一級： 脖子酸痛、僵硬（建議抬頭看看天花板，脖子後面是否有感覺）
二級： 脖子、肩膀、後背酸痛，僵硬
三級： 經常睡覺落枕（落枕是一種輕型頸椎病）
四級： 胳膊不得勁，疼痛，麻木（從這一級開始基本得去醫院了）
五級： 走路發飄，跑偏
六級： 寫字開始變化（從這級開始可能要做手術了）
七級： 吃飯開始用勺，不敢用筷子
八級： 走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺
九級： 小便、大便、性功能出現難言之隱（從這級開始做手術效果也不好了）
十級： 下不了床（從這級開始可能做手術風險就很大了）
1多多活動
天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度向左轉，向90度的向右轉的動作，以確保我們脖子兩側的韌帶在短時間內，都能夠得到均衡的牽拉，以改善局部供血。而且切記動作要緩慢。
2不要讓頸部受涼
尤其是不要讓頸椎吹到冷風。頸椎受涼之後寒濕之氣很容易進入體內，而加重頸部韌帶的鈣化。
3杜絕碳酸飲料
減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。
4打通經絡
這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字，一天做一次即可，或在桌子邊擱後溪穴，以確保頸椎部的血液循環，使自己的頸椎摸著是溫暖的，而不是冰涼的。
5滾一滾、滾出好脊椎
站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間玩手機或者是坐在電腦前都會造成我們脊椎歪曲不直，脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會跟著來。
可以常常做滾背的動作！並腿屈膝坐在地上，兩手環抱住小腿，自然呼吸別太急促，收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面，剛開始腳還先不用越過頭，多做幾下後再視自己身體狀況，然後滾到胸椎、頸椎，腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。
這些方法一定要學好了，也別忘了教一教身邊的親人朋友，大家好才是真的好！
提示：如需用藥或了解更多專業用藥知識，請諮詢專業醫生或藥師，如有不適請及時線下就醫
二級： 脖子、肩膀、後背酸痛，僵硬
三級： 經常睡覺落枕（落枕是一種輕型頸椎病）
四級： 胳膊不得勁，疼痛，麻木（從這一級開始基本得去醫院了）
五級： 走路發飄，跑偏
六級： 寫字開始變化（從這級開始可能要做手術了）
七級： 吃飯開始用勺，不敢用筷子
八級： 走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺
九級： 小便、大便、性功能出現難言之隱（從這級開始做手術效果也不好了）
十級： 下不了床（從這級開始可能做手術風險就很大了）
頸椎病該如何調理？
1多多活動
天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度向左轉，向90度的向右轉的動作，以確保我們脖子兩側的韌帶在短時間內，都能夠得到均衡的牽拉，以改善局部供血。而且切記動作要緩慢。
2不要讓頸部受涼
尤其是不要讓頸椎吹到冷風。頸椎受涼之後寒濕之氣很容易進入體內，而加重頸部韌帶的鈣化。
3杜絕碳酸飲料
減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。
4打通經絡
這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字，一天做一次即可，或在桌子邊擱後溪穴，以確保頸椎部的血液循環，使自己的頸椎摸著是溫暖的，而不是冰涼的。
5滾一滾、滾出好脊椎
站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間玩手機或者是坐在電腦前都會造成我們脊椎歪曲不直，脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會跟著來。
可以常常做滾背的動作！並腿屈膝坐在地上，兩手環抱住小腿，自然呼吸別太急促，收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面，剛開始腳還先不用越過頭，多做幾下後再視自己身體狀況，然後滾到胸椎、頸椎，腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。
這些方法一定要學好了，也別忘了教一教身邊的親人朋友，大家好才是真的好！
提示：如需用藥或了解更多專業用藥知識，請諮詢專業醫生或藥師，如有不適請及時線下就醫
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