強、活動時間靈活，健身效果明顯等特點，逐漸成為廣大體育愛好者最喜愛的健身運動之一，同時也為廣大高校學生所喜愛。文章通過文獻資料法收集資料，根據我國
國民健康的現狀，研究了羽毛球運動的健身價值，對羽毛球運動的一些問題進行了解，加以分析，進一步闡述了羽毛球的健身價值，旨在讓更多的人參與到羽毛球運動當中去，從而促進社會的和諧發展。
關鍵詞：羽毛球3對3；全民健身；價值
I. 引言
羽毛球作為全民健身的健身活動內容之一， 可增強機體力量， 柔韌性 ，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使人民身體強健。在過去，不僅是對羽毛球，我們對所有體育的理解都太窄了。在世界賽場上爭金奪銀是很重要的，但那畢竟是少數人的事，就運動本身而言，大多數人還是需要尋找適合自己參與的方式和舞台。 3v3 羽毛球賽在觀念上帶來了衝擊，羽毛球的世界一下變得開闊了，。 3V3 羽毛球 要求很低，球的落點要更准，轉換很快，不需要消耗很多的體力，具有更多的趣味性，所以更適合業餘選手。
一、 羽毛球3對3研究現狀及規程
(一) 研究現狀
3v3 是目前正在舉辦的一種全新玩法的業餘羽毛球比賽，一改常規的單打、雙打，而是採用 3 打 3 的新規則。其實專業隊員就常常組織 3 對 3 比賽。它可以強化球員在高速對抗中平抽快打等小技術的能力，由於三人在半場活動，跑動範圍小，更輕鬆，更強調團隊合作。 3 打 3 ，這將是一次全新的、充滿樂趣的羽球賽事。目前需要推廣這種新的比賽模式給全國喜愛羽毛球的業餘愛好者。
(二) 羽毛球3對3比賽規程
1. 比賽項目設置
1) 男子三人組
2) 女子三人組
3) 混合三人組（需要1名女選手，2名男選手參賽）
4) 混合三人組（需要2名女選手，1名男選手參賽）
2. 勝負判定方式
採用中國羽協審定的最新《羽毛球競賽規則》和國際羽聯公布的最新規則； 比賽採用計時方式，即在規定時間內分數高的一方獲勝。比賽時間共20分鐘。上、下半場各10分鐘(中間有2分鐘間歇)，時間由計時器顯示。在規定比賽時間結束時，如果比賽仍在進行中，則打完這一回合後結束比賽；如果此時雙方比分相同，須加賽一球決勝； 從下半場比賽時間還剩30秒時開始，每回合死球至下一次球發出前，計時停止，當球重新發出時開始計時；比賽賽事組織方可根據報名參賽隊伍數量調整比賽時間。
3. 場地有效區域
以國際羽聯規則規定的雙打比賽區域為準。在一場比賽中，運動員未經裁判員允許，不得離開場地。 在2分鐘間歇時，運動員在裁判員允許的情況下，可以短時間離開場地，但不得延誤比賽。
4. 發球、接發球規則
每隊3名隊員中，只能有2名指定的選手參與發球與接 發球（按照羽毛球雙打發球規則）。另外一名隊員為自由選手，不能發球，也不能接發球；發球時有效區域以雙打比賽規則為準，接發球方只允許一名選手位於接發球區域內。發球結束後，選手站位不限。發球員的同伴(包括自由選手)的站位不限，但不能阻擋接發球員的視線；
5. 對於發球時間的規定
從上一回合結束，到發球員將球發出的時間不得超過10秒鐘。
二、 羽毛球3對3運動的健身價值
(一) 羽毛球3對3運動老少皆宜
羽毛球運動適合於男女老幼，運動量可根據個人年齡、體質、運動水平和場地環境的特點而定。據調查統計得出，青少年參加羽毛球運動
的占39%，羽毛球運動可作為生長發育、提高身體機能的有效手段進行鍛鍊，運動量宜為中強度，活動時間以40-50 分鐘為宜。適量的羽毛球運動能夠促進青少年增長身高，能培養青少年自信、勇敢、果斷等優良的心理素質。中青年也是羽毛球運動的主力軍，占到31%，中青年運動者一般工作壓力較大，參加羽毛球運動可緩解其工作壓力，也可以球會顧客，取得事業的成功。老年人和體弱者一般占到16%，這一類人參加羽毛球運動可作為保健康復的方法進行鍛鍊，運動量宜較小，活動時間以20-30 分鐘為宜，達到出出汗、彎彎腰、舒展關節的目的，從而增強心血管和神經系統的功能，預防和治療老年心血管和神經系統方面的疾病。兒童則占14%，其參加羽毛球運動可作為活動性遊戲的方法來進行鍛鍊，讓他們在陽光下奔跑跳躍，並要求他們能擊到球，培養他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落後的品質。
(二) 羽毛球3對3運動可顯著提高人們的身體素質
1. 提高身體的協調性和靈活性
調節神經系統身體的協調性和靈活性是很多不運動的人十分欠缺的，尤其是從事腦力勞動、久坐不動的人，他們在參加體育活動中往往表現出行動遲緩、同手同腳的狀況。並不是他們的理解能力有問題，而是經常單一重複動作讓四肢僵硬遲鈍，身體與大腦並不能很好地協作，身體的反應動作跟不上，四肢、各關節的協調能力差。在羽毛球運動中經常要做出的一系列動作如扣球、接球、救球等都需要臨場的隨機應變、判斷是否準確和身體的協調性，提高人們上肢和下肢全面的協調能力，加強小腦和神經的刺激練習，這非常鍛鍊運動能力和身體協調性，還能預防各種智力衰退方面的疾病。
2. 羽毛球3對3運動可顯著增強肌肉力量、柔韌性和速度耐力 發球、中後場扣殺等技術對參與者的力量有一定要求，如果身體虛弱到肩不能扛手不能提，自然打不出效果，這就需要一定的身體鍛鍊，通過羽毛球可以很好地解決這個問題。不僅是力量，在羽毛球中對步伐的要求很高，肌肉的柔韌性在接球的過程中也會得到鍛鍊，身體的延展性也是羽毛球的一個要素，動作只有充分舒展，才是占據主動，這是動作的完成度的要求。但是羽毛球的柔韌性是適度的，要求比體
篇三：羽毛球--畢業論文
目 錄
摘要................................................................ 1
1前言 .............................................................. 2
2.研究對象和方法.................................................... 3
