2022寫給被隔離同學的一封信範文（精選6篇）
在現實生活或工作學習中，大家都不可避免地會接觸到書信吧，書信是一種向特定對象傳遞信息、交流思想感情的應用文書。那麼問題來了，到底應如何寫一封優秀的書信呢？以下是小編精心整理的2022寫給被隔離同學的一封信範文（精選6篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。
親愛的同學們：
大家好！自1月8日凌晨起，天津市津南區出現了新冠病毒核酸檢測初篩陽性突發情況。截止目前，天津全域現有確診392例。目前天津已大規模進行全市的核酸排查，醫護人員和各地誌願者挺身而出，奮戰一線。
病毒變異再次打亂了你們的正常生活。歸心似箭的你們正處於奔赴假期與新年的欣喜中，然而，落地到站的那一刻，為了防止各省市病毒的交流傳播，隔離生活也隨之到來。
所有的計劃都推遲到了隔離以後！
你們需要做定期的核酸檢測，需要單獨居住在外或者在家，枯燥，乏味，不安等情緒悄然而生，團圓的渴望與在外的孤獨漸漸浮現。但是，請你們相信，所有的苦難盡頭都是行雲流水般的光陰。疫情隔離不隔愛，你們有醫護人員的隨行，有志願者們的引領，有父母老師的鼓勵，有同學朋友的關心，你們不是一個人，既然暫時無法外出，不如做可實現的一切！
積極配合，調整自我
隔離期間，配合理解醫護人員工作，遵守隔離規定，不隨意竄屋，不私自逃離，降低流動風險，學會安慰自我，逐漸適應隔離生活。
合理安排，健康自我
首先一日三餐按時吃，綠色規律，時刻關注自己的體溫及身體狀況，若出現乾咳、乏力、腹瀉、發熱等症狀，及時上報；其次做一些室內的運動，保證充足的睡眠，別讓隔離阻擋你「活躍」的身體；最後每天早上記得開窗通風，呼吸新鮮空氣，緩解情緒壓力，放鬆心情。
適當娛樂，充實自我
忙碌的生活按下了暫停鍵，十四天的空隙值得我們去思考，去學習，去感悟。把沒時間讀的書讀完，和好久不見的父母朋友聊聊天，把單詞背了，課程聽了，影視劇看了，不要讓自己成為沒染病的病人，被自己隔離在無意義的絕望中。
轉念一想，隔離的房間和伙食還是很棒的！
有人挺身而出，有人逆流而上，有人保持善良和坦蕩。同學們，隔離並不可怕，你們在度過漫長的冬天，你們各自都在沒有硝煙的戰場上，此時你們的主動配合，互相鼓舞將會是最強悍的武器，我們相信前路光明，陰霾終會散去。
xxx學院
20xx年1月15日
親愛的同學們：
大家好！
見字如面，甚是想念。
近期疫情複雜，牽動著我們每個人的心。疫情就是命令，防控就是責任。為了保障廣大學生的健康和生命安全，學院根據規定對部分同學進行了隔離。同學們克服種種困難，服從命令，聽從安排，與疫情抗爭。在此，學院向全體可愛的同學們致以衷心的感謝和誠摯的慰問。
首先，感謝正在隔離的你們對學院防疫工作的理解、支持與配合。請大家科學、客觀、理性地面對，相信疫情是可防可控的，相信大家一定能夠認識到生命安全始終是最重要的，隔離管控既是為他人也是為自己的雙贏措施。
其次，請同學們合理飲食，規律作息，提高身體免疫力，這是打敗病毒的基礎，好的免疫力是最好的「防護服」。建議大家可以趁此機會做做規劃，明確自己的小目標，把這現有的時光合理利用起來，隔離的日子也可以過得很充實。
最後，請同學們學會接納自己的情緒反應，在隔離期間，你們可能出現焦慮、緊張、煩躁和憤怒等情緒，這些都是正常的，不必壓抑和否定它。適時地將感受和想法進行傾訴，保持積極的狀態。你可以與家人、老師、同學、朋友保持聯繫，獲得陪伴和心理支持。你也可以嘗試用呼吸放鬆、蝴蝶拍拍、想像放鬆、肌肉放鬆等方法進行調節哦，具體步驟詳見魯勞職院心理健康中心公眾號。
同學們，請不要害怕，你們不是孤立無援的，我們一直陪伴在你們身邊。請大家團結一心、堅定信心，我們現在所遇到的艱難時刻終會突破重圍迎來生機，我們終將迎來這場疫情防控戰的勝利！
xxx學院
20xx年3月
還在等候解封的高三同學們：
