關於青少年近視防控心得體會範文5篇

　　關於青少年近視防控心得體會範文1

　　近年來，由於中小學生課內外負擔加重，手機、電腦等電子產品逐漸得到普及，青少年近視屢見不鮮，甚至日益嚴重。此，近視防控成了關乎兒童青少年發展的重大難題。
　　近視防控，要落實轉變觀念、發現問題以及直面問題這三方面。
　　首先是轉變觀念。對於青少年近視，更多的是需要預防、防控的措施，防患於未然。從而培養青少年科學正確的用眼。而不是老套的近視了再去配眼鏡的封建觀念，要明白，“重治輕防”的觀念不可取。當然，紙張不宜過白，檯燈不宜過亮……也同樣需要了解。以往我房間的燈壞了，白天是白天，晚上就伸手不見五指了。此，父親給我買了一個七瓦的檯燈。房間漆黑一片，檯燈打開了，不料卻很亮，眼睛不知進了什麼，霎那間就被一串白光籠罩了雙眼。那天，我眼睛要命的痛，過了十分鐘，又好像好久，才得以重見光明。可見，檯燈越亮就越好，這種錯誤觀念，是時候得改改了。
　　其次，發現問題。這個層面能夠是轉變觀念的延伸。發現問題需要一套合理正確的發現方法――例如每半年檢測一次視力，定期做好記錄，如果近視，立刻配鏡；再者就是用眼方式上的問題眼睛癢就去揉，熬夜看手機等等。近視不會不請自來，我們要時刻注意自身眼睛的情景，發現問題，進而再去解決問題。當然了，這需要必須的恆心與毅力。
　　最終是解決問題，這也是最重要的一點――無論是轉變觀念還是發現問題，最終都還是要落實到行動上的。光想、光說不做，效果往往不盡人意。就像檯燈過亮了，立刻去換；發現近視了，立刻配鏡……無論怎樣的問題，都不要等到火上眉毛之時再去解決問題，近視更是如此。
　　近視防控，這三方面必須面面俱到，才有可能保證兒童青少年視力的健康良好。而做到這三個方面，不僅僅需要兒童青少年、父母的努力，並且必須得得到社會人士的支持、媒體的報道宣傳等。近視防控，需要我們每個人的努力。
　　孩子是家庭的未來，更是國家的未來。避免兒童青少年錯誤用眼，需要從根本上糾正錯誤的觀念，堅決落實行動。近視防控，需要大家一同關注兒兒童青少年的成長。

　　關於青少年近視防控心得體會範文2

　　眼睛，是人類心靈的窗戶。我們只有把眼睛保護好，才能更好的學習與生活。古羅馬時期的希臘唯心主義哲學家普洛丁曾經說過“眼睛如果還沒有變得像太陽，它就看不見太陽；心靈也是如此，本身如果不美也就看不見美。”由此可見保護眼睛的重要性。我的視力一直保護的不錯，近些年還有些提高。但是爸爸在小時候不幸得了近視。聽他說近視可苦了：
　　爸爸小時候的一天，他和幾個同齡的同學一起去玩，他們日出時走，玩到日落才回家，一個個拖著疲倦的身軀，在回家的路上走著。這時不知誰喊了一聲：“咱們到那裡洗洗澡吧！”他們幾個一看，果真有一條河，其他人都一個接一個跳下去了，只有爸爸還“溫文爾雅”的站在河畔上。其他人問他為什麼不下來。爸爸只是不好意思的指了指掛在鼻子上的重物，還說這是他的“好朋友”。
　　因為爸爸怕我也有“好朋友”所以經常告訴我要直腰抬頭，所以我在學習的時候時刻都注意，我不趴著看書、學習、寫字、按時做眼保健操，合理用眼，因此我的視力才保持的不錯。
　　眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒有了眼睛你就將會失去這美麗的世界，充滿著陽光的世界。可見眼睛是多麼重要啊！如果沒有眼睛，就像明星沒有劇本；如果沒有眼睛，就像工程師沒有圖紙；如果沒有眼睛，就像名將沒有軍隊！。如果你上了大學，想當飛行員，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應該愛護自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠是明亮的。

