圓白菜玉米面疙瘩的做法

主料
麵粉50克	玉米粉50克	圓白菜100克
蝦皮15克
輔料
鹽適量

圓白菜玉米面疙瘩熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
麵粉	克	183千卡	366千卡	11.3克	1.5克
玉米粉	克	180千卡	360千卡	3.86克	3.86克
圓白菜	克	22千卡	22千卡	1.5克	0.2克
蝦皮	克	23千卡	153千卡	30.7克	2.2克
總量	215克	圓白菜玉米面疙瘩熱量/卡路里408千卡
熱量408千卡，相當於幹活272分鐘消耗的熱量...90

圓白菜玉米面疙瘩的做法，共7個步驟

1/7. 食材：麵粉、玉米粉、圓白菜（已清洗）、蝦皮
2/7. 在麵粉和玉米粉中加適量的清水拌勻成麵糊，待用。
3/7. 燒鍋倒油燒熱，下入已清洗好的圓白菜和蝦皮翻炒翻炒。
4/7. 接著，加適量的清水翻動一下煮開。
5/7. 然後，用勺子舀入麵糊翻動一下煮開至熟。
6/7. 最後，加適量的鹽。
7/7. 調味翻勻，即可。