驚蟄已過，春日載陽。然而我們和你們一樣，只能在「四方」的房間裡，透過「四方」的窗戶瞭望些許幾絲春光，吃著「四方」的盒飯，每天通過「四方」的螢幕工作學習並與家人分享日常。
作為同在隔離點的工作人員，我們時常想像你們這段隔離生活是怎樣度過的。一個人在酒店會害怕嗎?飯菜還可口嗎?網課還順利嗎?華燈初上，你們是不是還在挑燈夜戰；夜已深沉，你們是不是踏實的進入夢鄉。抗疫與高考衝刺兩戰重合，你們尚且稚嫩的肩膀能否擔起這沉甸甸的重量。
如雛鳥試飛，振翅方知天高；如孤帆探海，起錨方知浪急。你們還小，可能有些孩子是第一次獨自生活；你們正在長大，不足百日，即將迎來高考這場重要又關鍵的考試。
很多人把高考比作一場戰役，十數載學習，十數載堅持，以心儀學府為目標，披荊斬棘、不懈努力。我覺得高考更如同一場「成人禮」，喚起每個孩子的使命和鬥志，為夢想拼博；通過高考走向大學、走向社會，走向更廣闊的天地，人生更加豐富，人格更加獨立。
君子慎獨，修己安人。我們承認隔離期必定給正常的學習備考造成了不便，但也希望你們利用隔離獨處的特殊時光，更加的了解自己，更好的為將來做準備。沒有父母在身邊照料日常起居，獨立生活能力是否提高；沒有師長同學在身邊督促課業，自律程度是否改善；與自己為友捫心自問，愛好和熱情在哪裡，職業方向在哪裡。在酒店外，還有很多人和我們一樣，為抗擊疫情犧牲了很多、付出了很多，一場疫情緊密了我們與他人的關聯，拉近了我們與社會的距離，我們也要思考自己能在社會這個大集體里擔任怎樣的角色，作出怎樣的貢獻。
知識在書內，成長在書外。隔離期是漫長人生的一段小插曲，正如高考是精彩人生的一個小節點，一個新起點。希望這段經歷堅定了你們決勝的信念，磨礪了你們不懼逆境的心志。順利通過高考和疫情兩場戰役的你們，將有信心迎接任何挑戰；受到社會大家庭關心和幫助的你們，會用愛心把善舉傳遞給身邊的人。
學海無涯，但信念的燈塔常明；航向堅定，則穩把舵盤處變不驚；孤帆入海，但每隻小船身後的牽掛與關愛都交織成網，一路目送前行。
「四方」的窗框框不住策馬奔騰的熱血，暫時的隔離隔不息一展宏圖的壯志。這是一個人的戰役，這是一群人的戰役，這是將被銘記的戰役。
高三學子們，願你們如冬藏之蟲、負冰之魚，不負年華，得酬壯志！
三月起征，秣馬厲兵；四月衝鋒，士氣如虹；五月斬波，千帆競過；六月出劍，我必成功！
同學們：
大家好!
在本該與春光盡情相擁的日子裡，同學們卻被疫情隔離困住了腳步。在此，我們對大家的默默付出和對疫情防控做出的貢獻表示衷心感謝和誠摯敬意。你們的隔離，既是對自己負責，又是對他人的高度負責，更是對社會和國家的高度負責。每一位積極配合疫情防控的同學，都是這場疫情阻擊戰中可欽可敬的英雄!
隔離空間不隔離關心，隔離病毒不隔離愛心。在宿舍隔離期間，學校領導、老師們將竭盡全力為同學們的學習、生活做好保障，努力營造一個安全舒適的環境。同時也請同學們自覺遵守學校疫情防控的相關規定，配合做好以下幾點：
1.返校七天內，請同學們非必要不出宿舍，在宿舍內要注意保持防護距離，宿舍之間不得串門。
2.隔離期間，每日定時測量體溫，如出現發熱、咳嗽、腹瀉、呼吸困難等症狀，請立即聯繫輔導員。
3.保持規律健康的生活作息和樂觀心態，利用好公共流量認真完成學校安排的線上學習任務；按時休息，早睡早起；健康飲食，注意保暖，保持身體健康。
4.宿舍內要保持良好的衛生環境，注意開窗通風，值日生每天早晚打掃宿舍衛生，及時清理垃圾，注意個人衛生，養成良好生活習慣。
5.遵守學校宿舍管理安全規定，禁止使用違規電器，禁止存放易燃、易爆等危險物品，禁止使用明火，禁止私拉亂接電線，禁止在宿舍內吸煙喝酒喧鬧，不得進行影響其他同學正常學習和休息的活動。
6.如有生活困難和心理諮詢需求，請及時聯繫輔導員和值班老師，我們會盡最大努力為大家提供幫助。
同氣連枝，共盼春來，希望每一位同學都能安於當下，做好自己的事，以積極平穩的心態，順利度過這個特殊的時期。讓我們攜起手來，眾志成城，科學應對，共克時艱。
xxx學院
20xx年3月12日
