想當爸爸：男人滋補精子要吃的飲食

在生活中，你會發現一個現象，越來越多的不孕不育醫院建立了，那麼多不孕不育的人群，很多不孕不育的人都是因為生活習慣和飲食習慣造成的，尤其是男性，男性想當爸爸滋補精子要吃的飲食。下面一起來看看吧。
　　1、礦物質。
　　面對男人吃什麼補精子的問題時，千萬不要忘了補充各種礦物質。男性的睪丸，前列腺、本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。含鋅的食物多半以貝殼類動物為主，其中以牡蠣含鋅最多，可以多吃。
　　2、性激素食物。
　　男性要想補精子，同時不能忘了增強性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在補精子的基礎上還能有效的提高性功能。比如像羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等，這些食物中所含有的性激素可以促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
　　3、含鋅食物。
　　可以說男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質量的關鍵。有些男性存在有精子量過少的情況，這就是我們常說的弱精症，不僅僅需要依靠藥物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們治癒。精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎，而其中又以鋅、硒最為重要。在男性的睪丸、附睪、前列腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質結合存在，參與正常的生殖功能。
　　一旦男性體重出現鋅、硒缺乏的情況，其下丘腦-垂體-性腺軸愛到影響，從而導致性腺激素下降，並且誘發少精症。不僅僅如此，如果鋅、硒的缺乏，還會導致液化的含鋅物質的活性受影響，液化遲緩基於不液化嚴重的話還會導致男性出現不育症。
　　4、補充各種維生素。
　　在日常生活中男性要注意，補充各種維生素也是非常必要的，因為生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持不受侵害等作用。特別是維生素e，它具有防止老化，輸精小管再生以及增強精子活力的多種作用。但由於很多食物中所含有的維生素e很容易在加工過程中受到破壞，因此不妨服用其製劑，比如維生素e膠丸等。
　　5、蛋白質與精氨酸。
　　對於男人吃什麼補精子的問題，含有優質蛋白的食物是必不可少的，因為它是形成的主要原材料。在我們生活中，很多食物都伴有高蛋白質，比如像瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因為它是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等最為豐富。
上面給那些想當爸爸的男性朋友介紹的五種滋補精子的飲食，在生活中，哪些年輕的夫妻想要一個健康的寶寶就男性的責任很大，精子關係到寶寶的健康，也關係到能不能生育的問題，所以滋補精子的飲食是男性必不可少的。