2.1 研究對象........................................................ 3
2.2 研究方法........................................................ 3
2.2.1文獻資料法: ................................................... 3
2.2.2問卷調查法 .................................................... 3
2.2.3 訪談法........................................................ 3
2.2.4 實地觀察法.................................................... 3
2.2.5 數理統計法.................................................... 3
3.調查結果及分析.................................................... 4
3.1常德市羽毛球愛好者損傷調查現狀分析 .............................. 4
3.1.1損傷的部位及種類 .............................................. 4
3.1.2損傷的頻率 .................................................... 5
3.2常德市羽毛球愛好者損傷原因分析 .................................. 6
3.2.1羽毛球運動特點分析 ............................................ 6
3.2.2業餘羽毛球俱樂部準備活動分析 .................................. 6
3.2.3運動損傷運動與羽毛球愛好者每周練習次數分析 .................... 6
3.2.4羽毛球運動損傷原因分析 ........................................ 7
3.2.5損傷的主觀原因 ................................................ 7
3.2.6損傷的客觀原因 ................................................ 8
3.3常德市羽毛球愛好者損傷預防對策 .................................. 8
4結論與建議 ....................................................... 11
4.1結論 ........................................................... 11
4.2建議 ........................................................... 11
參考文獻：......................................................... 12
致謝............................................................... 14
摘要：羽毛球運動項目既可鍛鍊身體，又可培養意志品質，陶冶心理情操，集競技性與娛樂性為一體，不同年齡、不同性別以及不同體質的人都能在羽毛球運動中找到樂趣並且具有強身健體的作用。採用問卷調查和數理統計法，對常德市羽毛球業餘愛好者的運動損傷進行調查，結果顯示：羽毛球運動中主要的損傷部位包括膝關節、肩關節、踝關節、腕關節以及腰部等，損傷類型有關節韌帶傷、肌肉軟組織損壞、肌肉拉傷以及滑囊炎等。造成損傷的主要原因以技術動作不規範、準備活動不充分、身體素質低以及場地器材差為主。並通過調查分析制定出羽毛球愛好者在進行羽毛球比賽時應該怎樣注意運動損傷的發生。
關鍵詞：常德市 羽毛球 運動損傷
Abstract：badminton sport can exercise， but also to develop will， cultivate psychological sentiment， set competitive nature and entertainment as a whole， different ages， different genders and different physical persons can be found in the badminton and have fun The role of physical fitness. A questionnaire survey and statistics on amateur badminton Change City sports injury survey results showed: the major badminton site of injury， including knee， shoulder， ankle， wrist and waist， etc. related to the type injury Day ligament injury，muscle and soft tissue damage， such as muscle strain，and bursitis. Damage action is not the main reason for the technical specifications，insufficient preparation，physical difference between low-and site-based equipment.
