最佳收腹健身動作——腹式呼吸法。小小動作幫你打造緊實腹部、
很多人其實並不胖，但腹部總有一些討厭的贅肉鬆松垮垮的。常常坐辦公室的工作人員經常會因為久坐導致小腹下垂，堆起層層贅肉，因為久坐的原因腹部會不由自主的向下堆積。生活中不進行體育運動，腹部變得松垮是避免不了的。
在改善身體姿勢的同時，你需要強有力的一招鍛鍊方法，來給自己腹部穿上一件天然塑身衣。
這個健身動作簡單易學，適合任何人群任何場合，並且不需要任何器械，任何要求，在你一邊工作的時候都能夠很好地進行。只要你一直堅持，你就會發現你的小腹變得開始緊緻。
那就是針對腹橫肌的鍛鍊——腹式呼吸法
腹橫肌被稱為天然的束腹衣。它的作用應該得到足夠的重視。腹橫肌軟弱無力就無法強有力的抓住你的腹部。也就會變的松垮。當你吸氣收腹的時候，這樣的收縮力量就來自腹橫肌。這是唯一的可以從內部收縮胃部的肌肉。
腹式呼吸也叫做腹部真空收縮運動，它是絕對經典的強化腹橫肌，緊實小腹的練習動作之一。在瑜伽和普拉提中廣泛使用。
你可能會喜歡的：
腹橫肌鍛鍊方法,腹部真空收縮動作圖解教程
強力5招!打造性感巧克力腹肌
影響腹肌形態最重要的兩個因素——基因+體脂
收藏