8個關於重量訓練的常見誤區
健身訓練是一場精雕細琢的工程，不是簡單的舉起重量，我們一定要了解透徹，學習正確的健身訓練知識，正因為是一門淵博的學問才值得我們用心體會，用汗水澆灌。
當你開始到了健身房接觸訓練或健身時，或是開始上網找資料時，你會看到五花八門的訓練方式法及流傳，很多都是誤區。
八個關於肌力訓練常見的誤區，大家一塊來看看。
誤區1：重量訓練讓你肌肉僵硬
重量訓練讓一個人肌肉僵硬並沒有真實的想法。相反的，透過完整的活動範圍在鍛練肌肉能增加柔軟度。事實上，奧林匹克風格的舉重員已被證實具有非凡的柔軟度。
沒錯，當你產生動作來舉起重量時，肌肉會縮短，但隨後他們會伸長。鍛練不會使肌肉永遠性的變短。 在進行完二頭肌的訓練之後，你不會整天手臂彎曲(處於持續收縮的收態)走路一整天，對吧？
此外，有一些彼拉提斯的老師宣稱，肌肉在伸展下不會永久變的更長。但如果肌肉保持在伸展階段，他們所移動的關節會變的不穩定。
誤區2：如果你停止鍛練，肌肉會轉成脂肪
肌肉是不能轉成脂肪的，這就像手不能變成腳一樣，他們兩個是完全不同的組織，彼此是不能互換的。但這種特有的誤區依然存在，因為當人們有顯著的肌肉發展時，在停止舉重之後，他們因熱量消耗少所以變的更胖並且肌肉變的更小。
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