Key words ：Change； Badminton；Injuries
1前言
羽毛球是我國傳統體育項目，是一項靈活、多變、速度可快可慢、隔網對擊的運動項目，是奧運會的正式比賽項目，也是老少偕宜、易於掌握的大眾體育項目。中國羽毛球隊在奧運會、 湯姆斯杯、 尤伯杯和蘇迪曼杯等一系列國際賽事中都取得了優異成績。
大家知道，經常運動能增強身體的協調性，讓動作更靈敏。美國科學家的一項研究指出，運動也能夠提高人的記憶力和注意力，讓大腦更好用，讓我們變得更加聰明。而羽毛球運動無論是進行有規則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛鍊者全身血液循環，增強了心血管系統和呼吸系統的功能。據統計，大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160-180次，中強度心率可達到每分鐘140-150次，低強度運動心率也可達到每分鐘100-130次。長期進行羽毛球鍛鍊，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球運動要求練習者在短時間對瞬息萬變的球路做出判斷，果斷地進行反擊，因此，它能提高人體神經系統的靈敏性和協調性。 既是技巧性很強的運動，也是一種普及性很好的運動，老少皆宜。
因此羽毛球運動已成為大眾熱門的健身項目，短短几年，它在常德市的發展速度令人驚嘆，掀起了一場羽毛球熱潮，從而成為了常德市體育文化的一部分，常德市的營業性羽毛球館也如雨後春筍般的開創出來，對常德市的經濟市場產生了積極的影響。隨著羽毛球成為人們愛好的健身方式之一，慢慢的運動損傷的問題也來到眾多業餘愛好者的身邊，因此研究運動損傷對羽毛球的可持續發展具有重要意義。但在很多羽毛球愛好者中，由於沒有受過正式的訓練，因此他們對預防運動損傷及自我保護意識比起專業運動員來說還是有一定的差距。並且專業運動員與業餘愛好者之間，雖然存在一定的相同之處，但因受到技術，強度及合理安排時間等因素的影響，兩者之間的損傷情況必然存在區別。
常德眾多的羽毛球館常供不應求，群眾喜愛羽毛球運動達到了痴迷的程度，在強身健體和享受到羽毛球球運動帶來的樂趣的同時，運動損傷也隨之而來，成為羽毛球愛好者強身健體和享受到羽毛球球運動帶來的樂趣的障礙，在此分析造
成運動損傷的原因，並提出積極的建議，從而儘可能減少運動損傷的人數、次數以及損傷程度，為保障業餘羽毛球愛好者的身體健康提供一定的參考。
2.研究對象和方法
2.1 研究對象
常德市業餘羽毛球俱樂部健身的羽毛球愛好者：以每周平均參加羽毛球俱樂部健身一次以上且已經持續兩年以上的愛好者研究對象
2.2 研究方法
2.2.1文獻資料法:
查閱了從2000—2010年之間的全國體育核心期刊，重點有針對性的查閱有關與我國羽毛球運動發展的相關資料，當中涉及了體育訓練學、體育社會學、體育管理學、運動生理學等相關的論文；同時也查閱了清華同方CNKI論文期刊、萬方學術論文庫、維普數據期刊、中國羽毛球官方網、中國羽毛器協會網、中國體育信息網等相關網站，為本文在理論上提供了很大的保障。查閱有關羽毛球運動損傷的資料， 明確研究並對資料進行歸納，整理。
2.2.2問卷調查法
在常德市眾多業餘羽毛球俱樂部中選了 15 家發放問卷320 份，有效收回 303 份有效收回率 94.7% 在有效收回的303 份問卷中選取符合條件（以每周平均參加羽毛球俱樂部健身一次以上且已經持續兩年以上）的 102 位研究對象（其中男性68 份占 66.7% 女性34 份33.3%）
2.2.3 訪談法
為了深入了解羽毛球運動損傷，走訪業餘羽毛球俱樂部教練兩人，在業餘羽毛球俱樂部健身多年的羽毛球愛好者7 人。
2.2.4 實地觀察法
實地觀察常德市業餘羽毛球俱樂部羽毛球愛好者健身過程
2.2.5 數理統計法
1、應用 EXCEL電子表格軟體；
2、應用SPSS11.0 統計分析軟體對研究樣本進行統計和分析
羽毛球論文
羽毛球是一項靈活、多變、速度可快可慢、隔網對擊的運動項目，是奧運會的正式比賽項目，也是老少偕宜、易於掌握的大眾體育項目。由於趣味性強，鍛鍊價值高，又極具競爭性，因而深受大學生的喜愛。羽毛球運動對提高人的心肺功能,塑造優美的身體形態都起著積極作用,適合於各個年齡層次,所以現在已經成為社會上一項非常熱門的體育休閒運動.
