清新涼拌菜讓你一周極速減脂

在乾燥的冬天,除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。
    清爽黃瓜：
    材料   黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。
    輕鬆DIY  1.小黃瓜洗凈,切滾刀塊，裝碗。
    2.撒入鹽拌勻，腌漬20分鐘。
    3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗里，所有純汁混合攪拌均勻。
   <减肥功效>：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。
    三鮮白蘿蔔絲：
    材料   白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。
    輕鬆DIY  1.材料洗凈，白蘿蔔削皮、切成塊，豆芽煮熟。
    2.將菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，姜和蔥。
    3.攪拌均勻後，即可食用。
   <减肥功效>：白蘿蔔有非常好的降脂作用。如果每天吃白蘿蔔，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。
    美味西芹：
    材料   西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。
    輕鬆DIY  將西芹洗凈，入開水鍋里焯熟，撈出控去水；黃瓜甜椒洗凈直刀切成片，再切成細絲，撒上精鹽，加入蔥絲、薑絲拌勻，最後澆上醋、香油盛盤即好。
   <减肥功效>：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，預防下半身浮腫。