泡溫泉讓人舒服，備孕男性卻要少泡溫泉！

溫泉含有豐富的化學物質，經常泡溫泉不僅能讓人放鬆身心，還能讓這些化學物質通過皮膚穴位進入身體，從而消除疲勞，擴張血管，加速新陳代謝。也因此很多人都喜歡泡溫泉，特別是工作緊張的上班族。但雖說泡溫泉讓人舒服，而如果是備孕中的男性卻不能泡溫泉。
為什麼備孕的男性不能泡溫泉？
由於男性的睪丸是產生精子的主要器官，而睪丸最怕高溫，它需要在低溫的環境下才能產生精子，而且精子也需要在低溫的條件下才能存活。因此睪丸需要低於體溫2~3℃才能使精子數量多和活性足。而相對來講，溫泉的溫度一般保持在38~45℃，這個溫度對於睪丸來講無疑是高溫。而且高溫會導致生精小管內的生精細胞退化，導致精子生成受影響，會導致精子數量減少。而且有調查研究發現高溫還會影響讓精子成熟的蛋白，導致可以受孕的成熟精子跟著減少，就會影響男性的生育能力。
所以對於男性來講，想要成功受孕就要精子有足夠的數量以及高質量，如果長時間讓自己泡溫泉處於高溫環境下，會影響備孕結果，因此備孕期間的男性要遠離溫泉。
男性要如何提高精子質量？
1、多吃含鋅較高的食物
精子在生成的過程中需要鋅來參與，而當身體缺乏鋅元素，精子的質量和數量也會跟著下降。所以在備孕期間多吃含鋅較高的食物，如生蚝、牡蠣等可以促進精子生成，提高精子質量和數量。
2、戒煙戒酒
煙酒中的有毒物質會直接傷害精子，導致精子畸形或者質量下降。所以在備孕期想要提高精子質量，就要戒煙戒酒。
3、保持良好的生活
熬夜不僅傷害身體，還會影響生精能力，導致精子發生問題，從而影響內分泌，讓激素紊亂，而精子生成需要雄激素，當激素紊亂會影響生精，所以保持良好的生活作息可以提高精子質量。
溫馨提示，雖然泡溫泉可以讓人舒服，但如果處於備孕期，為了提高精子質量男性要避免泡溫泉，同時在日常也要遠離一些會傷害精子的行為，如長時間久坐。長時間久坐也會導致睪丸溫度過高，影響睪丸生精，導致精子質量下降。適當起身運動不僅可以使睪丸通風透氣，也能促進代謝，對提高精子質量都有幫助。