大學羽毛球
在大學裡開設羽毛球教學課,對培養大學生終身體育理念也有著積極的影響。但是由於開設羽毛球教學課需要一定面積的室內場地,並且場地上所能容納的學生數量也不可能像一些球類運動那麼多,所以由於場地不足的原因,使得在普通高校羽毛球教學中，主要以全面提高身體素質、掌握羽毛球基本技術為主
大學羽毛球課程的主要內容是讓學生通過羽毛球課程，不僅了解羽毛球運動的相關知識，初步掌握羽毛球運動的基本技術、技能。本人覺得老師能夠積極培養學生身心發展，心理發展和社會適應能力，並按照以「快樂體育，終身體育」的教育思想教育學生，特別是結合實例對學生進行啟發教育，讓學生懂得參加羽毛球鍛鍊的深層次含義並最終愛上這項運動。
同時會根據不同水平的學生進行分層次教學。對沒有基礎的學生主要採取一些簡單的練習方法，特別是遊戲性質的內容，例如不同性質的顛球，接球，持拍的拋、接球練習（也可兩人做）等。從而提高學生的練習興趣，使其儘快入門。對有一定基礎的學生則採取一些遊戲性質的比賽，例如不同區域的比賽，不同技術動作的比賽，並對各種比賽提出不同的要求，從而強化我們的技術動作及對羽毛球比賽規則的理解，增強他們的自信心和竟爭意識，使其練習更有目的性。同時也能掌握一些練習方法，為進一步提高羽毛球技術打下堅實的基礎。
從體現新教學指導綱要中提出的五個領域的目標（即：運動參與目標、運動技能目標、身體健康目標、心理健康目標、社會適應目標）和從學生終身受益出發，在遵循教學大綱的前提下，對不同層次的學生採用不同的學習內容，將教材進行重組，著重培養學生的基本活動能力和為今後走向社會從事體育鍛鍊、參與社會體育活動並成為活動的骨幹分子及組織者。
羽毛球的益處
一是健身：生命在於運動，打羽毛球，運動量非常大，不到十分鐘，就能汗流浹背，在短時間內就能達到健身強體效果。
二是塑身：看過羽毛球比賽的人都會發現，羽毛球運動員無論男女，身材都很勻稱，足可以證明羽毛球運動是塑身的好運動。
三是增加個人氣質和魅力：首先喜歡運動的人精神狀態很好，這樣自然會擁有健康的氣質，同樣是運動，羽毛球講究的是全身的協調和舒展，腰、腿、手的配合，身體協調性好自然氣質和魅力就出來了。
四是培養素質：既然是打球，久而久之就會懂得一些球場的禮儀，禮讓和寬容是最基本的素質，越是高手越懂得謙讓，就連場邊看球也是需要禮儀的，這就充分表明打羽毛球的都是高素質的人了
五是娛樂：現在娛樂的項目是很多，有些對健康無益。羽毛球使運動具有趣味性，對健康絕對有幫助。
個人上課心得
從上初中時開始，我就非常喜歡打羽毛球，就連上高三的時候也不忘經常去打兩球。可是直到這學年上了羽毛球的專業選修課以後，我才真正的接觸了一些比較正規的羽毛球知識和一些專項訓練，這才知道自己以前對羽毛球是多麼的缺乏了解。 通過這一個學期的學習，我不僅了解了羽毛球的發展歷史，掌握了有關羽毛球的各種最基本的也是至關重要的知識，提高和規範了各項技能，而且通過這門課程的學習，我對羽毛球的興趣也越來越濃厚了。
在羽毛球課上，老師不但教給我們各項技能訓練了羽毛球技術的同時，也鍛鍊了我們其他的一些能力，陶冶了我們的情操。還有，老師幽默風趣的談吐，更是給羽毛球課增添了很多生動和樂趣。
我上羽毛球的感想 羽毛球是我最喜歡的體育項目之一,我選羽毛球不是想弄個 學分,而是想學更多東西.自從上了第一節以來一直很喜歡上, 我上課從來不感到不愉快,感覺時間過得很快. 在講講學到知識方面也不少,在愉悅的心情下學到我想學的 這種感覺真的很爽每節課下來後我都要總結一下我有沒有錯誤, 該怎,怎麼改等等.原先我沒有受過系統的關於羽毛球的教學. 說實話我第一節來的時候握拍姿勢都不對,就知道把球送到對方 場地就完了。不過上了一個學期的羽毛球,我學會了怎樣用力, 怎樣發球,怎樣調動對方同時自己也不能只看著球,不能忘了回到 發球區準備下一次對方的攻擊。
