老人使用室內健身器材的好處

老人使用室內健身器材的好處?年人日常鍛鍊健身有利養生保健，而老年人健身需要選取合適器材。老年人如何使用好小區健身器材?一起和看看吧。
跑步機：比實地跑出更多距離
在跑步機上走或跑,從動作外形上看,幾乎與平時在地面上走或跑一樣;但從人體實際用力看,它比陸地走或跑省去了蹬伸動作。正是這一點使健身者感到十分輕鬆自如,並比在陸地多跑1/3的路程,能量消耗也大於陸地訓練。深受男女老少喜愛,是老年人室內健身器材之一。
健身車：自行車無法替代的運動
健身車具有自行車不可比擬的優點——可自由發揮自己的騎行速度,可通過健身車上的電子表觀察每時每刻的速度、時間、心率值等;利用它進行鍛鍊,不僅能有效地提高心肺功能,還有助於增強腿部肌肉、減肥和全面提高身體素質,適合老年人室內健身器材的健身車對行動不便、體質較弱和康復病人尤其適用。
使用室內健身器材的好處
1、增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，延緩衰老。
2、增加食慾，促進胃腸的蠕動、血液循環和消化腺的分泌，使消化功能增強。
3、增強大腦皮層的工作效率和心臟功能，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發病率。
4、增強內分泌腺功能，如增強腎上皮質功能，有利於體內蛋白、脂肪、糖、無機鹽和水等各種物質的代謝。
5、使呼吸肌強壯有力、呼吸動作幅度擴展、呼吸差增大、肺活量增加和呼吸深度加深，從而提高呼吸器官的功能，促進全身新陳代謝。
6、改善腎臟血液供應，提高腎臟排除代謝廢物的能力，如在運動時排出尿素、肌酐、乳酸、酮體等增多，從而保持機體內環境的恆定。
老人沒事的時候要經常鍛鍊，增強身體抵抗力，多學習老人健身安全小知識很重要。