秋季坐月子要注意啥

　　秋季氣候變化很大，早晚涼中間熱，而且天干氣躁容易上火，這都給產婦的護理帶來了麻煩。那麼，秋季產婦坐月子要注意哪些問題呢?
　　秋季坐月子要注意什麼?
　　1、飲食上要注意滋補適宜
　　產後飲食不宜大補，滋補過量的媽媽易患肥胖症，從而引發多種疾病。媽媽肥胖還可能造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。同時，產婦還禁食寒涼、辛辣的食物，這些都不利於產後身體的恢復，而且還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能.
　　適當補充蔬菜、水果，新鮮的蔬菜和水果不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便秘的發生。

　　2、要注意室內溫度和濕度
　　秋季白天氣溫較高，室溫上升，要注意保持較適宜的溫度。如果氣溫高於28℃，可以短時間使用空調降溫。產後媽媽體虛，要注意不能直衝風口。
　　秋季天干，容易上火。適當的室內濕度不僅可以使媽媽舒適，對於新生寶寶更是重要。由於寶寶的皮膚很嬌嫩，乾燥的空氣會對他造成傷害，適當的濕度對於寶寶的健康非常有益。
　　3、要注意適當更換衣服
　　由於秋天溫差較大，應該注意及時更換衣服，中午較熱的時候可以適當少穿，但仍應穿長褲和較薄的衣衫，穿布襪和平底布鞋。產褥期本來褥汗就多，不要再特意加衣服，以免大量出汗，反而容易感冒。
　　以上是秋季產婦坐月子時要注意的3個問題。小編提醒，產婦需要休息，但同樣需要適當的運動，每天做一些鍛鍊或產後體操，不僅有利於身體的恢復，更能保持良好的體形。