受訪專家：廣州醫學院第三附屬醫院中醫科主任 馮崇廉
「胎兒的宮殿」、「月經的故鄉」、「生命的搖籃」……對於女人這個神秘的地帶，人們給予太多美好的註解。它對女人的重要性不言而喻，它是上天恩賜給女人最奇妙的器官，也是女人幸福美麗的「守門員」，但是很多女性卻只在乎外表的美麗，而忽略它的健康，其實，只要子宮健康，青春永駐、容光煥發絕對不是奢望。在女人一生中，子宮會遇到很多「殺手」，宮寒就是其中之一，那麼有什麼暖宮方法嗎？
為何強調宮寒？孕育後代
什麼是宮寒？很多人都會有這個疑問，雖然平時生活中經常接觸到這個詞，但是具體解釋和判斷自己是不是宮寒卻一頭霧水，馮崇廉主任說：「宮寒簡單來講就是『胞宮寒冷』，並不是單一指『子宮寒冷』，中醫學稱子宮為『胞宮』，但是中醫講的胞宮和西醫的子宮不完全等同，西醫的子宮單純指解剖意義上的子宮結構本身，而中醫的胞宮除了包含子宮以外，卵巢、輸卵管等生殖結構都在內。」
女性朋友為什麼要強調宮寒的問題，馮崇廉主任表示，萬物生長靠太陽，陽光是萬物生長繁衍的重要因素，如果沒有陽光賜予的溫暖，大地永遠是嚴冬，子宮也是一樣，肩負著培育後代的重任，是產生月經和孕育胎兒的地方，也是精子通過到達輸卵管和卵子結合的必經通道。孕育寶寶時，需要給受精卵和胚胎提供良好的著床與生長的環境。子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，經期如常，種下的「種子」才能順利發育成胎兒；如果子宮不夠暖和，一直處於陽氣不足的狀態，就好比在冰天雪地里種莊稼，此時不是難以種植，就是難以健康地生長發育，宮寒不孕的說法由此而來。
「宮寒雖然和不孕有一定的關係，但是沒有必然性，不是所有的不孕都是宮寒引起，痰濕壅阻胞宮，或者肝氣鬱結，或者脾胃氣虛，氣血不足，腎虛等都可以導致不孕。所以需要對症檢查。」對於宮寒與不孕的關係，馮崇廉主任做出明確的解釋。
怎麼分辨寒熱？望聞問切
那麼如何知道自己是不是宮寒呢？寒和熱應該怎麼分辨？馮崇廉主任表示中醫很講究望聞問切，診斷一個女人是不是宮寒基本也是從這幾個方面出發，平時我們可以進行自我測試，以便早日發現問題，尋找專業醫生幫忙，使問題儘快得以解決。
望：面色蒼白無華，唇白舌淡，舌苔白且光滑；如果熱體質，則舌質紅，舌苔黃；經血顏色淡，量少有血塊，經期周期延遲，熱體質經血顏色則鮮紅。
聞：白帶，熱體質，黏稠色黃有異味，寒體質則色白清稀，沒有異味。
問：小便，清長顏色淡則寒，如果影響到腎，夜尿頻多；口乾，熱體質津液燒乾，易口乾，寒體質則相反，口淡，不想喝水，就算是喝水也只喜歡喝熱水；怕冷，寒體質易有發冷的感覺；胃口，寒體質胃口淡；黃褐斑；性冷淡；腰酸背痛；痛經甚至閉經。
切：最主要是摸，宮寒之人四肢冰冷，脈緊微弱，熱體質則脈數。
馮崇廉主任提醒，每個人的身體情況不同，並不是說一出現某些症狀就一定是宮寒的體質，只能說這是宮寒會有的表現。此外，對於外界一直有傳的「十個女人九個宮寒」，馮崇廉主任表示這種說法太過誇張，在實際的門診中，真正宮寒的女性不會很多，特別在南方，比例不大，在北方寒冷地帶則會比較多見。
宮寒如何治療？寒者熱之
說起宮寒如何治療調理，馮崇廉主任說，中醫治療宮寒的原則比較明確，就是暖宮，很多宮寒的女性都是由後天失養引起的，例如天天喝冷飲，喜歡窩在空調房等，讓宮寒乘虛而入。為此，馮崇廉主任建議女性朋友可以從以下五個方面進行調理預防。
1、飲食調養：女性體質屬陰，不可以貪涼。女性最好少吃生冷食物，即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、冰淇淋等寒涼之物也不可以貪多，而且食物也有冷熱性之分，因此在飲食上應注重分清寒熱；吃東西按照先熱後涼的順序，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害；吃水果也要注意，水果分溫、熱、寒、涼、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃蘋果、柚子等平性水果；平時多吃一些溫陽補腎的中藥，如鹿茸、仙靈脾、巴戟天、杜仲、艾葉、小茴香等，還經常配合一些補氣、養血、活血的中藥，如人參、黃芪、當歸、阿膠、川芎、丹參、益母草等。