通過這一學年的學習，我的羽毛球水平提高了不少。記得當初選修羽毛球，是因為自己比較喜歡打羽毛球。一般人們對自己喜歡的事情都比較會用心去做，所以這一學年下來，我都堅持上羽毛球課。課上也十分認真聽老師講的內容，在每次的自由鍛鍊時間，自己都和同學很認真的拉練，每次都是打到接近下課，打得大汗淋漓的。單打的時候，會很注意自己的動作是否規範，像開球，接球等等，多次練習，提高自己的靈活性。雙打的時候，注意與搭檔的合作，彼此配合。
這學年，通過老師教的，握拍姿勢，自己以前都沒注意到這點。發高遠球，近球，一些應該了解的問題，利於提高自己的發球水平。還有，雖然以前自己就打過羽毛球，但是都沒去了解打球的規則，一些發球規則，單雙打規則等等，通過這些知識的學習，真的讓自己受益匪淺。
現就拿高遠球來說，老師和一些其它打的好的球友，都強調說要甩大臂，要把整個手臂甩出去。我照這樣打法，每次打球完，肩膀都有一點點的痛。後來我在中羽論壇看到一個帖子，裡面寫「主要原因可能是動作不正確，甩大臂較多，整支手都要出去哪有不痛之理，就象用力甩石頭一樣。大臂的作用是引拍時起支稱起小臂而不使力。小臂外旋，手腕展腕，是擊球前的動作，擊球時小臂內旋，同時手腕收腕，這是一個閃動發力，擊球時產生暴發力，球拍順勢下擺到左邊。 」我後來按這個說法試了一下，發現完全做到不甩手臂好像很難，至少有個大臂帶動小臂往前上方拉升的動作，這就一定有拉伸手臂，有點甩。
除了對羽毛球學習，我還得到一些關於學習，生活的體會。不管幹什麼事，都得有好的心態。球打的不好時，想想我才打幾個月呀，來日方長；出汗了，運動了就是我的收穫；球打的好一點了，想想我又進步了一點點，就挺高興的；贏球是高手帶我打的結果，輸球是自己打的差帶累了別人；自己球打的不好，就多為別人叫好，鼓勵同伴更好地發揮；心態好，高手們才願意教你，你才能知道自己錯在哪裡！ 個人建議
就我自己來說，希望進行比賽，因多打一些比賽會有助於提高我們的應用和應變能力。也希望老師可以再多進行一些有針對性的指導，針對每個學生不同的情況加以指導和訓練。我還建議分組比賽,讓高手與高手之間,能讓所有想學真正東西 的人能夠學到一些.還有我們與您的聯繫時間太少了,不能很好的 學到什麼,我們的水平還差著老多呢！
除此之外，我覺得學習應該不僅僅只在在上課期間開放體育館，而且在課餘時間特別是周末儘可能的免費開放，這樣可以讓我們有更多的時間去練習。雖然我知道學
校在非上課期間對場館的使用採用有償開放，但是在我看來體育館畢竟是學校的公共設施，我們既然已經交了學費，應該有權利免費使用，所以建議學校可以在周末對我們學生免費開放。
總的來說，我非常喜歡這學期的羽毛球專業課，因為它不止是在當時能給我帶來許多歡樂，學到許多的知識，技巧，而且能夠讓我通過一節課的訓練，釋放掉積聚了一個星期的鬱悶，趕走總是令我昏昏欲睡的睏倦，帶給我一分好心情，讓我的精神好了很多。
篇二：有關羽毛球的論文
編號：08010110260
南陽師範學院20 屆畢業生
題 目 羽毛球 3對3在全民健身中的意義與價值完 成 人：
班 級：
學 制：
專 業： 體育教育
指導教師：
完成日期：
畢業論文（設計）
目錄
摘要 ..................................................... 2
I. 引言 ............................................... 3
研究現狀 ................................................. 3
羽毛球3對3比賽規程 ..................................... 3 一、 羽毛球3對3研究現狀及規程 ......................... 3 (一) (二)
1.
2.
3.
4.
