鋅，是眾多微量元素當中極為重要的一種元素。尤其是對於生長發育階段的嬰幼兒童來說，缺鋅的危害極大。因為，鋅不但影響著孩子的腦部發育，還可導致免疫功能下降、食欲不振或傷口難愈。
所以，寶寶缺鋅一定要及早發現及早治療。如若寶寶嚴重缺鋅應該在醫生的建議下正確用藥，但若只是輕微的鋅缺少或為了預防缺鋅，可採取食療來改善
那麼，哪些食物是既有補鋅作用又適合嬰幼兒寶寶食用的呢？嘿嘿，當然有了，媽媽小編這就為你推薦幾款寶寶補鋅精選食譜，麻麻快快跟我去學習做法吧。
寶寶補鋅食譜蝦仁豆腐泥
豆腐和蝦都含有豐富的鈣質，有利於人體吸收和利用，能幫助人體骨骼、牙齒健康生長。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮髮油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。
主料：豆腐50克胡蘿蔔20克 蝦2隻
調料：肉湯1小碗
準備食材：豆腐50克、胡蘿蔔20克、蝦2隻、肉湯1小碗
步驟1：肉湯燒開，放入洗凈的豆腐，邊煮邊用器具壓成豆腐泥。
步驟2：蝦洗凈去頭、殼和蝦線剁成蝦泥。
步驟3：胡蘿蔔去皮切成細末。
步驟4：豆腐湯煮開後，放入胡蘿蔔末、蝦泥煮熟即可。
步驟5：胡蘿蔔末、蝦泥煮熟即可。
步驟6：最後盛上一碗即可。
寶寶補鋅食譜雞肝泥
雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素。肝中鐵質豐富，是補血食品中最常用的食物。動物肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機能的作用，能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞。
材料：雞肝適量
水：適量
做法：
準備食材：雞肝泥30克。
步驟1：雞肝洗乾淨。
步驟2：雞肝剁碎。
步驟3：將雞肝用消毒鍋蒸熟。
步驟4：將蒸熟的雞肝切成小塊搗成泥狀。
步驟5：然後可以用湯匙給寶寶喂食。
烹飪小貼士
磨出來的雞肝泥也可以放在粥裡面，或者是混合胡蘿蔔泥等一起吃。
寶寶補鋅食譜豬肝泥
豬肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長和生殖機能的作用；能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞，維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義。豬肝中鐵質豐富，是補血食品中最常用的食物，食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能。
主料：豬肝30克
調料：水 適量
準備食材：豬肝30克。
步驟1：豬肝洗凈，放入清水浸泡。
步驟2：將豬肝剁碎。
步驟3：用消毒鍋將剁碎的豬肝蒸熟。
步驟4：將蒸熟後的豬肝搗成泥。
步驟5：再用湯匙給寶寶喂食。
烹飪小貼士
1、在買豬肝的時候一定要注意新鮮程度，肉質發白髮灰，味道發臭的豬肝千萬不要購買。
2、豬肝切成小塊後可以放入清水中浸泡30分鐘以上，或者用手輕抓幾下再用流動的清水沖洗，能夠有效的去除豬肝的異味。
寶寶補鋅食譜豬肉泥
豬肉其性味甘咸平，含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷等成分。 豬肉是日常生活的主要副食品，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病後體弱、產後血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養滋補之品。
主料：豬肉30克
調料：水100毫升
做法
準備食材：豬肉30克
步驟1：將豬肉剁碎。
步驟2：用蒸鍋將豬肉蒸熟。
步驟3：將蒸熟的豬肉壓成泥。
步驟4：再用湯匙給寶寶喂食。
烹飪小貼士
做好的豬肉泥可以放在密封的玻璃罐里儲存，建議在1-2天內吃完。
寶寶補鋅食譜蛋黃粥
雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經，可補肺養血、滋陰潤燥，用於氣血不足、熱病煩渴、胎動不安等，是扶助正氣的常用食品。用於血虛所致的乳汁減少，或眩暈，夜盲；病後體虛，營養不良。