親愛的同學們：
展信問好！
疫情再起，防疫尚未停止。慎終如始，不敢鬆懈。這得來不易的抗疫成果，需要你我共同守護。配合隔離，是對自己負責，也是為社會做貢獻。我們的命運休戚與共，緊密相連。在這萬眾一心的抗疫路上，有你們的一份力。謝謝你們！
在隔離期間，我們很容易產生無助、煩躁、孤獨等各種心理狀態。做好自我心理關懷，積極自我心理調適，做自己的「心理諮詢師」是一件很重要的事情。我們可以去做哪些事情呢？
給大腦定個錨
同學們，不知道你們在接到隔離通知時，是什麼樣的心情？是覺得「哇」還是「哎」呢。或許你感覺不習慣空落落的，或許你已經度過了焦慮期感到無聊，或許你的狀態在煩躁與平靜間反覆橫跳。這些都是正常的，不要過於勉強自己。我們先給自己的大腦定個「錨」，讓它不要過度恐慌。
坦然接受。自2020年疫情初始，我們已經來到第三年。疫情常態化管控已是必需，封控或隔離，或許每個人都會遇到。我們唯有坦然接受疫情帶來的改變，積極調整心態，才能更好地生活。
堅定信心。過去的疫情兩年，我們都感受到祖國上下全民抗疫的決心和力量。抗疫必勝的信心，身處其中的你和我，都應當有。
把握當下。在宏大的時代敘事背景下，我們每個人都計成了一個個數字。但於我們每個獨立的個體而言，又是一個個被疫情影響的人生。我們容易感到無能為力和不可掌控，甚至陷入一種虛無主義當中。但這不確定的疫情以及其他變化，正是提醒我們，人生就是當下，把握當下，為所當為。你怎麼過今天，你就怎麼過餘生。
和情緒去相處
給大腦的認知錨定了，但emo還是會悄然襲來。情緒具有不容忽視的力量，有時候會淹沒我們，甚至會傷害我們。但它的存在不是為了嚇到我們，而是為了讓我們知道自己的需求是什麼。在這段需要獨處的隔離期間，這或許是我們學會與情緒和諧相處的一個時機呢。
當情緒襲來的時候，讓我們和自己的感受待一會，內心有哪些感受呢，身體上有什麼反應嗎（比如想流淚，或者感到胸口重壓）？
試著給它們命名一下，比如說「我感到生氣，還有委屈，還有一點害怕」等等。如果你感覺不太能分辨，那你可以依次看下，你有沒有感受到悲傷、快樂、憤怒、厭惡或興奮，這五種是我們人類的核心情感，它們是我們生而有之且具有生存意義的生理感覺。它在提醒我們的喜惡或需求。
覺察情緒之後，再去想想，是什麼樣的想法產生了這樣的情緒呢？
情緒和認知都明晰後，我們就可以找個人再去聊聊這個事情，通過表達再去釋放情緒。到這，其實我們就會感覺舒服很多了，同時也對自己更了解了一點。
把自己當朋友
雖說疫情期間「躺著就是做貢獻」，但也不能真的一直躺著。而且你會發現你雖然喜歡「宅」，但不一定能受到了「關」。獨處本就是一件不易的事情，被獨處就更難上加難了。隔離期間的獨處，我們除了日常的學習生活，還可以做些什麼呢。
①規律生活不熬夜。自身的身體免疫力是最好的防護服。隔離的同學很容易陷入晝夜顛倒的生活中，這無疑是有害身體健康的。熬夜，是當代年輕人的快樂「頑疾」，又快樂又苦惱。如何做到不熬夜呢，有兩招可以試一下。一是早起早睡，通過早起來「逼迫」早睡。二是找到替代性快樂。熬夜刷手機帶來的.快樂很即時，但很短暫。過度的消耗會讓你感到空虛。為你的大腦找一個更持久更健康的多巴胺誘發刺激物吧，比如運動、閱讀等。
②信息攝入不過度。疫情反覆，又正在隔離，關注疫情動向是少不了的。注意關注官方信息，避免過度沉浸網絡世界。尤其是現在外界環境不穩定，過度捲入與共情可能會產生「替代性創傷」。所以要每天瀏覽疫情或其他新聞的時間要適度，先照顧好自己呀。
③學習狀態不落下。隔離期間與人聯繫少，時間長很容易無所適從。所以每天保持「正常上課」的節奏很重要，這既是保證隔離期功課不落下，更是保證每天自己的「存在感」。
就像你要去教學樓上課那樣，每天保持基本的儀式感，不要天天都穿著睡衣，也不要在床上學習。每天按時起床，梳洗打扮（女生可以畫個淡妝呀），穿個乾淨的外出服，坐在書桌前開始學習。
