紅棗銀耳羹你喝過嗎 紅棗銀耳羹的功效

　　紅棗銀耳羹是常見的一種食療方，實踐證明，紅棗銀耳羹有治療神經衰弱的功效？在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。我們來看看紅棗銀耳羹如何治療神經衰弱？
　　時下是吃棗的季節，鮮棗甜脆多汁，且營養豐富，其中維生素C含量最高。但是為了方便保存，多將鮮棗曬乾製成干棗。棗曬乾後，少了溶於水的維生素C，對其他營養素也有較大影響。但干棗中的鈣含量比鮮棗要高。鮮棗最好生吃，有利於營養吸收。而干棗比較適合煮粥或煲湯，能將營養成分很好地釋放出來。下面為您推薦兩個紅棗食療方：
　　1.紅棗60克，芹菜200克，洗凈加水煮開，每日分次食用，有防治高血壓、頭暈、頭痛的作用。
　　2.紅棗5克，銀耳10 克，白糖適量，將紅棗、銀耳洗凈，燉至熟軟，加白糖每早晚食用。可防治心血不足引起的神經衰弱症，達到養陰補血安神的作用。
　　需要提醒的是，棗皮不易消化，一定要細嚼慢咽。要適量食用，食用過多會引起胃酸過多、腹脹。
　　健康的飲食才是我們身體健康的重要保證，健康的飲食習慣也需要我們日積月累的養成。要牢記飲食健康是我們身體健康的重要環節。