鲶魚豆腐的做法

主料
鲶魚適量	豆腐適量

鲶魚豆腐熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
鲶魚	克	696千卡	103千卡	17.3克	3.7克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
總量	972克	鲶魚豆腐熱量/卡路里936千卡
熱量936千卡，相當於騎腳踏車305分鐘消耗的熱量...184

鲶魚豆腐的做法，共9個步驟

1/9. 鲶魚，切段
2/9. 豆腐切塊
3/9. 被調料
4/9. 熱油鍋，下備料
5/9. 煎鲶魚，至金黃
6/9. 加開水，大火燉30分鐘，
7/9. 再加入豆腐，燉10分鐘，加小香菜，少鹽，因為我不喜歡味精，所以沒加，其它，個人而定
8/9. 這就裝盤了
9/9. 哈哈，第一次做味道不錯，鲶魚的嫩，家豆腐的滑，加上燙的鮮，回味無窮啊！