| 主料 | ||
| 全蛋面適量 | 麵包兩片 | |
| 輔料 | ||
| 生菜半顆 | 豬肉三到四兩 | 番茄適量 |
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 全蛋面 | 克 | 1025千卡 | 384千卡 | 14.16克 | 4.44克 |
| 麵包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 總量 | 455克 | 麵包沙拉手卷陪全蛋面熱量/卡路里1463千卡 | |||
| 熱量1463千卡，相當於平底雪橇209分鐘消耗的熱量...420 | |||||
麵包沙拉手卷陪全蛋面的做法，共3個步驟
1/3. 生菜煮軟，大概50秒
2/3. 番茄切段，料酒煮好豬肉，用麵包捲起來，生菜再包一層
3/3. 面煮好，加鹽，料酒，調料，擺盤
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