另外，每天保證做1-2件你覺得有意義的事情，讓今天有獲得感和充實感。比如，給朋友寫封信，給自己寫個日記，或者製作個隔離vlog，等等。
學會獨處是一件很棒的事情。但是找別人玩，需要他人也不是一件不酷的事情。承認需要他人的情感支持和幫助，這恰恰是我們成熟的標誌之一。所以，記得和同學、老師、朋友和家人保持聯繫哦。
同樣的，尋找心理諮詢也是一件再尋常不過但又很勇敢的事情。如果你出現嚴重的焦慮、抑鬱或失眠等情況，感到無法自我調適，記得你還有一道「心防線」，那就是大學生心理健康與諮詢中心（24小時熱線02596111，預約電話86178143），我們會儘快為你安排諮詢（隔離期間採用電話/線上諮詢），為你提供專業的心理幫助。
柳已綠可愛，溪風更搖之。親愛的同學們，希望你們照顧好自己的身體，守護好自己的心靈。清晨的春風，夜晚的星空，盼你早日歸來，與我們共賞。記得帶著綠碼哦。
親愛的隔離區同學們：
你們好！
我是無棣縣第二初級中學七年級的一名學生，首先表達我對你們誠摯的關心。在疫情面前，你們沒有退縮，勇敢面對，是抗擊疫情的小勇士。
隔離區的同學們，有時我們的成長就是這樣，風雨雷電看似成長的磨難，但這些經歷卻是寶貴的人生財富。記得看曹文軒的《草房子》時，我特別敬佩杜小康，他歷經坎坷，浩蕩的蘆花盪是一張巨大的孤獨之網，正是在這些挫折之中，杜小康才風雨中成長。同學們，你們離開家人，肯定會難過，會想念，但一切都是為了明天與家人的相見。我在想，如果有一天我被隔離，我會想些什麼？又會做些什麼？
我會懷著感恩之心對待隔離生活的種種不便，國家對疫情的嚴防嚴控雖然給我們帶來了不便，但也正是這些嚴格的措施，才會使病毒不再肆虐，使更多人的安全有了保障，才會擁有幸福、健康和快樂。隔離的確會給我們的生活造成的不便，但這些不便僅僅是暫時的，不久之後你們就可以擁抱更明媚的春光。國外的很多人都羨慕我們中國，免費的核酸檢測，免費的治療，這些看似理所當然的舉措，可對許多外國人來說是天方夜譚的神話。在許多國家，治療新冠肺炎的費用，可能讓一個中產家庭不堪重負。而在中國，面對疫情，從耄耋老人到襁褓嬰孩，國家將每一名國人的利益放在了第一位。今生在華夏，足矣！
在這場沒有硝煙的戰爭中，醫護人員無疑是絕對的主力軍，從武漢抗疫以來，一幕幕感人至深的畫面，無數白衣天使的耀眼光芒在國人面前綻放。身處隔離區的你們，身邊一定也有許多這樣的白衣天使吧？最近一段時間，隨著疫情的反覆，各地醫護人員再次衝鋒在前，我所在的無棣，時常出現的一個畫面，醫護人員奔波在一個又一個小區、街道，他們是新時代最可親、可敬的人！我剛剛做了第8次核酸檢測，當我站在隊伍中等待的時候，見到我們可敬的「大白」全心貫注、有條不紊地做著檢測，沒有絲毫地厭煩，有的只是他們全神貫注的眼神，嫻熟的動作。或許防護服里的身體早已疲憊不堪、飢餓不已，但醫護人員依然堅守著自己的崗位，踐行者自己的職責，他們（她們）是最美的風景。
同學們，隔離區的你們與白衣天使朝夕相伴，肯定發生著很多溫暖的故事吧！想必感觸更為深刻吧！當你們因為與父母分離而倍感不適時，請看看你身邊勞碌的白色身影，他們也有想要相守相依的家人；當你們因為拘束在一個小小的房間而煩躁苦悶時，請想想我們強大的國家，是她給予我們每一個人最堅實的後盾。我們能做的就是，配合好防疫工作的安排，做好我們的事。
同學們，網課學習讓我們重溫學校的美好時光，停課不停學的堅守，你們利用好了嗎？你不是一個人在戰鬥，你的身邊依舊有同學奮筆疾書，耳畔有老師諄諄教誨，身後有父母殷切的目光，所以我們都要堅韌努力，積蓄力量，才會努力綻放。「少年強，則國強」我輩少年一定不會辜負家國所望，會披荊斬棘破巨浪。我相信，當你們走出隔離區的那一刻，一定會為自己喝彩。同學們，加油。
同學們，窗外已是春之茵茵，柳之依依。讓我們攜手打贏防疫攻堅戰，期待春光推窗入夢，轉身定是繁花綻放，歡聚校園。
祝身體健康！學習快樂！
