| 主料 | ||
| 雞腿菇兩個 | 大蒜一個 | 小米辣五個 |
| 大蔥一根 | 鹽適量 | 豆粉一勺 |
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 雞腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 大蔥 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | |
| 總量 | 421克 | 清炒雞腿菇熱量/卡路里818千卡 | |||
| 熱量818千卡，相當於洗車273分鐘消耗的熱量...180 | |||||
清炒雞腿菇的做法，共5個步驟
1/5. 雞腿菇切片
2/5. 蒜切片 蔥和小米辣切段
3/5. 適量的油放入鍋中，油熱後放小米辣和蒜爆香
4/5. 爆香後放入切好的雞腿菇，翻炒30秒後加適量鹽和適量的水，蓋上鍋蓋小火煮五分鐘
5/5. 出鍋放蔥，然後勾芡。開飯！
收藏