主料 | ||
豆腐適量 | 韭菜適量 | 豬肉適量 |
蝦醬適量 | ||
輔料 | ||
姜適量 | 蔥適量 |
食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
豬肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
蝦醬 | 克 | 66千卡 | 112千卡 | 10.8克 | 7.6克 |
總量 | 865克 | 韭菜蝦醬豆腐熱量/卡路里1433千卡 | |||
熱量1433千卡,相當於爬樓梯179分鐘消耗的熱量...480 |
韭菜蝦醬豆腐的做法,共6個步驟
1/6. 油鍋里炒香姜蔥盛起待用。
2/6. 把腌好的瘦肉炒熟倒入豆腐翻炒加少許水。
3/6. 加入兩勺子蝦醬煮沸讓豆腐入味。
4/6. 加入兩勺子蝦醬煮沸讓豆腐入味。
5/6. 再將切好的韭菜倒入,放調味品。
6/6. 最後把開始盛出姜蔥加入,勾生粉芡即可。