主料：蛋黃1個米粥1碗 肉湯（或魚湯、菜湯）1小碗
做法
準備食材：米適量、肉湯（或魚湯、菜湯）適量、蛋黃少許
步驟1：把適量的湯隔去渣，如魚湯要特別小心以防有魚骨。除去湯麵的油。
步驟2：炒熟雞蛋。當煮大人飯時，放了米及水在煲內，用湯匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成飯後，中心的米便成軟飯，把適量的軟飯搓成糊狀。
步驟3：把湯及飯糊放入鍋內煲滾，用慢火煲成稀糊狀。
步驟4：然後放下雞蛋蓉攪勻煮滾，盛入碗中。待溫度適合時，便可喂嬰兒。
寶寶補鋅食譜奶油南瓜粥
可愛的奶黃色湯，加上牛奶的香味，讓這一款南瓜粥成為色香味俱全的營養早餐。南瓜所含果膠可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激。南瓜還含有維生素、鋅等營養元素，對促進胎寶成長發育有益。
主料：南瓜150克牛奶200克
調料：淡奶油50克 煉乳適量
準備食材：南瓜半個、牛奶200克、淡奶油50克、煉乳適量
步驟1：南瓜去皮跟瓜瓤，切塊。放入微波爐，高火10分鐘。
步驟2：把熟南瓜肉，加入淡奶油、牛奶、鹽一起放入攪拌機內。
步驟3：啟動攪拌機，攪打1分鐘左右，就做出了南瓜奶油濃湯。
步驟4：喝的時候再稍微放表面些淡奶油、煉乳提味就可以了。
烹飪小貼士
1、南瓜不用煮太久，煮熟即可。
2、牛奶也可以不用加，直接用煮南瓜的水和南瓜一起打，再加淡奶油，一樣很美味的哦。
3、南瓜一定要選金黃色的，這樣煮出來的粥才香甜。
寶寶補鋅食譜 燕麥花生糊
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、浮腫、便秘等也有輔助療效，有效增強體力。它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；花生中鋅元素含量普遍高於其他油料作物。鋅能促進寶寶大腦發育，有增強大腦的記憶功能。
主料：
大米50克 燕麥15克 花生15克
調料：水適量
準備食材：燕麥15克、花生仁（生）15克、大米50克、純凈水適量。
步驟1：將花生碎、燕麥和大米放入攪拌機，攪拌成糊狀。
步驟2：用濾網過濾出燕麥和花生碎的濾渣即可食用。
所以，寶寶缺鋅一定要及早發現及早治療。如若寶寶嚴重缺鋅應該在醫生的建議下正確用藥，但若只是輕微的鋅缺少或為了預防缺鋅，可採取食療來改善
那麼，哪些食物是既有補鋅作用又適合嬰幼兒寶寶食用的呢？嘿嘿，當然有了，媽媽小編這就為你推薦幾款寶寶補鋅精選食譜，麻麻快快跟我去學習做法吧。
寶寶補鋅食譜蝦仁豆腐泥
豆腐和蝦都含有豐富的鈣質，有利於人體吸收和利用，能幫助人體骨骼、牙齒健康生長。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮髮油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。
主料：豆腐50克胡蘿蔔20克 蝦2隻
調料：肉湯1小碗
準備食材：豆腐50克、胡蘿蔔20克、蝦2隻、肉湯1小碗
步驟1：肉湯燒開，放入洗凈的豆腐，邊煮邊用器具壓成豆腐泥。
步驟2：蝦洗凈去頭、殼和蝦線剁成蝦泥。
步驟3：胡蘿蔔去皮切成細末。
步驟4：豆腐湯煮開後，放入胡蘿蔔末、蝦泥煮熟即可。
步驟5：胡蘿蔔末、蝦泥煮熟即可。
步驟6：最後盛上一碗即可。
寶寶補鋅食譜雞肝泥
雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素。肝中鐵質豐富，是補血食品中最常用的食物。動物肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機能的作用，能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞。
材料：雞肝適量
水：適量
做法：
準備食材：雞肝泥30克。
步驟1：雞肝洗乾淨。
步驟2：雞肝剁碎。
步驟3：將雞肝用消毒鍋蒸熟。
步驟4：將蒸熟的雞肝切成小塊搗成泥狀。
步驟5：然後可以用湯匙給寶寶喂食。
烹飪小貼士
磨出來的雞肝泥也可以放在粥裡面，或者是混合胡蘿蔔泥等一起吃。
寶寶補鋅食譜豬肝泥
