蘋果盅遇上雜糧撻的做法

平安夜！葫蘆媽送葫蘆娃蘋果，希望新的一年平平安安！今天的營養餐滿滿都是愛

主料
蘋果1個	獼猴桃1個	淮山1段
地瓜1個	酸奶1杯

蘋果盅遇上雜糧撻熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
蘋果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
獼猴桃	克	222千卡	56千卡	0.8克	0.6克
淮山	克	91千卡	56千卡	1.9克	0.2克
地瓜	克	207千卡	57千卡	0.7克	0.2克
酸奶	克	150千卡	104千卡	2.5克	2.7克
總量	1367克	蘋果盅遇上雜糧撻熱量/卡路里827千卡
熱量827千卡，相當於雪地摩托236分鐘消耗的熱量...210

蘋果盅遇上雜糧撻的做法，共8個步驟

1/8. 蘋果，獼猴桃挖肉出來備用！山藥地瓜切塊上鍋蒸熟！搗泥加入5勺酸奶攪拌均勻
2/8. 銀耳，蘋果熬糖水，出鍋前加入獼猴桃煮兩分鐘，濃稠稠的蘋果銀耳羹打到蘋果里
3/8. 山藥地瓜泥擠花擺盤
4/8. 葫蘆娃的銀耳羹里加入一包益生菌，幫助寶寶更好的消化吸收營養
5/8. 葫蘆媽的作品上桌了，葫蘆娃吃香香的
6/8. 平安夜不光是大人要過得開心，寶寶們更得吃得開心
7/8. 平安夜美食和糖果葫蘆娃都要哦！開心開心
8/8. 葫蘆媽祝大家平安快樂！