冬季是個特殊的季節，許多減肥中的MM很容易在錯誤的瘦身之路上越走越遠，所以正確的減肥之道才能事半功倍哦!現在就來公開冬日瘦身的五大誤區，正在減肥的你要注意看啦!
【誤區一：劇烈戶外運動】
眾所周知，運動是減肥的最好方式。但是，在冬日裡卻不適合，譬如跑步、跳操等劇烈的戶外運動。因為冬季室內外溫差比較大，劇烈運動後容易讓身體受涼以及引發上呼吸道感染。一般來說，冬季里非常適合散步、高溫瑜伽等比較舒緩的運動。需要注意的是，冬季頭部比較容易受涼，而體涼也容易造成血液循環過緩、增長脂肪。所以運動前為自己準備一頂保暖的帽子非常重要。
【誤區二：拒絕黑巧克力】
一直以來，在減肥的路上，巧克力就猶如仙人球一般讓人只可遠觀。但是，黑巧克力並不等同於巧克力。根據最新調查研究，黑巧克力不但可以讓心情變得愉快，它還如綠茶一般對瘦身起到很好的效果。之所以黑巧克力更適合冬季，因為它的食性是溫和的，相比較與綠茶等夏日減肥涼性食品，黑巧克力是冬日減肥的不二選擇。
【誤區三：低卡路里食物】
高卡路里是減肥的天敵，這是眾所周知的秘密。而控制每日攝取的卡路里，也成了許多減肥者非常關注的事情。但是，如果一味和其它季節一樣保持過低的卡路里攝取量，不但不能滿足身體的營養需求，也不能夠抵禦冬季的寒冷。專家指出，冬季每日最低的卡路里攝取量不能低於1400千卡，所以想要在減肥之路上不丟掉健康的女人們，從現在就開始增加卡路里攝取量吧。
【誤區四：只在乎體重變化】
許多女人對於減肥成功的概念只停留在自己的體重是否減低了。其實，中國女性的體質大多偏寒，一到冬季就很容易堆積體內廢物造成虛胖。所以，在冬日不光要關心體重的變化，更重要的是注意保暖，不要讓虛胖惹「肥」上身。
【誤區五：痴迷減肥藥】
立竿見影的減肥效果是許多人夢寐以求的，所以吃減肥藥成了必不可少的瘦身方式。由於冬季人體新陳代謝緩慢，這時候減肥藥物里的激素就會停留在體內長時間排泄不出去，這會對健康造成極大的威脅。減肥的前提是健康，所以為了健康，請在冬季停止服用減肥藥吧。
【誤區一：劇烈戶外運動】
眾所周知，運動是減肥的最好方式。但是，在冬日裡卻不適合，譬如跑步、跳操等劇烈的戶外運動。因為冬季室內外溫差比較大，劇烈運動後容易讓身體受涼以及引發上呼吸道感染。一般來說，冬季里非常適合散步、高溫瑜伽等比較舒緩的運動。需要注意的是，冬季頭部比較容易受涼，而體涼也容易造成血液循環過緩、增長脂肪。所以運動前為自己準備一頂保暖的帽子非常重要。
【誤區二：拒絕黑巧克力】
一直以來，在減肥的路上，巧克力就猶如仙人球一般讓人只可遠觀。但是，黑巧克力並不等同於巧克力。根據最新調查研究，黑巧克力不但可以讓心情變得愉快，它還如綠茶一般對瘦身起到很好的效果。之所以黑巧克力更適合冬季，因為它的食性是溫和的，相比較與綠茶等夏日減肥涼性食品，黑巧克力是冬日減肥的不二選擇。
【誤區三：低卡路里食物】
高卡路里是減肥的天敵，這是眾所周知的秘密。而控制每日攝取的卡路里，也成了許多減肥者非常關注的事情。但是，如果一味和其它季節一樣保持過低的卡路里攝取量，不但不能滿足身體的營養需求，也不能夠抵禦冬季的寒冷。專家指出，冬季每日最低的卡路里攝取量不能低於1400千卡，所以想要在減肥之路上不丟掉健康的女人們，從現在就開始增加卡路里攝取量吧。
【誤區四：只在乎體重變化】
許多女人對於減肥成功的概念只停留在自己的體重是否減低了。其實，中國女性的體質大多偏寒，一到冬季就很容易堆積體內廢物造成虛胖。所以，在冬日不光要關心體重的變化，更重要的是注意保暖，不要讓虛胖惹「肥」上身。
【誤區五：痴迷減肥藥】
立竿見影的減肥效果是許多人夢寐以求的，所以吃減肥藥成了必不可少的瘦身方式。由於冬季人體新陳代謝緩慢，這時候減肥藥物里的激素就會停留在體內長時間排泄不出去，這會對健康造成極大的威脅。減肥的前提是健康，所以為了健康，請在冬季停止服用減肥藥吧。
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