18歲的小宋是今年的高考生，他經常覺得在看書的時候，眼前變得模糊，而且無法看近、看遠自由轉換，看書時間一長，還會覺得眼睛疲累和頭痛，無法集中注意力。在排除眼部的其他疾病因素後，醫生告訴他：這是視疲勞。
視疲勞的危害不容小覷
視疲勞是一種可能由諸多原因造成的眼睛疲勞、酸脹不適，而視覺在長時間超負荷工作之後出現一種持續衰弱狀態，稱之為視疲勞綜合徵。如果我們過度用眼，就會或多或少出現這些視疲勞症狀：
視覺障礙：視物不能持久、遠近不能調節、視物變形、視物不清或重影、視物不穩等；
眼部不適：眼酸、眼脹、眼痛、眼乾、流淚、癢及異物感等；
眼表病變：慢性結膜炎、麥粒腫、霰粒腫及瞼緣炎等；
合併全身症狀：頭痛、眩暈、噁心、胃部不適、急躁、心悸、失眠、記憶力下降、其他神經官能症等；
輕度的視疲勞會表現為眼部酸、脹的一些症狀，在休息後可以較快恢復，但若視疲勞程度較重，患者除了有明顯的眼部症狀和視作業不能持久外，還會出現記憶力減退、失眠的全身症狀，視疲勞的危害不可小覷！
屈光不正是視疲勞的首位發生因素
現在很多視疲勞人群的產生，其實要歸咎於現代生活方式的改變。
我國目前電視普及率已達到99.3%，同樣，電腦已逐漸成為我們工作、學習和生活的必須品，長時間的螢屏操作，極易誘發視疲勞。柯碧蓮教授指出，屈光不正是視疲勞的主要發病原因之一，我國是近視大國，近視率節節攀升，如近視後沒有正確地矯正、眼鏡配戴地不合適等，都可能引發視疲勞。近視眼手術作為視力的矯正方式，術後也可能出現視疲勞的問題。
視疲勞的發生原因，歸咎起來主要可以分成三類：
1、眼部因素：除了屈光不正是第一位的發生因素，視功能的異常如雙眼異向運動功能失調、調節功能障礙、追隨運動和掃視運動失能等，眼部疾病如乾眼症、上眼瞼下垂等，都可導致視疲勞；
2、環境因素：照明不足、長時間近距離工作、長時間使用電子產品工作等，多發生視疲勞症狀；
3、其他因素：個人的精神狀態、身體狀況，全身的問題如更年期綜合徵、神經官能症、乾燥綜合徵早期、頸椎綜合徵、病灶感染、體質虛弱等都可能影響到眼睛，出現眼睛的視物疲勞。
說到這兒，大家應該明白了：視疲勞可不是一件小事。那麼對抗視疲勞，我們是否有辦法呢？
當然！我們提出了小建議：
首先，一定要找出引起視疲勞的原因，對因治療。例如屈光不正是引起視疲勞的一個主要因素，但究竟是哪一類的屈光不正引起的，就必須具體問題具體分析，找對病因、正確矯正，以緩解視疲勞；對於一些視功能異常的情況，也應在醫生建議下及時進行有針對性的雙眼視異常的訓練及矯正，及時將視功能拉回正常狀態；
合理用眼，要減輕眼睛的疲累感，當然要避免長時間持續用眼（一般建議用眼45分鐘休息10分鐘）；在操作電子螢幕時保持一定的距離；此外也可以多進行戶外運動增強體質，讓眼睛也更健康；
採用藥物治療，可以點用些人工淚液，增加眼表的濕潤度，改善眼紅、眼乾等症狀；也可在醫生建議下針對性地使用些眼調節功能的藥物，服用一些養肝明目、補血安神的中藥，改善眼健康；
富含葉黃素的食品可以用於對抗視疲勞，可食用一些有色蔬菜如西蘭花、芥藍、菠菜、蘆筍、玉米等；此外如藍莓、花青素這一類抗氧化的食品，對於預防視疲勞有益。
視疲勞的危害不容小覷
視疲勞是一種可能由諸多原因造成的眼睛疲勞、酸脹不適，而視覺在長時間超負荷工作之後出現一種持續衰弱狀態，稱之為視疲勞綜合徵。如果我們過度用眼，就會或多或少出現這些視疲勞症狀：
視覺障礙：視物不能持久、遠近不能調節、視物變形、視物不清或重影、視物不穩等；
眼部不適：眼酸、眼脹、眼痛、眼乾、流淚、癢及異物感等；
眼表病變：慢性結膜炎、麥粒腫、霰粒腫及瞼緣炎等；
合併全身症狀：頭痛、眩暈、噁心、胃部不適、急躁、心悸、失眠、記憶力下降、其他神經官能症等；
輕度的視疲勞會表現為眼部酸、脹的一些症狀，在休息後可以較快恢復，但若視疲勞程度較重，患者除了有明顯的眼部症狀和視作業不能持久外，還會出現記憶力減退、失眠的全身症狀，視疲勞的危害不可小覷！
屈光不正是視疲勞的首位發生因素
現在很多視疲勞人群的產生，其實要歸咎於現代生活方式的改變。
我國目前電視普及率已達到99.3%，同樣，電腦已逐漸成為我們工作、學習和生活的必須品，長時間的螢屏操作，極易誘發視疲勞。柯碧蓮教授指出，屈光不正是視疲勞的主要發病原因之一，我國是近視大國，近視率節節攀升，如近視後沒有正確地矯正、眼鏡配戴地不合適等，都可能引發視疲勞。近視眼手術作為視力的矯正方式，術後也可能出現視疲勞的問題。
視疲勞的發生原因，歸咎起來主要可以分成三類：
1、眼部因素：除了屈光不正是第一位的發生因素，視功能的異常如雙眼異向運動功能失調、調節功能障礙、追隨運動和掃視運動失能等，眼部疾病如乾眼症、上眼瞼下垂等，都可導致視疲勞；
2、環境因素：照明不足、長時間近距離工作、長時間使用電子產品工作等，多發生視疲勞症狀；
3、其他因素：個人的精神狀態、身體狀況，全身的問題如更年期綜合徵、神經官能症、乾燥綜合徵早期、頸椎綜合徵、病灶感染、體質虛弱等都可能影響到眼睛，出現眼睛的視物疲勞。
說到這兒，大家應該明白了：視疲勞可不是一件小事。那麼對抗視疲勞，我們是否有辦法呢？
當然！我們提出了小建議：
首先，一定要找出引起視疲勞的原因，對因治療。例如屈光不正是引起視疲勞的一個主要因素，但究竟是哪一類的屈光不正引起的，就必須具體問題具體分析，找對病因、正確矯正，以緩解視疲勞；對於一些視功能異常的情況，也應在醫生建議下及時進行有針對性的雙眼視異常的訓練及矯正，及時將視功能拉回正常狀態；
合理用眼，要減輕眼睛的疲累感，當然要避免長時間持續用眼（一般建議用眼45分鐘休息10分鐘）；在操作電子螢幕時保持一定的距離；此外也可以多進行戶外運動增強體質，讓眼睛也更健康；
採用藥物治療，可以點用些人工淚液，增加眼表的濕潤度，改善眼紅、眼乾等症狀；也可在醫生建議下針對性地使用些眼調節功能的藥物，服用一些養肝明目、補血安神的中藥，改善眼健康；
富含葉黃素的食品可以用於對抗視疲勞，可食用一些有色蔬菜如西蘭花、芥藍、菠菜、蘆筍、玉米等；此外如藍莓、花青素這一類抗氧化的食品，對於預防視疲勞有益。
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