在現實生活或工作學習中，大家都不可避免地會接觸到書信吧，書信是一種向特定對象傳遞信息、交流思想感情的應用文書。那麼問題來了，到底應如何寫一封優秀的書信呢？以下是小編精心整理的2022寫給被隔離同學的一封信範文（精選6篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。
寫給被隔離同學的一封信1
親愛的同學們：
大家好！自1月8日凌晨起，天津市津南區出現了新冠病毒核酸檢測初篩陽性突發情況。截止目前，天津全域現有確診392例。目前天津已大規模進行全市的核酸排查，醫護人員和各地誌願者挺身而出，奮戰一線。
病毒變異再次打亂了你們的正常生活。歸心似箭的你們正處於奔赴假期與新年的欣喜中，然而，落地到站的那一刻，為了防止各省市病毒的交流傳播，隔離生活也隨之到來。
所有的計劃都推遲到了隔離以後！
你們需要做定期的核酸檢測，需要單獨居住在外或者在家，枯燥，乏味，不安等情緒悄然而生，團圓的渴望與在外的孤獨漸漸浮現。但是，請你們相信，所有的苦難盡頭都是行雲流水般的光陰。疫情隔離不隔愛，你們有醫護人員的隨行，有志願者們的引領，有父母老師的鼓勵，有同學朋友的關心，你們不是一個人，既然暫時無法外出，不如做可實現的一切！
積極配合，調整自我
隔離期間，配合理解醫護人員工作，遵守隔離規定，不隨意竄屋，不私自逃離，降低流動風險，學會安慰自我，逐漸適應隔離生活。
合理安排，健康自我
首先一日三餐按時吃，綠色規律，時刻關注自己的體溫及身體狀況，若出現乾咳、乏力、腹瀉、發熱等症狀，及時上報；其次做一些室內的運動，保證充足的睡眠，別讓隔離阻擋你「活躍」的身體；最後每天早上記得開窗通風，呼吸新鮮空氣，緩解情緒壓力，放鬆心情。
適當娛樂，充實自我
忙碌的生活按下了暫停鍵，十四天的空隙值得我們去思考，去學習，去感悟。把沒時間讀的書讀完，和好久不見的父母朋友聊聊天，把單詞背了，課程聽了，影視劇看了，不要讓自己成為沒染病的病人，被自己隔離在無意義的絕望中。
轉念一想，隔離的房間和伙食還是很棒的！
有人挺身而出，有人逆流而上，有人保持善良和坦蕩。同學們，隔離並不可怕，你們在度過漫長的冬天，你們各自都在沒有硝煙的戰場上，此時你們的主動配合，互相鼓舞將會是最強悍的武器，我們相信前路光明，陰霾終會散去。
xxx學院
20xx年1月15日
寫給被隔離同學的一封信2
親愛的同學們：
大家好！
見字如面，甚是想念。
近期疫情複雜，牽動著我們每個人的心。疫情就是命令，防控就是責任。為了保障廣大學生的健康和生命安全，學院根據規定對部分同學進行了隔離。同學們克服種種困難，服從命令，聽從安排，與疫情抗爭。在此，學院向全體可愛的同學們致以衷心的感謝和誠摯的慰問。
首先，感謝正在隔離的你們對學院防疫工作的理解、支持與配合。請大家科學、客觀、理性地面對，相信疫情是可防可控的，相信大家一定能夠認識到生命安全始終是最重要的，隔離管控既是為他人也是為自己的雙贏措施。
其次，請同學們合理飲食，規律作息，提高身體免疫力，這是打敗病毒的基礎，好的免疫力是最好的「防護服」。建議大家可以趁此機會做做規劃，明確自己的小目標，把這現有的時光合理利用起來，隔離的日子也可以過得很充實。
最後，請同學們學會接納自己的情緒反應，在隔離期間，你們可能出現焦慮、緊張、煩躁和憤怒等情緒，這些都是正常的，不必壓抑和否定它。適時地將感受和想法進行傾訴，保持積極的狀態。你可以與家人、老師、同學、朋友保持聯繫，獲得陪伴和心理支持。你也可以嘗試用呼吸放鬆、蝴蝶拍拍、想像放鬆、肌肉放鬆等方法進行調節哦，具體步驟詳見魯勞職院心理健康中心公眾號。
同學們，請不要害怕，你們不是孤立無援的，我們一直陪伴在你們身邊。請大家團結一心、堅定信心，我們現在所遇到的艱難時刻終會突破重圍迎來生機，我們終將迎來這場疫情防控戰的勝利！
xxx學院
20xx年3月
寫給被隔離同學的一封信3
還在等候解封的高三同學們：
驚蟄已過，春日載陽。然而我們和你們一樣，只能在「四方」的房間裡，透過「四方」的窗戶瞭望些許幾絲春光，吃著「四方」的盒飯，每天通過「四方」的螢幕工作學習並與家人分享日常。