　　關於青少年近視防控心得體會範文3

　　眼睛，我終於認識到你的重要性了。一開始，我不知道怎樣愛護你，總是經常傷害你。自從老師讓我們做了失去雙眼的遊戲。體會盲人的感覺。我才意識到失去眼睛，將是多麼可怕的事情。看不見花紅柳綠，看不見鶯飛燕舞，看不見藍天白雲……我真的不能沒有你啊，我自認為給你安塊玻璃對你有好處，可是我錯了，那並沒有什麼好處，只是給你增加負擔。眼睛是心靈的窗戶，我一定要保護好我們的眼睛。
　　除了眼保健操，還有更好的保護眼睛的方法嗎?
　　對青少年學生來說，還要注意寫字、閱讀距離最好不小於30厘米；檯燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節能燈3瓦合適。長時間近距離用眼時應該戴專用的防近視眼鏡；看電腦的距離不小於60厘米，看電視的距離不小於3米。已經近視或有其它屈光缺陷的眼應該常戴度數準確的眼鏡。每天睡眠時間不少於8小時。
　　眼保健操
　　採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
　　1.揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
　　2.擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠。
　　這就是保護視力的方法，但最關鍵的還是在我們生活中點點滴滴的一些小事，你說我說的對嗎。

　　關於青少年近視防控心得體會範文4

　　“你是左眼睛，我是右眼睛，一起看紅塵浮光掠影。你輕輕地眨，我也輕輕地眨，點亮夜雨後漫天星星。”宛轉的音樂在耳機里緩緩流淌，令我不禁沉思：我們原本炯炯有神的雙眼，在許許多多精彩的電視節目和趣味盎然的書本雜誌的“連環攻擊”下，是否早已迷茫無神?深藍夜空中的明月，是否也已經混濁不清?豐富多彩的世界，恐怕也像披上一件縹緲的紗衣，若隱若現了吧！那麼，我們應該怎樣愛護自己的雙眼呢?
　　認真做眼保健操
　　每天第二節下課後都有五分鐘的眼保健操時間。廣播一響，清晰的女聲朗讀著節拍，我放下手中的筆，閉上眼睛，挺直腰板，伴隨著舒緩輕柔的音樂慢慢按壓，從第一節的耳垂眼穴到第五節的頭部督脈穴。眼操結束，我睜開雙眼，眼前的光景似乎明亮許多；眼睛，也不像之前那般疲勞。認真做眼保健操，恐怕是對“辛勤工作”一節課的雙眼，最好的撫慰了！
　　經常遠眺
　　假期一到，我經常賴在電腦桌前，長時間不挪窩。緊盯著泛光的螢幕上五顏六色的網頁信息，時間一長，我便會感到眼睛酸疼。這個時候，我就會走到窗前，向外眺望。遠處，有著鱗次櫛比的高樓大廈，蜿蜒曲折的公路，往來不斷的汽車。不管是在鮮亮的日出時分，或者炙熱的正午，甚至是暗淡的黃昏，窗外世界的精彩總能舒緩我眼睛的疲勞。經常遠眺，放鬆的不僅是疲勞的視神經，還有緊張的心情喲！
　　保持正確的坐姿
　　寫字時，為了追求效率，我的眼睛就會不知不覺地與書本“零距離接觸”。距離一拉近，字跡也隨之變得更加清晰。一開始，我還為自己的“小聰明”而洋洋得意。漸漸地，我才發現，頭一低，擋住了光線，我的眼睛簡直是在陰影里工作，這無疑讓眼睛更加疲憊。其實我是知道“眼一尺，手一寸，胸一拳”的口訣的，奈何實施起來比較難。我把這句話寫成紙條，貼在筆袋上，讓它時時提醒我保持良好的坐姿。當我把它奉為聖旨，謹遵它的要求，我知道我又消除了一個近視隱患，眼睛在我精心地呵護中，又能健康舒適地為我服務了。
　　愛護眼睛不應成為空洞的口號，而應該化為實際的行動，請從小事做起，實實在在地保護你的眼睛，讓它更好地帶我們看雲捲雲舒，觀潮起潮落，洞察這個世界的精彩與美麗吧

