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常用的幾種產後下奶藥膳

2023年08月04日

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產婦飲食中,主食、蛋白和蔬菜水果,哪樣都不可少。 尤其是新鮮的蔬菜水果,不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素,還可以促進食慾,幫助消化及排便,防止產後便秘的發生。需要注意的是,產後飲食不宜大補。滋補過度易患肥胖症,還會造成乳汁中脂肪含量增多,導致嬰兒腹瀉。下面小編就推薦常用的幾種產後下奶藥膳。
花生豬蹄湯
【原料】豬蹄2個,花生150克,鹽、味精適量。
【做法】將豬蹄除去蹄甲和毛後洗凈,和花生一起放入燉鍋中,加水適量,小火燉熟,加食鹽、味精調味即可食用。
【評價】花生性味甘平,入肺脾經,其功能益氣、養血、和胃。豬蹄補血通乳,主治產婦產後乳汁缺乏。
黃芪燉雞湯
【原料】黃芪50克,枸杞15克,紅棗10個,母雞1隻(1000克左右),生薑2片,鹽、米酒適量。
【做法】黃芪、枸杞、薑片放濾袋內,母雞洗凈,汆燙、沖涼、切塊,與紅棗一起放鍋內。加入清水,小火燉燜1小時後加鹽、米酒即可食用。
【評價】黃芪可補氣健脾、益肺止汗,民間常用於治療產後乳汁缺少,又可補虛固表,治療產後虛汗症。母雞性味甘溫,能溫中健脾、補益氣血。此湯適用產後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等症。需要注意的是,黃芪燉雞湯宜在產後5~7天後食用。
豬蹄通草湯
【原料】豬蹄2隻,通草6克,蔥白3根。
【做法】將以上3味共同加水煮湯。
【評價】通草有清熱通乳的功能。此湯每日分3次服,連服3日,適用於產後缺乳。
以上就是常用的幾種產後下奶藥膳介紹,如果你對產後飲食有哪些注意事項等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問,請繼續關注產後飲食注意安全常識欄目。

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