5. 比賽項目設置 ........................................... 3 勝負判定方式 ........................................... 4 場地有效區域 ........................................... 4 發球、接發球規則 ....................................... 4 對於發球時間的規定 ..................................... 4
二、 羽毛球3對3運動的健身價值 ......................... 4
(一)
(二)
(三)
(四)
(五)
(六)
(七)
(八) 羽毛球3對3運動老少皆宜 ................................. 4 羽毛球3對3運動可顯著提高人們的身體素質 ................. 5 羽毛球3對3運動對人體生理機能方面的作用 ................. 6 羽毛球3對3運動對參與者心理素質的影響 ................... 6 羽毛球3對3運動對智力的影響 ............................. 7 羽毛球3對3運動對於實現體育健康目標的影響 ............... 7 羽毛球3隊3運動的社會性價值 ............................. 7 羽毛球3對3運動的可觀賞性和娛樂性觀眾 ................... 8
三、 結論與建議 ......................................... 8
II. 參 考 文 獻 ........................................ 8
羽毛球 3對3在全民健身中的意義與價值
作 者：張慧捐
指導教師：段立軍
摘要： 2008年北京奧運會的成功舉辦，國家提出了「全民健身」的口號，各種健身運動蓬勃開展。羽毛球作為具備上述情況的一種全身運動項目，在我國具有廣泛的基礎，因為不受年齡、性別限制、易於學習、安全性高、娛樂性強、活動時間靈活，健身效果明顯等特點，逐漸成為廣大體育愛好者最喜愛的健身運動之一，同時也為廣大高校學生所喜愛。文章通過文獻資料法收集資料，根據我國
國民健康的現狀，研究了羽毛球運動的健身價值，對羽毛球運動的一些問題進行了解，加以分析，進一步闡述了羽毛球的健身價值，旨在讓更多的人參與到羽毛球運動當中去，從而促進社會的和諧發展。
關鍵詞：羽毛球3對3；全民健身；價值
I. 引言
羽毛球作為全民健身的健身活動內容之一， 可增強機體力量， 柔韌性 ，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使人民身體強健。在過去，不僅是對羽毛球，我們對所有體育的理解都太窄了。在世界賽場上爭金奪銀是很重要的，但那畢竟是少數人的事，就運動本身而言，大多數人還是需要尋找適合自己參與的方式和舞台。 3v3 羽毛球賽在觀念上帶來了衝擊，羽毛球的世界一下變得開闊了，。 3V3 羽毛球 要求很低，球的落點要更准，轉換很快，不需要消耗很多的體力，具有更多的趣味性，所以更適合業餘選手。
一、 羽毛球3對3研究現狀及規程
(一) 研究現狀
3v3 是目前正在舉辦的一種全新玩法的業餘羽毛球比賽，一改常規的單打、雙打，而是採用 3 打 3 的新規則。其實專業隊員就常常組織 3 對 3 比賽。它可以強化球員在高速對抗中平抽快打等小技術的能力，由於三人在半場活動，跑動範圍小，更輕鬆，更強調團隊合作。 3 打 3 ，這將是一次全新的、充滿樂趣的羽球賽事。目前需要推廣這種新的比賽模式給全國喜愛羽毛球的業餘愛好者。
(二) 羽毛球3對3比賽規程
1. 比賽項目設置
1) 男子三人組
2) 女子三人組
3) 混合三人組（需要1名女選手，2名男選手參賽）
4) 混合三人組（需要2名女選手，1名男選手參賽）
2. 勝負判定方式
採用中國羽協審定的最新《羽毛球競賽規則》和國際羽聯公布的最新規則； 比賽採用計時方式，即在規定時間內分數高的一方獲勝。比賽時間共20分鐘。上、下半場各10分鐘(中間有2分鐘間歇)，時間由計時器顯示。在規定比賽時間結束時，如果比賽仍在進行中，則打完這一回合後結束比賽；如果此時雙方比分相同，須加賽一球決勝； 從下半場比賽時間還剩30秒時開始，每回合死球至下一次球發出前，計時停止，當球重新發出時開始計時；比賽賽事組織方可根據報名參賽隊伍數量調整比賽時間。
3. 場地有效區域
以國際羽聯規則規定的雙打比賽區域為準。在一場比賽中，運動員未經裁判員允許，不得離開場地。 在2分鐘間歇時，運動員在裁判員允許的情況下，可以短時間離開場地，但不得延誤比賽。
4. 發球、接發球規則
每隊3名隊員中，只能有2名指定的選手參與發球與接 發球（按照羽毛球雙打發球規則）。另外一名隊員為自由選手，不能發球，也不能接發球；發球時有效區域以雙打比賽規則為準，接發球方只允許一名選手位於接發球區域內。發球結束後，選手站位不限。發球員的同伴(包括自由選手)的站位不限，但不能阻擋接發球員的視線；
5. 對於發球時間的規定
從上一回合結束，到發球員將球發出的時間不得超過10秒鐘。
二、 羽毛球3對3運動的健身價值
(一) 羽毛球3對3運動老少皆宜
羽毛球運動適合於男女老幼，運動量可根據個人年齡、體質、運動水平和場地環境的特點而定。據調查統計得出，青少年參加羽毛球運動
的占39%，羽毛球運動可作為生長發育、提高身體機能的有效手段進行鍛鍊，運動量宜為中強度，活動時間以40-50 分鐘為宜。適量的羽毛球運動能夠促進青少年增長身高，能培養青少年自信、勇敢、果斷等優良的心理素質。中青年也是羽毛球運動的主力軍，占到31%，中青年運動者一般工作壓力較大，參加羽毛球運動可緩解其工作壓力，也可以球會顧客，取得事業的成功。老年人和體弱者一般占到16%，這一類人參加羽毛球運動可作為保健康復的方法進行鍛鍊，運動量宜較小，活動時間以20-30 分鐘為宜，達到出出汗、彎彎腰、舒展關節的目的，從而增強心血管和神經系統的功能，預防和治療老年心血管和神經系統方面的疾病。兒童則占14%，其參加羽毛球運動可作為活動性遊戲的方法來進行鍛鍊，讓他們在陽光下奔跑跳躍，並要求他們能擊到球，培養他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落後的品質。
(二) 羽毛球3對3運動可顯著提高人們的身體素質
1. 提高身體的協調性和靈活性
調節神經系統身體的協調性和靈活性是很多不運動的人十分欠缺的，尤其是從事腦力勞動、久坐不動的人，他們在參加體育活動中往往表現出行動遲緩、同手同腳的狀況。並不是他們的理解能力有問題，而是經常單一重複動作讓四肢僵硬遲鈍，身體與大腦並不能很好地協作，身體的反應動作跟不上，四肢、各關節的協調能力差。在羽毛球運動中經常要做出的一系列動作如扣球、接球、救球等都需要臨場的隨機應變、判斷是否準確和身體的協調性，提高人們上肢和下肢全面的協調能力，加強小腦和神經的刺激練習，這非常鍛鍊運動能力和身體協調性，還能預防各種智力衰退方面的疾病。
