| 主料 | ||
| 燒餅一個 | 青辣椒適量 | 火腿適量 |
| 香菇適量 | ||
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 燒餅 | 克 | 879千卡 | 293千卡 | 8克 | 2克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 總量 | 647克 | 燒餅五彩辣椒丁熱量/卡路里1064千卡 | |||
| 熱量1064千卡，相當於仰泳152分鐘消耗的熱量...420 | |||||
燒餅五彩辣椒丁的做法，共3個步驟
1/3. 燒餅（自己做的）提前做好，晚上把菜洗好
2/3. 燒餅在電餅鐺熱一下，兩分鐘
3/3. 所有菜切丁，先炒雞蛋，讓後一起炒，牛奶微波爐2分鐘，放上水果麥片，美味早餐就好了
收藏