作為同在隔離點的工作人員，我們時常想像你們這段隔離生活是怎樣度過的。一個人在酒店會害怕嗎?飯菜還可口嗎?網課還順利嗎?華燈初上，你們是不是還在挑燈夜戰；夜已深沉，你們是不是踏實的進入夢鄉。抗疫與高考衝刺兩戰重合，你們尚且稚嫩的肩膀能否擔起這沉甸甸的重量。
如雛鳥試飛，振翅方知天高；如孤帆探海，起錨方知浪急。你們還小，可能有些孩子是第一次獨自生活；你們正在長大，不足百日，即將迎來高考這場重要又關鍵的考試。
很多人把高考比作一場戰役，十數載學習，十數載堅持，以心儀學府為目標，披荊斬棘、不懈努力。我覺得高考更如同一場「成人禮」，喚起每個孩子的使命和鬥志，為夢想拼博；通過高考走向大學、走向社會，走向更廣闊的天地，人生更加豐富，人格更加獨立。
君子慎獨，修己安人。我們承認隔離期必定給正常的學習備考造成了不便，但也希望你們利用隔離獨處的特殊時光，更加的了解自己，更好的為將來做準備。沒有父母在身邊照料日常起居，獨立生活能力是否提高；沒有師長同學在身邊督促課業，自律程度是否改善；與自己為友捫心自問，愛好和熱情在哪裡，職業方向在哪裡。在酒店外，還有很多人和我們一樣，為抗擊疫情犧牲了很多、付出了很多，一場疫情緊密了我們與他人的關聯，拉近了我們與社會的距離，我們也要思考自己能在社會這個大集體里擔任怎樣的角色，作出怎樣的貢獻。
知識在書內，成長在書外。隔離期是漫長人生的一段小插曲，正如高考是精彩人生的一個小節點，一個新起點。希望這段經歷堅定了你們決勝的信念，磨礪了你們不懼逆境的心志。順利通過高考和疫情兩場戰役的你們，將有信心迎接任何挑戰；受到社會大家庭關心和幫助的你們，會用愛心把善舉傳遞給身邊的人。
學海無涯，但信念的燈塔常明；航向堅定，則穩把舵盤處變不驚；孤帆入海，但每隻小船身後的牽掛與關愛都交織成網，一路目送前行。
「四方」的窗框框不住策馬奔騰的熱血，暫時的隔離隔不息一展宏圖的壯志。這是一個人的戰役，這是一群人的戰役，這是將被銘記的戰役。
高三學子們，願你們如冬藏之蟲、負冰之魚，不負年華，得酬壯志！
三月起征，秣馬厲兵；四月衝鋒，士氣如虹；五月斬波，千帆競過；六月出劍，我必成功！
寫給被隔離同學的一封信4
同學們：
大家好!
在本該與春光盡情相擁的日子裡，同學們卻被疫情隔離困住了腳步。在此，我們對大家的默默付出和對疫情防控做出的貢獻表示衷心感謝和誠摯敬意。你們的隔離，既是對自己負責，又是對他人的高度負責，更是對社會和國家的高度負責。每一位積極配合疫情防控的同學，都是這場疫情阻擊戰中可欽可敬的英雄!
隔離空間不隔離關心，隔離病毒不隔離愛心。在宿舍隔離期間，學校領導、老師們將竭盡全力為同學們的學習、生活做好保障，努力營造一個安全舒適的環境。同時也請同學們自覺遵守學校疫情防控的相關規定，配合做好以下幾點：
1.返校七天內，請同學們非必要不出宿舍，在宿舍內要注意保持防護距離，宿舍之間不得串門。
2.隔離期間，每日定時測量體溫，如出現發熱、咳嗽、腹瀉、呼吸困難等症狀，請立即聯繫輔導員。
3.保持規律健康的生活作息和樂觀心態，利用好公共流量認真完成學校安排的線上學習任務；按時休息，早睡早起；健康飲食，注意保暖，保持身體健康。
4.宿舍內要保持良好的衛生環境，注意開窗通風，值日生每天早晚打掃宿舍衛生，及時清理垃圾，注意個人衛生，養成良好生活習慣。
5.遵守學校宿舍管理安全規定，禁止使用違規電器，禁止存放易燃、易爆等危險物品，禁止使用明火，禁止私拉亂接電線，禁止在宿舍內吸煙喝酒喧鬧，不得進行影響其他同學正常學習和休息的活動。
6.如有生活困難和心理諮詢需求，請及時聯繫輔導員和值班老師，我們會盡最大努力為大家提供幫助。
同氣連枝，共盼春來，希望每一位同學都能安於當下，做好自己的事，以積極平穩的心態，順利度過這個特殊的時期。讓我們攜起手來，眾志成城，科學應對，共克時艱。
xxx學院
20xx年3月12日
寫給被隔離同學的一封信5
親愛的同學們：
