有了孩子後，家長除了希望孩子健康平安長大，更希望孩子以後有高高的個頭和超群的智商。雖然孩子的身高和智商受先天遺傳的影響很大，但是後天環境對孩子這兩方面的影響也是不可估量的，那麼，想要寶寶長高，最佳的睡覺時間，你知道嗎？就讓小編和您一起去了解一下吧！
經常有很多朋友說，家裡的小朋友都是10點多才睡覺，有的甚至和爸媽一起11點多才睡，而有的老人家覺得晚睡好，晚睡寶寶睡得好，才不會頻繁夜醒。越媽驚呼，我的天吶！對小寶寶來說，9點睡覺都太遲，更何況10點11點！親愛的爸爸媽媽們，寶貝需要早點睡覺哦！
為什麼這麼說呢？因為早睡最有利於孩子的生長發育！
早睡能讓寶寶保持足夠的睡眠時間，而我們都知道，睡覺是寶寶每天生長發育的黃金時間段，民間俗語「孩子是睡大的」這句話並不假，而且是有科學依據的，我們一起看看。
雖然孩子的身高有70%取決於父母的遺傳基因，但還有30%是可以靠後天補回來的。而這補回來的最重要方式就是睡覺。因為睡眠過程中會分泌生長激素。有的媽媽可能會說，我家孩子雖然晚睡，但早上也晚起，所以睡眠時間也足夠了呀。其實，想要孩子發育得好，並不是睡夠了這麼簡單，什麼時間睡也是有講究的。
從上圖中我們可以看到，生長激素的分泌呈脈衝狀，而且在晚上9點左右和早上7點左右各有一個高峰期，所以我們應該保證孩子在這兩個時間段是處於深睡眠狀態中。注意，是深睡眠狀態。
寶寶的睡眠分為兩種狀態，一種是「深睡眠」，即非快速眼動睡眠；另一種是「淺睡眠」，即快速眼動睡眠。寶寶的睡眠過程也是深一陣、淺一陣，深淺睡眠不斷交替。而人一般在入睡後半小時至1小時，才進入深度睡眠狀態。所以，如果你只是讓寶寶在9點上床，或者已經上床但還沒睡著，生長激素的分泌量都會大打折扣。睡得越遲，分泌的生長激素就越少，對孩子的身高越不利。
所以要想孩子長得高，最好在晚上8：30前就上床，最遲不要超過晚9：30，並在早上7點以後再起床。如果你對兒童早期教育的好處等有關兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續關注兒童早期安全教育安全常識欄目。
經常有很多朋友說，家裡的小朋友都是10點多才睡覺，有的甚至和爸媽一起11點多才睡，而有的老人家覺得晚睡好，晚睡寶寶睡得好，才不會頻繁夜醒。越媽驚呼，我的天吶！對小寶寶來說，9點睡覺都太遲，更何況10點11點！親愛的爸爸媽媽們，寶貝需要早點睡覺哦！
為什麼這麼說呢？因為早睡最有利於孩子的生長發育！
早睡能讓寶寶保持足夠的睡眠時間，而我們都知道，睡覺是寶寶每天生長發育的黃金時間段，民間俗語「孩子是睡大的」這句話並不假，而且是有科學依據的，我們一起看看。
雖然孩子的身高有70%取決於父母的遺傳基因，但還有30%是可以靠後天補回來的。而這補回來的最重要方式就是睡覺。因為睡眠過程中會分泌生長激素。有的媽媽可能會說，我家孩子雖然晚睡，但早上也晚起，所以睡眠時間也足夠了呀。其實，想要孩子發育得好，並不是睡夠了這麼簡單，什麼時間睡也是有講究的。
從上圖中我們可以看到，生長激素的分泌呈脈衝狀，而且在晚上9點左右和早上7點左右各有一個高峰期，所以我們應該保證孩子在這兩個時間段是處於深睡眠狀態中。注意，是深睡眠狀態。
寶寶的睡眠分為兩種狀態，一種是「深睡眠」，即非快速眼動睡眠；另一種是「淺睡眠」，即快速眼動睡眠。寶寶的睡眠過程也是深一陣、淺一陣，深淺睡眠不斷交替。而人一般在入睡後半小時至1小時，才進入深度睡眠狀態。所以，如果你只是讓寶寶在9點上床，或者已經上床但還沒睡著，生長激素的分泌量都會大打折扣。睡得越遲，分泌的生長激素就越少，對孩子的身高越不利。
所以要想孩子長得高，最好在晚上8：30前就上床，最遲不要超過晚9：30，並在早上7點以後再起床。如果你對兒童早期教育的好處等有關兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續關注兒童早期安全教育安全常識欄目。
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