2. 羽毛球3對3運動可顯著增強肌肉力量、柔韌性和速度耐力 發球、中後場扣殺等技術對參與者的力量有一定要求，如果身體虛弱到肩不能扛手不能提，自然打不出效果，這就需要一定的身體鍛鍊，通過羽毛球可以很好地解決這個問題。不僅是力量，在羽毛球中對步伐的要求很高，肌肉的柔韌性在接球的過程中也會得到鍛鍊，身體的延展性也是羽毛球的一個要素，動作只有充分舒展，才是占據主動，這是動作的完成度的要求。但是羽毛球的柔韌性是適度的，要求比體
篇三：羽毛球--畢業論文
目 錄
摘要................................................................ 1
1前言 .............................................................. 2
2.研究對象和方法.................................................... 3
2.1 研究對象........................................................ 3
2.2 研究方法........................................................ 3
2.2.1文獻資料法: ................................................... 3
2.2.2問卷調查法 .................................................... 3
2.2.3 訪談法........................................................ 3
2.2.4 實地觀察法.................................................... 3
2.2.5 數理統計法.................................................... 3
3.調查結果及分析.................................................... 4
3.1常德市羽毛球愛好者損傷調查現狀分析 .............................. 4
3.1.1損傷的部位及種類 .............................................. 4
3.1.2損傷的頻率 .................................................... 5
3.2常德市羽毛球愛好者損傷原因分析 .................................. 6
3.2.1羽毛球運動特點分析 ............................................ 6
3.2.2業餘羽毛球俱樂部準備活動分析 .................................. 6
3.2.3運動損傷運動與羽毛球愛好者每周練習次數分析 .................... 6
3.2.4羽毛球運動損傷原因分析 ........................................ 7
3.2.5損傷的主觀原因 ................................................ 7
3.2.6損傷的客觀原因 ................................................ 8
3.3常德市羽毛球愛好者損傷預防對策 .................................. 8
4結論與建議 ....................................................... 11
4.1結論 ........................................................... 11
4.2建議 ........................................................... 11
參考文獻：......................................................... 12
致謝............................................................... 14
摘要：羽毛球運動項目既可鍛鍊身體，又可培養意志品質，陶冶心理情操，集競技性與娛樂性為一體，不同年齡、不同性別以及不同體質的人都能在羽毛球運動中找到樂趣並且具有強身健體的作用。採用問卷調查和數理統計法，對常德市羽毛球業餘愛好者的運動損傷進行調查，結果顯示：羽毛球運動中主要的損傷部位包括膝關節、肩關節、踝關節、腕關節以及腰部等，損傷類型有關節韌帶傷、肌肉軟組織損壞、肌肉拉傷以及滑囊炎等。造成損傷的主要原因以技術動作不規範、準備活動不充分、身體素質低以及場地器材差為主。並通過調查分析制定出羽毛球愛好者在進行羽毛球比賽時應該怎樣注意運動損傷的發生。
關鍵詞：常德市 羽毛球 運動損傷
Abstract：badminton sport can exercise， but also to develop will， cultivate psychological sentiment， set competitive nature and entertainment as a whole， different ages， different genders and different physical persons can be found in the badminton and have fun The role of physical fitness. A questionnaire survey and statistics on amateur badminton Change City sports injury survey results showed: the major badminton site of injury， including knee， shoulder， ankle， wrist and waist， etc. related to the type injury Day ligament injury，muscle and soft tissue damage， such as muscle strain，and bursitis. Damage action is not the main reason for the technical specifications，insufficient preparation，physical difference between low-and site-based equipment.
