孕婦能吃海帶嗎 孕婦千萬不可過量吃

孕婦能吃海帶嗎
孕婦是能吃海帶的，但需要控制食用量，每周吃1-2次海帶即可。必須要知道的是，若是孕婦每日攝入海帶量超過20克以上，就會對胎兒產生不良影響，所以絕對不能多吃。
孕婦適量吃海帶的好處
1.補鈣
海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。
2.「長壽菜」
海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素，有美發、防治肥胖症、高血壓、水腫、動脈硬化等功效，故有「長壽菜」之稱。
3.補碘
若是孕婦控制在每日海帶量20g以下，海帶不僅是孕婦最理想的補碘食物，還是促進寶寶大腦發育的好食物。
這是因為孕婦缺碘使體內甲狀腺素合成受影響，胎兒如不能獲得必需的甲狀腺素，會導致腦發育不良、智商低下。即使出生後補充足夠碘，也難以糾正先天造成的智力低下。
4.促進女性健康
而且海帶含有的豐富的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調。
孕婦吃海帶過量的危害
1.流產
海帶有著散結，軟堅，化淤的功能，孕婦倘若長期食用，容易對早期妊娠造成出血，甚至流產的問題。
2.胎兒甲狀腺低能症
海帶中含有較多的碘，吸收進入血液後，可以通過胎盤進入胎兒體內，孕婦每日攝入海帶量超過20克以上，即可對胎兒產生不良影響。
過多的碘可引起胎兒甲狀腺發育障礙腫大，嬰兒出生後可能出現甲狀腺低能症。
3. 孕婦中毒引起胎兒畸形
海帶也附著砷、鉛、汞等這些毒性極強的金屬元素，特別是砷含量較高，長期大量食用，會引起蓄積中毒。並通過胎盤對胎兒產生影響，造成畸形、死胎等。