豬肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長和生殖機能的作用；能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞，維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義。豬肝中鐵質豐富，是補血食品中最常用的食物，食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能。
主料：豬肝30克
調料：水 適量
準備食材：豬肝30克。
步驟1：豬肝洗凈，放入清水浸泡。
步驟2：將豬肝剁碎。
步驟3：用消毒鍋將剁碎的豬肝蒸熟。
步驟4：將蒸熟後的豬肝搗成泥。
步驟5：再用湯匙給寶寶喂食。
烹飪小貼士
1、在買豬肝的時候一定要注意新鮮程度，肉質發白髮灰，味道發臭的豬肝千萬不要購買。
2、豬肝切成小塊後可以放入清水中浸泡30分鐘以上，或者用手輕抓幾下再用流動的清水沖洗，能夠有效的去除豬肝的異味。
寶寶補鋅食譜豬肉泥
豬肉其性味甘咸平，含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷等成分。 豬肉是日常生活的主要副食品，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病後體弱、產後血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養滋補之品。
主料：豬肉30克
調料：水100毫升
做法
準備食材：豬肉30克
步驟1：將豬肉剁碎。
步驟2：用蒸鍋將豬肉蒸熟。
步驟3：將蒸熟的豬肉壓成泥。
步驟4：再用湯匙給寶寶喂食。
烹飪小貼士
做好的豬肉泥可以放在密封的玻璃罐里儲存，建議在1-2天內吃完。
寶寶補鋅食譜蛋黃粥
雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經，可補肺養血、滋陰潤燥，用於氣血不足、熱病煩渴、胎動不安等，是扶助正氣的常用食品。用於血虛所致的乳汁減少，或眩暈，夜盲；病後體虛，營養不良。
主料：蛋黃1個米粥1碗 肉湯（或魚湯、菜湯）1小碗
做法
準備食材：米適量、肉湯（或魚湯、菜湯）適量、蛋黃少許
步驟1：把適量的湯隔去渣，如魚湯要特別小心以防有魚骨。除去湯麵的油。
步驟2：炒熟雞蛋。當煮大人飯時，放了米及水在煲內，用湯匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成飯後，中心的米便成軟飯，把適量的軟飯搓成糊狀。
步驟3：把湯及飯糊放入鍋內煲滾，用慢火煲成稀糊狀。
步驟4：然後放下雞蛋蓉攪勻煮滾，盛入碗中。待溫度適合時，便可喂嬰兒。
寶寶補鋅食譜奶油南瓜粥
可愛的奶黃色湯，加上牛奶的香味，讓這一款南瓜粥成為色香味俱全的營養早餐。南瓜所含果膠可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激。南瓜還含有維生素、鋅等營養元素，對促進胎寶成長發育有益。
主料：南瓜150克牛奶200克
調料：淡奶油50克 煉乳適量
準備食材：南瓜半個、牛奶200克、淡奶油50克、煉乳適量
步驟1：南瓜去皮跟瓜瓤，切塊。放入微波爐，高火10分鐘。
步驟2：把熟南瓜肉，加入淡奶油、牛奶、鹽一起放入攪拌機內。
步驟3：啟動攪拌機，攪打1分鐘左右，就做出了南瓜奶油濃湯。
步驟4：喝的時候再稍微放表面些淡奶油、煉乳提味就可以了。
烹飪小貼士
1、南瓜不用煮太久，煮熟即可。
2、牛奶也可以不用加，直接用煮南瓜的水和南瓜一起打，再加淡奶油，一樣很美味的哦。
3、南瓜一定要選金黃色的，這樣煮出來的粥才香甜。
寶寶補鋅食譜 燕麥花生糊
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、浮腫、便秘等也有輔助療效，有效增強體力。它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；花生中鋅元素含量普遍高於其他油料作物。鋅能促進寶寶大腦發育，有增強大腦的記憶功能。
主料：
大米50克 燕麥15克 花生15克
調料：水適量
準備食材：燕麥15克、花生仁（生）15克、大米50克、純凈水適量。
步驟1：將花生碎、燕麥和大米放入攪拌機，攪拌成糊狀。
步驟2：用濾網過濾出燕麥和花生碎的濾渣即可食用。
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