2、艾灸療法：艾灸治療宮寒有幾個非常有效的穴位：1）關元穴，在肚臍下三寸。艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等症狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用；2）第二個部位在肚臍，又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施藥於神闋穴，便有調整陰陽平衡的功能；3）第三個是氣海穴，該穴位於人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。馮崇廉主任提醒，艾灸每天做半個小時即可，一般不要超過一小時，時間太長容易感到口乾、舌燥，甚至引起便秘。
3、生活習慣：1）少穿短裙、低腰褲，忌穿露臍裝，以免暴露「神闕穴」而感風寒。穿裙子時，最好穿上絲襪，以防寒從腳下生。對於上班族來說，可在辦公室放置外套或披肩，別讓風直吹頸部，即使穿弔帶衣服，也可以護住肩膀，穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。另外，最好別一直在待在空調房，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。2）下半身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖；3）不要久坐冰冷的凳子，例如地面、石面或鐵面椅子，導熱快，寒氣重，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮；4）規律作息，不要熬夜。
4、日常鍛鍊：「動則生陽」，宮寒的女性一般不出汗或出汗比較少，特別需要通過運動來改善體質，快走或散步就是一個不錯的運動方式，能夠調暢氣血、改善血液循環，使全身變暖。但是切忌運動量過大，以免氣陰兩虛。
5、精神調養：保持樂觀情緒，使精神快樂，氣機暢達。過勞也會損傷身體陽氣，憂愁悲觀或易怒則會影響陽氣運行，導致宮寒。
由於宮寒的一些症狀比較常見，很多女性往往認為那都是小事，沒放在心上，更沒有及時治療，結果一拖再拖，有時往往就會追悔莫及。馮崇廉主任指出，宮寒可引發婦科病或不孕症，發現問題時應及時去專業醫院進行檢查，找到宮寒的原因後，結合本人的體質情況進行調養醫治，從根本上解決問題，切不可自己亂開處方。另外，馮崇廉主任也建議各位愛美的女性朋友，平時要多從生活上注意細節，小心寒邪入侵的機會，不要為了美麗而喪失了健康。
專家詳細資料：馮崇廉，男，1989年6月廣州中醫藥大學碩士研究生畢業，從事教學、科研和臨床工作20餘年，現任廣州醫學院第三附屬醫院中醫科主任，兼第三臨床學院中醫教研室主任，兼黨支部書記。主任中醫師，中西醫結合專業碩士研究生導師。廣州市「1357工程」重點建設項目及中醫名科中醫脂肪肝專病專科負責人。2003-2011年先後被評為廣州市抗擊非典先進個人、廣州市科協系統先進個人、全國百名傑出青年中醫、廣州醫學院優秀教師。
社會團體任職：
廣州醫學院中西醫結合臨床專業碩士導師
廣州市中醫藥學會副會長
廣州市科技關注中老年健康促進會副會長
廣東省中醫藥學會內科學專業委員會副主委
廣東省中醫藥學會理事
廣東省中西醫結合學會理事
中國百名傑出青年中醫
廣東省中醫藥學會腦病專業委員會常委
廣東省中醫藥學會男科專業委員會常委
廣東省肝病學會中醫藥、肝硬化、脂腸肝專業委員會常委