Key words ：Change； Badminton；Injuries
1前言
羽毛球是我國傳統體育項目，是一項靈活、多變、速度可快可慢、隔網對擊的運動項目，是奧運會的正式比賽項目，也是老少偕宜、易於掌握的大眾體育項目。中國羽毛球隊在奧運會、 湯姆斯杯、 尤伯杯和蘇迪曼杯等一系列國際賽事中都取得了優異成績。
大家知道，經常運動能增強身體的協調性，讓動作更靈敏。美國科學家的一項研究指出，運動也能夠提高人的記憶力和注意力，讓大腦更好用，讓我們變得更加聰明。而羽毛球運動無論是進行有規則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛鍊者全身血液循環，增強了心血管系統和呼吸系統的功能。據統計，大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160-180次，中強度心率可達到每分鐘140-150次，低強度運動心率也可達到每分鐘100-130次。長期進行羽毛球鍛鍊，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球運動要求練習者在短時間對瞬息萬變的球路做出判斷，果斷地進行反擊，因此，它能提高人體神經系統的靈敏性和協調性。 既是技巧性很強的運動，也是一種普及性很好的運動，老少皆宜。
因此羽毛球運動已成為大眾熱門的健身項目，短短几年，它在常德市的發展速度令人驚嘆，掀起了一場羽毛球熱潮，從而成為了常德市體育文化的一部分，常德市的營業性羽毛球館也如雨後春筍般的開創出來，對常德市的經濟市場產生了積極的影響。隨著羽毛球成為人們愛好的健身方式之一，慢慢的運動損傷的問題也來到眾多業餘愛好者的身邊，因此研究運動損傷對羽毛球的可持續發展具有重要意義。但在很多羽毛球愛好者中，由於沒有受過正式的訓練，因此他們對預防運動損傷及自我保護意識比起專業運動員來說還是有一定的差距。並且專業運動員與業餘愛好者之間，雖然存在一定的相同之處，但因受到技術，強度及合理安排時間等因素的影響，兩者之間的損傷情況必然存在區別。
常德眾多的羽毛球館常供不應求，群眾喜愛羽毛球運動達到了痴迷的程度，在強身健體和享受到羽毛球球運動帶來的樂趣的同時，運動損傷也隨之而來，成為羽毛球愛好者強身健體和享受到羽毛球球運動帶來的樂趣的障礙，在此分析造
成運動損傷的原因，並提出積極的建議，從而儘可能減少運動損傷的人數、次數以及損傷程度，為保障業餘羽毛球愛好者的身體健康提供一定的參考。
2.研究對象和方法
2.1 研究對象
常德市業餘羽毛球俱樂部健身的羽毛球愛好者：以每周平均參加羽毛球俱樂部健身一次以上且已經持續兩年以上的愛好者研究對象
2.2 研究方法
2.2.1文獻資料法:
查閱了從2000—2010年之間的全國體育核心期刊，重點有針對性的查閱有關與我國羽毛球運動發展的相關資料，當中涉及了體育訓練學、體育社會學、體育管理學、運動生理學等相關的論文；同時也查閱了清華同方CNKI論文期刊、萬方學術論文庫、維普數據期刊、中國羽毛球官方網、中國羽毛器協會網、中國體育信息網等相關網站，為本文在理論上提供了很大的保障。查閱有關羽毛球運動損傷的資料， 明確研究並對資料進行歸納，整理。
2.2.2問卷調查法
在常德市眾多業餘羽毛球俱樂部中選了 15 家發放問卷320 份，有效收回 303 份有效收回率 94.7% 在有效收回的303 份問卷中選取符合條件（以每周平均參加羽毛球俱樂部健身一次以上且已經持續兩年以上）的 102 位研究對象（其中男性68 份占 66.7% 女性34 份33.3%）
2.2.3 訪談法
為了深入了解羽毛球運動損傷，走訪業餘羽毛球俱樂部教練兩人，在業餘羽毛球俱樂部健身多年的羽毛球愛好者7 人。
2.2.4 實地觀察法
實地觀察常德市業餘羽毛球俱樂部羽毛球愛好者健身過程
2.2.5 數理統計法
1、應用 EXCEL電子表格軟體；
2、應用SPSS11.0 統計分析軟體對研究樣本進行統計和分析
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