　　關於青少年近視防控心得體會範文5

　　眼疾卻讓許許多多的人痛苦不堪，看了以下的報道，讓我不寒而慄。
　　據調查，我國現有盲人500多萬人，近視患者已超過三億人，低視力近千萬人。尤其是兒童及青少年中，患病率極高。全國學生體質健康調研最新數據表明，我國小學生近視發病率為%，初中生為%，高中生為%。令人震驚的是，有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人。
　　這報道，我的心情很沉很沉。為什麼近視的學生越來越多?學生的眼睛到底是怎麼近視的呢?據我觀察，我們同學中的近視眼大多都是因為平時不注意保護眼睛而導致的。如，看電視距離太近、時間長；寫作業姿勢不正確；喜歡在強烈的陽光下看書，或躲在陰暗的房間裡看書；長時間上網；不認真做眼保健操等。我的表哥就是一個例子。哥哥的眼睛原本很漂亮，大大的，兩個眼眸似兩個黑葡萄，加上學習成績好，人見人夸：看眼睛就知道是個聰明的孩子、可從六年級開始，他就迷上了電腦遊戲。一有空就坐在書房打電腦遊戲，有時一坐就是幾個小時。姑媽在拿他沒轍了，只好把寬頻取消了。可哥哥陷得太深了，千方百計剩下零用錢，甚至“拿”媽媽包里的錢去網吧。姑媽為了杜絕他去網吧，又把寬頻給裝上了。哥哥更是肆無忌憚的玩。雙休日或者假期里，遇上姑父姑媽不在家的日子，便整天整夜的玩。結果呢，成績一落千丈就不用說了，更可怕的`是鼻樑上架上了深度眼鏡。原來他很喜歡打籃球，可帶著眼鏡不方便，也只好放棄了。哥哥現在讀高二，也懂事了，他對自己的無知追悔莫及。每當他看見我坐在電腦前時，時常會用自己的經歷教育我。
　　向我表哥這樣因不懂事又不聽別人勸告而付出慘痛代價的不勝枚舉。就說咱們班的li同學吧，眼睛大大的，眼皮雙雙的，戴上眼鏡真是太可惜了。li的外號叫“書蟲”。她的這個外號是怎麼來的呢?是因為她非常喜歡看書。課餘，不管什麼時間、什麼地點，什麼環境，都可看到她抬著書如饑似渴地看。她去同學家玩，一進門就直奔書房。不管你怎麼鬧她都能鬧中取靜津金有味地看自己的書。連上廁所也要帶上一本書。li喜歡看書這無可非議，我們還應該學習她呢！糟糕的是，她不僅用眼時間長，還不注意看書姿勢。她看書時要麼趴在書桌上，要麼躺著，要麼趴在沙發上或床上。結果呢，才五年級，眼鏡便五百多度。
　　就像我表哥和li一樣，許多近視眼的形成以及眼疾都是因為平時不注意正確用眼，不注意用眼衛生造成的。據醫生說：近視和近視引起的眼疾不同程度地使眼睛出現乾澀、發癢、疼痛、腫脹、流淚、畏光、視物模糊等症狀，嚴重的還會引起噁心、嘔吐、失明等。同學們，竟然我們知道了礙眼護眼如此重要，那我們從現在起就樹立科學愛眼護眼的思想，改正平時不良的用眼習慣和衛生習慣，認真做眼保健操，讓我們健康成長。