老年人有老年人的活動方法，而且有自己的鍛鍊方式，那老人可以抖空竹嗎？老人抖空竹好嗎？下面小編就為您詳細的介紹一下知識吧。
1、空竹運動與老年人心理健康的結合
我國著名的老年心理學有許淑蓮教授對老年人對心理健康曾概括了五方面：熱愛生活和工作；心情舒暢，精神愉快；情緒穩定，適應能力強；性格開朗，通情達理；人際關係適應性強。
抖空竹，它是全身的運動，靠四肢的巧妙配合完成的。符合老年人生理特點，易於老年人鍛鍊；練習時要求心靜體松，全神貫注，通過形、神、意、氣四大法寶，達到健身養性，對調節老年人的心理有重要作用。
2、空竹運動對老年人心理健康的作用
空竹古稱「胡敲」，也叫「風葫蘆」「地鈴」「空鐘」等，是中國民族文化苑中一株燦爛的花朵，抖空竹在我國是一項古老的傳統體育項目。作為不可取代的民族體育文化遺產之一，對老齡化視野下老年人心理健康問題上有著重要的意義，因此得到了廣大老年人的喜愛和習練。
（1）集中精力，提高視力
抖空竹時，精神要高度集中，做各種花樣時，眼睛始終都要注視著空竹在空間旋轉位置的變化，隨時反映給大腦做出正確的判斷，從而準確無誤地完成花樣動作，所以雙眼和腦神經在抖空竹的過程中會不斷受到鍛鍊和提高，尤其是在藍天白雲下眼球不停地轉動，這能起到提高視力的作用。
（2）全身運動，促進協調能力
抖空竹是全身的運動，需要四肢的巧妙配合來完成。抖空竹時眼做追、瞄；頭做俯轉、仰；腰做扭、隨；上肢做提、拉、接、拋、盤、抖；下肢做走、繞、跳、落、騙、蹬等動作，要在一瞬間來完成各種動作，需要做到反應快、動作協調、靈敏。而跳躍時腰部動作也很重要，上肢隨同擺動，頸部也需運動。經過長期鍛鍊，可以提高四肢的協調能力和靈敏性，能促進全身的血液循環和人腦的發育，還可以延緩衰老。
（3）調節心情，改善不良情緒
抖空竹運動可以提高中樞神經系統的功能水平，改善機體對外部環境的適應能力，從而能達到緩和或消除激動、易怒、緊張、神經質等壞情緒，還減少了患神經衰弱症的可能性。
老人可以抖空竹嗎？上面就是小編為您介紹的老人健身安全小知識，綜上我們可以看到，老人抖空竹對於老年人的身體健康來說有著很大的影響和幫助，所以，如果您家的老人在考慮各種體育項目的話，那麼抖空竹不妨去試一試吧！
1、空竹運動與老年人心理健康的結合
我國著名的老年心理學有許淑蓮教授對老年人對心理健康曾概括了五方面：熱愛生活和工作；心情舒暢，精神愉快；情緒穩定，適應能力強；性格開朗，通情達理；人際關係適應性強。
抖空竹，它是全身的運動，靠四肢的巧妙配合完成的。符合老年人生理特點，易於老年人鍛鍊；練習時要求心靜體松，全神貫注，通過形、神、意、氣四大法寶，達到健身養性，對調節老年人的心理有重要作用。
2、空竹運動對老年人心理健康的作用
空竹古稱「胡敲」，也叫「風葫蘆」「地鈴」「空鐘」等，是中國民族文化苑中一株燦爛的花朵，抖空竹在我國是一項古老的傳統體育項目。作為不可取代的民族體育文化遺產之一，對老齡化視野下老年人心理健康問題上有著重要的意義，因此得到了廣大老年人的喜愛和習練。
（1）集中精力，提高視力
抖空竹時，精神要高度集中，做各種花樣時，眼睛始終都要注視著空竹在空間旋轉位置的變化，隨時反映給大腦做出正確的判斷，從而準確無誤地完成花樣動作，所以雙眼和腦神經在抖空竹的過程中會不斷受到鍛鍊和提高，尤其是在藍天白雲下眼球不停地轉動，這能起到提高視力的作用。
（2）全身運動，促進協調能力
抖空竹是全身的運動，需要四肢的巧妙配合來完成。抖空竹時眼做追、瞄；頭做俯轉、仰；腰做扭、隨；上肢做提、拉、接、拋、盤、抖；下肢做走、繞、跳、落、騙、蹬等動作，要在一瞬間來完成各種動作，需要做到反應快、動作協調、靈敏。而跳躍時腰部動作也很重要，上肢隨同擺動，頸部也需運動。經過長期鍛鍊，可以提高四肢的協調能力和靈敏性，能促進全身的血液循環和人腦的發育，還可以延緩衰老。
（3）調節心情，改善不良情緒
抖空竹運動可以提高中樞神經系統的功能水平，改善機體對外部環境的適應能力，從而能達到緩和或消除激動、易怒、緊張、神經質等壞情緒，還減少了患神經衰弱症的可能性。
老人可以抖空竹嗎？上面就是小編為您介紹的老人健身安全小知識，綜上我們可以看到，老人抖空竹對於老年人的身體健康來說有著很大的影響和幫助，所以，如果您家的老人在考慮各種體育項目的話，那麼抖空竹不妨去試一試吧！
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