謹記敲膽經的注意事項

　　在平時生活中養成敲膽經的習慣將十分有利於身體健康，但是在敲膽經的時候也要注意一些事項，否則的話則不具備養生保健功效。膽經在我們身體兩側，尤其是大腿兩側的膽經更需要用力敲打。
　　1.避開月經
　　在敲打膽經的時候最好是選擇大腿兩側，但是敲打的時候必須要用力，因為大腿肌肉和脂肪都很厚。這個時候如果沒有用力敲打的話很有可能起不到刺激穴位的作用，因而也就不具有養生的作用。在敲打的時候還要注意以每秒大約兩下的節奏敲，這樣可以有效的刺激穴。但是在敲膽經的時候必須要避開女性生理期，尤其是一些本來經血偏少的女性更要注意這一點。
　　由於肝臟熱，所以月經問題沒有暴露，而血氣上升後肝熱下降了，這個時候很容易出現有月經推遲的情況。當血達到正常水平時月經也就恢復了，因此月經期間應該少敲或不敲膽經。
　　2.力度
　　在敲膽經的時候不僅可以敲大腿兩側的膽經，還有手臂、腰部兩側也有膽經，因此在平時生活中也應該適當多敲打。但不同於大腿兩側厚實的肌肉以及脂肪， 敲腰部的時候應該儘量的保持一定的力度，以免導致肌肉以及內臟受損。在敲的時候不需要很用力，把手舉起來隨勢下降敲打即可。在剛開始敲的時候部位有酸痛感，這是因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。
　　雖然酸痛但並不會出現烏青等情況，如果出現烏青的話可能是力量太重了，等烏青退盡了再敲、還有可能就是身體的凝血因子不夠，平時皮膚也易出烏青。
　　3.敲打部位
　　在敲膽經的時候還要特別的注意，敲打腿部的時候不需要敲到小腿上，一是操作不方便二是小腿上膽經與胃經的位置太近。這個時候敲的方法要完全分開有難度，因此在敲膽經的時候如果沒有必要的話，應該儘量的避免小腿。同時還要特別的注意，並不是所有的人都適合敲膽經的，比如孕婦就絕對不能敲，因為孕婦不能有痛的感覺，否則的話會對寶寶有影響。
　　還有就是老年人在平時生活中也要注意不要過量的敲膽經，因為血升得太快人體的調節也會快。並且這個時候還有可能會導致血壓升高，因此老年人必須要適可而止。
　　4.敲膽經時間
　　敲膽經的時候還要特別的注意時間，通常晚上11點以後不可以再敲。我國中醫指出晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，這個時候敲膽經的話對身體健康非常的不利。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法，每天每條腿只要幾分鐘時間即可。
　　敲膽經的好處非常多，不僅可以幫助我們有效的保護肝膽健康，同時還具有通便減肥的作用。因此平時日裡少運動的年輕人應該多敲膽經，以此來保證人體健康。