寶寶補鈣的幾個注意事項

3歲之內的小寶寶，每天需要400到600毫克鈣。但是因為我們的傳統食物結構無法滿足鈣的攝入，每天大概只有百分之六十的鈣從食物中得到。而剩下約三分之一多的鈣，就需要從鈣劑中獲取了。下面就一起隨小編來了解一下寶寶補鈣的幾個注意事項吧。
1.鈣不是補得越多越好。人體需要攝入的營養素，都是有一定限度的，在有效的劑量範圍內，長期攝入不會對人體產生害處，超出這個範圍就會產生有害影響。
2.鈣劑最好不要與牛奶同時食用。牛奶是一種富含鈣質的食品，一般來說，鈣的吸收率與鈣的攝入量在一定程度範圍內呈負相關，牛奶中鈣已經是很豐富的狀態，如果將鈣與牛奶同時食用，鈣的濃度過高，反而對吸收造成障礙。
有調查表明，這種鈣濃度過高的食物，鈣的吸收率會降低百分之五十。這無形之中可造成鈣的浪費，甚至耽誤了孩子補鈣。故鈣最好與米或面等富含葡萄糖、乳糖的糖類食品同時服用。
3.補鈣的最佳時間是臨睡前。在白天的一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克-400毫克甚至更多的鈣，到了夜間，人體不再進食，但是夜晚偏偏是孩子身體發育最快的時候，鈣、磷代謝加快，非常需要鈣。因此，臨睡前補鈣可以為夜間的生長發育加油，而且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。
4.飯後半小時服用鈣劑也比較好。因為飯後的胃酸分泌增多，有助於鈣成為離子鈣狀態，有助於吸收。
5.小劑量多次服用比大劑量單次服用吸收要好。
6.常喝骨頭湯補鈣效果其實不是很好。動物體在自然條件下最難被分解的就是骨骼，一碗豬脊骨湯中所含鈣僅僅為1.9毫克，這離人體所需每日應補充1000毫克鈣的要求來說，實在是太微不足道了。
以上就是寶寶補鈣的幾個注意事項介紹，如果你對嬰兒添加輔食順序是怎樣的等有關嬰幼兒食品方面的知識還有疑問，請繼續關注輔食添加順序安全常識欄目。