「胎兒的宮殿」、「月經的故鄉」、「生命的搖籃」……對於女人這個神秘的地帶，人們給予太多美好的註解。它對女人的重要性不言而喻，它是上天恩賜給女人最奇妙的器官，也是女人幸福美麗的「守門員」，但是很多女性卻只在乎外表的美麗，而忽略它的健康，其實，只要子宮健康，青春永駐、容光煥發絕對不是奢望。在女人一生中，子宮會遇到很多「殺手」，宮寒就是其中之一，那麼有什麼暖宮方法嗎？
為何強調宮寒？孕育後代
什麼是宮寒？很多人都會有這個疑問，雖然平時生活中經常接觸到這個詞，但是具體解釋和判斷自己是不是宮寒卻一頭霧水，馮崇廉主任說：「宮寒簡單來講就是『胞宮寒冷』，並不是單一指『子宮寒冷』，中醫學稱子宮為『胞宮』，但是中醫講的胞宮和西醫的子宮不完全等同，西醫的子宮單純指解剖意義上的子宮結構本身，而中醫的胞宮除了包含子宮以外，卵巢、輸卵管等生殖結構都在內。」
女性朋友為什麼要強調宮寒的問題，馮崇廉主任表示，萬物生長靠太陽，陽光是萬物生長繁衍的重要因素，如果沒有陽光賜予的溫暖，大地永遠是嚴冬，子宮也是一樣，肩負著培育後代的重任，是產生月經和孕育胎兒的地方，也是精子通過到達輸卵管和卵子結合的必經通道。孕育寶寶時，需要給受精卵和胚胎提供良好的著床與生長的環境。子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，經期如常，種下的「種子」才能順利發育成胎兒；如果子宮不夠暖和，一直處於陽氣不足的狀態，就好比在冰天雪地里種莊稼，此時不是難以種植，就是難以健康地生長發育，宮寒不孕的說法由此而來。
「宮寒雖然和不孕有一定的關係，但是沒有必然性，不是所有的不孕都是宮寒引起，痰濕壅阻胞宮，或者肝氣鬱結，或者脾胃氣虛，氣血不足，腎虛等都可以導致不孕。所以需要對症檢查。」對於宮寒與不孕的關係，馮崇廉主任做出明確的解釋。
怎麼分辨寒熱？望聞問切
那麼如何知道自己是不是宮寒呢？寒和熱應該怎麼分辨？馮崇廉主任表示中醫很講究望聞問切，診斷一個女人是不是宮寒基本也是從這幾個方面出發，平時我們可以進行自我測試，以便早日發現問題，尋找專業醫生幫忙，使問題儘快得以解決。
望：面色蒼白無華，唇白舌淡，舌苔白且光滑；如果熱體質，則舌質紅，舌苔黃；經血顏色淡，量少有血塊，經期周期延遲，熱體質經血顏色則鮮紅。
聞：白帶，熱體質，黏稠色黃有異味，寒體質則色白清稀，沒有異味。
問：小便，清長顏色淡則寒，如果影響到腎，夜尿頻多；口乾，熱體質津液燒乾，易口乾，寒體質則相反，口淡，不想喝水，就算是喝水也只喜歡喝熱水；怕冷，寒體質易有發冷的感覺；胃口，寒體質胃口淡；黃褐斑；性冷淡；腰酸背痛；痛經甚至閉經。
切：最主要是摸，宮寒之人四肢冰冷，脈緊微弱，熱體質則脈數。
馮崇廉主任提醒，每個人的身體情況不同，並不是說一出現某些症狀就一定是宮寒的體質，只能說這是宮寒會有的表現。此外，對於外界一直有傳的「十個女人九個宮寒」，馮崇廉主任表示這種說法太過誇張，在實際的門診中，真正宮寒的女性不會很多，特別在南方，比例不大，在北方寒冷地帶則會比較多見。
宮寒如何治療？寒者熱之
說起宮寒如何治療調理，馮崇廉主任說，中醫治療宮寒的原則比較明確，就是暖宮，很多宮寒的女性都是由後天失養引起的，例如天天喝冷飲，喜歡窩在空調房等，讓宮寒乘虛而入。為此，馮崇廉主任建議女性朋友可以從以下五個方面進行調理預防。
1、飲食調養：女性體質屬陰，不可以貪涼。女性最好少吃生冷食物，即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、冰淇淋等寒涼之物也不可以貪多，而且食物也有冷熱性之分，因此在飲食上應注重分清寒熱；吃東西按照先熱後涼的順序，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害；吃水果也要注意，水果分溫、熱、寒、涼、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃蘋果、柚子等平性水果；平時多吃一些溫陽補腎的中藥，如鹿茸、仙靈脾、巴戟天、杜仲、艾葉、小茴香等，還經常配合一些補氣、養血、活血的中藥，如人參、黃芪、當歸、阿膠、川芎、丹參、益母草等。