展信問好！
疫情再起，防疫尚未停止。慎終如始，不敢鬆懈。這得來不易的抗疫成果，需要你我共同守護。配合隔離，是對自己負責，也是為社會做貢獻。我們的命運休戚與共，緊密相連。在這萬眾一心的抗疫路上，有你們的一份力。謝謝你們！
在隔離期間，我們很容易產生無助、煩躁、孤獨等各種心理狀態。做好自我心理關懷，積極自我心理調適，做自己的「心理諮詢師」是一件很重要的事情。我們可以去做哪些事情呢？
給大腦定個錨
同學們，不知道你們在接到隔離通知時，是什麼樣的心情？是覺得「哇」還是「哎」呢。或許你感覺不習慣空落落的，或許你已經度過了焦慮期感到無聊，或許你的狀態在煩躁與平靜間反覆橫跳。這些都是正常的，不要過於勉強自己。我們先給自己的大腦定個「錨」，讓它不要過度恐慌。
坦然接受。自2020年疫情初始，我們已經來到第三年。疫情常態化管控已是必需，封控或隔離，或許每個人都會遇到。我們唯有坦然接受疫情帶來的改變，積極調整心態，才能更好地生活。
堅定信心。過去的疫情兩年，我們都感受到祖國上下全民抗疫的決心和力量。抗疫必勝的信心，身處其中的你和我，都應當有。
把握當下。在宏大的時代敘事背景下，我們每個人都計成了一個個數字。但於我們每個獨立的個體而言，又是一個個被疫情影響的人生。我們容易感到無能為力和不可掌控，甚至陷入一種虛無主義當中。但這不確定的疫情以及其他變化，正是提醒我們，人生就是當下，把握當下，為所當為。你怎麼過今天，你就怎麼過餘生。
和情緒去相處
給大腦的認知錨定了，但emo還是會悄然襲來。情緒具有不容忽視的力量，有時候會淹沒我們，甚至會傷害我們。但它的存在不是為了嚇到我們，而是為了讓我們知道自己的需求是什麼。在這段需要獨處的隔離期間，這或許是我們學會與情緒和諧相處的一個時機呢。
當情緒襲來的時候，讓我們和自己的感受待一會，內心有哪些感受呢，身體上有什麼反應嗎（比如想流淚，或者感到胸口重壓）？
試著給它們命名一下，比如說「我感到生氣，還有委屈，還有一點害怕」等等。如果你感覺不太能分辨，那你可以依次看下，你有沒有感受到悲傷、快樂、憤怒、厭惡或興奮，這五種是我們人類的核心情感，它們是我們生而有之且具有生存意義的生理感覺。它在提醒我們的喜惡或需求。
覺察情緒之後，再去想想，是什麼樣的想法產生了這樣的情緒呢？
情緒和認知都明晰後，我們就可以找個人再去聊聊這個事情，通過表達再去釋放情緒。到這，其實我們就會感覺舒服很多了，同時也對自己更了解了一點。
把自己當朋友
雖說疫情期間「躺著就是做貢獻」，但也不能真的一直躺著。而且你會發現你雖然喜歡「宅」，但不一定能受到了「關」。獨處本就是一件不易的事情，被獨處就更難上加難了。隔離期間的獨處，我們除了日常的學習生活，還可以做些什麼呢。
①規律生活不熬夜。自身的身體免疫力是最好的防護服。隔離的同學很容易陷入晝夜顛倒的生活中，這無疑是有害身體健康的。熬夜，是當代年輕人的快樂「頑疾」，又快樂又苦惱。如何做到不熬夜呢，有兩招可以試一下。一是早起早睡，通過早起來「逼迫」早睡。二是找到替代性快樂。熬夜刷手機帶來的.快樂很即時，但很短暫。過度的消耗會讓你感到空虛。為你的大腦找一個更持久更健康的多巴胺誘發刺激物吧，比如運動、閱讀等。
②信息攝入不過度。疫情反覆，又正在隔離，關注疫情動向是少不了的。注意關注官方信息，避免過度沉浸網絡世界。尤其是現在外界環境不穩定，過度捲入與共情可能會產生「替代性創傷」。所以要每天瀏覽疫情或其他新聞的時間要適度，先照顧好自己呀。
③學習狀態不落下。隔離期間與人聯繫少，時間長很容易無所適從。所以每天保持「正常上課」的節奏很重要，這既是保證隔離期功課不落下，更是保證每天自己的「存在感」。
就像你要去教學樓上課那樣，每天保持基本的儀式感，不要天天都穿著睡衣，也不要在床上學習。每天按時起床，梳洗打扮（女生可以畫個淡妝呀），穿個乾淨的外出服，坐在書桌前開始學習。
另外，每天保證做1-2件你覺得有意義的事情，讓今天有獲得感和充實感。比如，給朋友寫封信，給自己寫個日記，或者製作個隔離vlog，等等。
