頸椎病老人健身好處

我們的頸椎也會隨著年齡的增長而衰老，很多老人有頸椎病，那麼，老人頸椎不好怎麼鍛鍊?頸椎病老人健身好處是什麼，頸椎病老人該如何健身?一起和看看吧。
頸椎病是老年人常見病，尤以從事伏案工作或有頸部損傷史者為多。頸椎間盤的老化與退行性改變，是引起老年頸椎病的根本原因。
對老年頸椎病患者來說，選擇適宜的運動項目進行鍛鍊既是一種治療方法，又是一種極為重要的鞏固療效的手段。運動鍛鍊在某種程度上要比藥物治療好。因頸椎部是整個脊椎活動範圍最大的部位，但在日常生活中卻極少有機會活動到最大幅度。而老年頸椎病人，由於頸椎老化及退行性改變影響了它的生理功能，並引起一系列臨床症狀。通過運動鍛鍊，可使老年患者的頸部生理功能得以增強，症狀得以消除。治療老年頸椎病的運動很簡單，每天早晚一次，每次10分鐘左右。
頸椎病的預防措施
1. 樹立良好的心態，掌握科學有效的預防措施，坐時間長應半小時出來活動一下，做脖子的前後左右擺動的簡單動作。
2.加強頸肩部肌肉的鍛鍊，在工作空閒時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
3、糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
老人在生活中注意自己的身體健康，學習老人健身安全小知識，家人也要愛護老人。