2、艾灸療法：艾灸治療宮寒有幾個非常有效的穴位：1）關元穴，在肚臍下三寸。艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等症狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用；2）第二個部位在肚臍，又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施藥於神闋穴，便有調整陰陽平衡的功能；3）第三個是氣海穴，該穴位於人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。馮崇廉主任提醒，艾灸每天做半個小時即可，一般不要超過一小時，時間太長容易感到口乾、舌燥，甚至引起便秘。
3、生活習慣：1）少穿短裙、低腰褲，忌穿露臍裝，以免暴露「神闕穴」而感風寒。穿裙子時，最好穿上絲襪，以防寒從腳下生。對於上班族來說，可在辦公室放置外套或披肩，別讓風直吹頸部，即使穿弔帶衣服，也可以護住肩膀，穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。另外，最好別一直在待在空調房，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。2）下半身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖；3）不要久坐冰冷的凳子，例如地面、石面或鐵面椅子，導熱快，寒氣重，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮；4）規律作息，不要熬夜。
4、日常鍛鍊：「動則生陽」，宮寒的女性一般不出汗或出汗比較少，特別需要通過運動來改善體質，快走或散步就是一個不錯的運動方式，能夠調暢氣血、改善血液循環，使全身變暖。但是切忌運動量過大，以免氣陰兩虛。
5、精神調養：保持樂觀情緒，使精神快樂，氣機暢達。過勞也會損傷身體陽氣，憂愁悲觀或易怒則會影響陽氣運行，導致宮寒。
由於宮寒的一些症狀比較常見，很多女性往往認為那都是小事，沒放在心上，更沒有及時治療，結果一拖再拖，有時往往就會追悔莫及。馮崇廉主任指出，宮寒可引發婦科病或不孕症，發現問題時應及時去專業醫院進行檢查，找到宮寒的原因後，結合本人的體質情況進行調養醫治，從根本上解決問題，切不可自己亂開處方。另外，馮崇廉主任也建議各位愛美的女性朋友，平時要多從生活上注意細節，小心寒邪入侵的機會，不要為了美麗而喪失了健康。
專家詳細資料：馮崇廉，男，1989年6月廣州中醫藥大學碩士研究生畢業，從事教學、科研和臨床工作20餘年，現任廣州醫學院第三附屬醫院中醫科主任，兼第三臨床學院中醫教研室主任，兼黨支部書記。主任中醫師，中西醫結合專業碩士研究生導師。廣州市「1357工程」重點建設項目及中醫名科中醫脂肪肝專病專科負責人。2003-2011年先後被評為廣州市抗擊非典先進個人、廣州市科協系統先進個人、全國百名傑出青年中醫、廣州醫學院優秀教師。
社會團體任職：
廣州醫學院中西醫結合臨床專業碩士導師
廣州市中醫藥學會副會長
廣州市科技關注中老年健康促進會副會長
廣東省中醫藥學會內科學專業委員會副主委
廣東省中醫藥學會理事
廣東省中西醫結合學會理事
中國百名傑出青年中醫
廣東省中醫藥學會腦病專業委員會常委
廣東省中醫藥學會男科專業委員會常委
廣東省肝病學會中醫藥、肝硬化、脂腸肝專業委員會常委
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