學會獨處是一件很棒的事情。但是找別人玩，需要他人也不是一件不酷的事情。承認需要他人的情感支持和幫助，這恰恰是我們成熟的標誌之一。所以，記得和同學、老師、朋友和家人保持聯繫哦。
同樣的，尋找心理諮詢也是一件再尋常不過但又很勇敢的事情。如果你出現嚴重的焦慮、抑鬱或失眠等情況，感到無法自我調適，記得你還有一道「心防線」，那就是大學生心理健康與諮詢中心（24小時熱線02596111，預約電話86178143），我們會儘快為你安排諮詢（隔離期間採用電話/線上諮詢），為你提供專業的心理幫助。
柳已綠可愛，溪風更搖之。親愛的同學們，希望你們照顧好自己的身體，守護好自己的心靈。清晨的春風，夜晚的星空，盼你早日歸來，與我們共賞。記得帶著綠碼哦。
寫給被隔離同學的一封信6
親愛的隔離區同學們：
你們好！
我是無棣縣第二初級中學七年級的一名學生，首先表達我對你們誠摯的關心。在疫情面前，你們沒有退縮，勇敢面對，是抗擊疫情的小勇士。
隔離區的同學們，有時我們的成長就是這樣，風雨雷電看似成長的磨難，但這些經歷卻是寶貴的人生財富。記得看曹文軒的《草房子》時，我特別敬佩杜小康，他歷經坎坷，浩蕩的蘆花盪是一張巨大的孤獨之網，正是在這些挫折之中，杜小康才風雨中成長。同學們，你們離開家人，肯定會難過，會想念，但一切都是為了明天與家人的相見。我在想，如果有一天我被隔離，我會想些什麼？又會做些什麼？
我會懷著感恩之心對待隔離生活的種種不便，國家對疫情的嚴防嚴控雖然給我們帶來了不便，但也正是這些嚴格的措施，才會使病毒不再肆虐，使更多人的安全有了保障，才會擁有幸福、健康和快樂。隔離的確會給我們的生活造成的不便，但這些不便僅僅是暫時的，不久之後你們就可以擁抱更明媚的春光。國外的很多人都羨慕我們中國，免費的核酸檢測，免費的治療，這些看似理所當然的舉措，可對許多外國人來說是天方夜譚的神話。在許多國家，治療新冠肺炎的費用，可能讓一個中產家庭不堪重負。而在中國，面對疫情，從耄耋老人到襁褓嬰孩，國家將每一名國人的利益放在了第一位。今生在華夏，足矣！
在這場沒有硝煙的戰爭中，醫護人員無疑是絕對的主力軍，從武漢抗疫以來，一幕幕感人至深的畫面，無數白衣天使的耀眼光芒在國人面前綻放。身處隔離區的你們，身邊一定也有許多這樣的白衣天使吧？最近一段時間，隨著疫情的反覆，各地醫護人員再次衝鋒在前，我所在的無棣，時常出現的一個畫面，醫護人員奔波在一個又一個小區、街道，他們是新時代最可親、可敬的人！我剛剛做了第8次核酸檢測，當我站在隊伍中等待的時候，見到我們可敬的「大白」全心貫注、有條不紊地做著檢測，沒有絲毫地厭煩，有的只是他們全神貫注的眼神，嫻熟的動作。或許防護服里的身體早已疲憊不堪、飢餓不已，但醫護人員依然堅守著自己的崗位，踐行者自己的職責，他們（她們）是最美的風景。
同學們，隔離區的你們與白衣天使朝夕相伴，肯定發生著很多溫暖的故事吧！想必感觸更為深刻吧！當你們因為與父母分離而倍感不適時，請看看你身邊勞碌的白色身影，他們也有想要相守相依的家人；當你們因為拘束在一個小小的房間而煩躁苦悶時，請想想我們強大的國家，是她給予我們每一個人最堅實的後盾。我們能做的就是，配合好防疫工作的安排，做好我們的事。
同學們，網課學習讓我們重溫學校的美好時光，停課不停學的堅守，你們利用好了嗎？你不是一個人在戰鬥，你的身邊依舊有同學奮筆疾書，耳畔有老師諄諄教誨，身後有父母殷切的目光，所以我們都要堅韌努力，積蓄力量，才會努力綻放。「少年強，則國強」我輩少年一定不會辜負家國所望，會披荊斬棘破巨浪。我相信，當你們走出隔離區的那一刻，一定會為自己喝彩。同學們，加油。
同學們，窗外已是春之茵茵，柳之依依。讓我們攜手打贏防疫攻堅戰，期待春光推窗入夢，轉身定是繁花綻放，歡聚校園。
祝身體健康！學習快樂！
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