章魚瘦肉冬瓜湯的做法

記得和老公結婚第一次過中秋節的時候，就是拿這道湯來招呼親人們的 好久沒喝過了現在重溫一下和老公在一起的日子

主料
章魚乾兩條	冬瓜3磅	瘦肉一磅
淮山適量	枸杞適量	玉竹適量
龍眼乾適量	花生半碗	薑片適量

章魚瘦肉冬瓜湯熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
冬瓜	克	38千卡	9千卡	0.4克	0.2克
瘦肉	克	269千卡	143千卡	20.3克	6.2克
淮山	克	91千卡	56千卡	1.9克	0.2克
枸杞	克	83千卡	258千卡	13.9克	1.5克
玉竹	克	61千卡	322千卡	8.90克	2.90克
龍眼乾	克	194千卡	286千卡	4.9克	0.4克
花生	克	913千卡	567千卡	21.7克	48克
薑片	克	8千卡	41千卡	1.3克	0.6克
總量	1078克	章魚瘦肉冬瓜湯熱量/卡路里1657千卡
熱量1657千卡，相當於棒球331分鐘消耗的熱量...300

章魚瘦肉冬瓜湯的做法，共5個步驟

1/5. 把冬瓜刨皮切塊備用
2/5. 把瘦肉焯水備用
3/5. 這所有材洗一洗備用
4/5. 把洗乾淨的材料放入砂鍋中然後放入冬瓜 水沸騰之後中火慢慢熬兩個小時
5/5. 兩小時後放入一點點鹽調味即可享用美味啦