關於護眼10招式 輕鬆預防這一些眼疾

中醫里說：眼睛，乃五臟六腑之精。可見，眼睛對於我們的重要性，但是對於現在朝九晚五的上班族來說，用眼過度，從而導致眼疾的例子卻是舉不勝舉。為了避免更多的上班族患上眼疾，這裡有保健護眼10招式，可以快速緩解眼睛疲勞，起到眼部保健的作用。
⑴眨眼睛
眨眼很重要，因為它可以給眼睛提供水分，以防止眼睛發癢或乾澀。
⑵調節室內光線
確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對預防眼疲勞很必要，還有助於減壓。
⑶調整電腦亮度和對比度
進入電腦顯示設置，做些必要的調整。
⑷不可久坐，常休息
不要很長時間盯著電腦看，也不要幾個小時坐著一動不動。
⑸移動顯示器
如果你的電腦螢幕是局限於一個狹小空間的角落裡，試著將顯示器移到一個你的目光離開顯示器可以遙望的區域。
⑹消除眩光
來自電腦螢幕、牆壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光螢幕，儘可能遮蓋反光源。如果還沒準備好，你應該拉下百葉窗或窗簾，儘量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。
⑺做眼保健操
簡單的眼保健操動作，可以預防或減輕眼睛疲勞。
⑻給眼睛濺些水
如果你覺得眼睛有灼燒感，那麼去衛生間給眼睛濺少許冷水。水慢慢干後再回辦公室。
⑼面部按摩
用濕毛巾或濕紙巾，輕輕擦臉、額頭和脖子，再慢慢按摩。
⑽看眼科醫生
如果眼睛疲勞的症狀持續，就應該上專業的眼科醫院看醫生了。