准媽媽補用鈣製劑，要有選擇性的

孕婦補鈣哪種最安全有效一直是准媽媽們最關心的問題。那麼，准媽媽補用鈣製劑，要有選擇性的。跟著小編來學習一下吧！
從目前國內外的研究結果看，還是碳酸鈣製劑的效果價格比最佳。因其含鈣量高，無副作用且價格低，所以是目前大多數鈣製劑所採用的。
如何選擇適合自已需要的補鈣製劑呢？
當然，我們不能光從包裝、價格等表面因素來考慮，而補鈣的安全性和補鈣效果才是我們必須考慮的。首先必須查看是否有中華人民共和國衛生部批准文號和衛食健字的批准文號及特有標誌。再則是要了解其所含的成分及所含鈣元素的量。目前市場上補鈣製劑中鈣元素的含量差異很大，少則每片含25毫克，多則含500--600毫克。所以，應結合自己的需要量來選擇。我國孕婦目前要達到推薦量的標準，一般需每日補充600--1000毫克的鈣。此外，孕婦補鈣還可以結合自己的工作、生活環境等情況來選擇一些含有另外一些營養素的補鈣製劑，如缺少室外活動的孕婦可選擇含有維生素D的鈣製劑等。
鈣少了對人體的健康不利，可補鈣也不是多多益善。隨著生活水平的提高，多種保健品同時服用的現象也很普遍。這時，您需要注意服用的保健品中含些什麼成分、含鈣嗎、含量多少等等。以免重複攝入過多的鈣，每日攝入的鈣量以不超過營養學會推薦的「每日供給量」為宜。
鈣只是人體所需的許多種營養素中的一種，各種營養素在體內都有其獨特的重要作用，所以妊娠期間並非只有鈣最重要。在孕期滿足人體對各種營養素的需要才是母嬰兩代人健康的基本保證。
准媽媽要選擇鈣含量高、又值得信賴的鈣製劑。如果你對孕婦該如何正確的補鈣等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續關注孕期補鈣安全常識欄目。