銀耳蓮子桂圓湯的做法

糖水大家都喜歡喝 滋陰潤肺 喜歡甜口的可以放冰糖 女生可以放紅糖

主料
銀耳半朵	蓮子10克	紅棗10個
桂圓肉5個	枸杞5克

銀耳蓮子桂圓湯熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
銀耳	克	86千卡	200千卡	10克	1.4克
蓮子	克	9千卡	89千卡	4.13克	0.53克
紅棗	克	388千卡	264千卡	3.2克	0.5克
桂圓肉	克	247千卡	313千卡	4.6克	1克
枸杞	克	13千卡	258千卡	13.9克	1.5克
總量	284克	銀耳蓮子桂圓湯熱量/卡路里743千卡
熱量743千卡，相當於做題413分鐘消耗的熱量...108

銀耳蓮子桂圓湯的做法，共3個步驟

1/3. 銀耳掰碎 和蓮子一起泡半小時
2/3. 泡好後將銀耳蓮子紅棗枸杞桂圓枸杞百合一起煮
3/3. 煮30分鐘關火就可以