2021年大寒大是四九第三天 講究早睡晚起

　　大寒是我國二十四節氣中的末尾，十一年結束的象徵。今年的大寒時間是公曆時間2021年1月20日周三，在農曆上時間是2020年臘月初八。這天從數九天數上來看，是四九的第三天。這天天氣寒冷氣溫極低，大家要注意保暖。
　　2020年四九天時間表
　　第一天: 2020年1月18日
　　第二天: 2020年1月19日
　　第三天: 2020年1月20日
　　第四天: 2020年1月21日
　　第五天: 2020年1月22日
　　第六天: 2020年1月23日
　　第七天: 2020年1月24日
　　第八天: 2020年1月25日
　　第九天: 2020年1月26日
　　春節的開端
　　大寒是一年中農曆上的最後一個節氣，隨著大寒的結束，這一年也即將結束。大寒過後也是我國春節的開端。在這之後我國全國各地的年味都會非常的濃厚。這時節,人們開始忙著除舊飾新、腌制年餚、準備年貨和各種祭祀供品、掃挫潔物,因為中國人最重要的節日一春 節就要到了。
　　起居早睡晚起
　　在大寒，我們講究要早睡晚起。作為冬季的最後一個節氣,在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性,做到早睡晚起,早睡是為了養人體的陽氣,晚起是為養陰氣。另-方面，古語有云"大寒大寒,防風禦寒」,大寒時節除了注意防寒之外,還須防風,衣著要隨著氣溫變化而增減,手腳易凍,尤其應注意保暖。
　　運動日出後運動
　　運動鍛鍊使我們保持身體健康最好的辦法。俗話說」冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶- 懶，多喝一碗藥」。冬季活動、鍛鍊對養生有特殊意義。大寒時節的運動可分室內及室外兩種,可進行慢跑、太極拳、八段錦、打籃球等體育鍛鍊,但應注意運動強度,不宜過度激烈,避免擾動陽氣,同時室外活動不可起得太早,等日出後為好。